fit2mama
Разверни⤵️
Чем быстрее вы это осознаете, тем быстрее начнете худеть:
✔️не существует волшебных напитков, которые запустят метаболизм, сожгут жир и включат ЖКТ (собственно, как и жиросжигающих добавок). Это обман
✔️нет зависимости от сладкого- есть привычка заедать стресс/эмоции/каждый прием пищи: с этим можно работать, если сладкое реально мешает худеть. Если нет - ешьте на здоровье. И не выкидывайте деньги на добавки хрома - это не работает
✔️не существует вредных продуктов, опасных для здоровья и вашего веса - есть отсутствие меры в их употреблении. А вот деление продуктов на вредные и полезные чаще всего приводит к нарушению пищевого поведения
✔️пить воду нужно по чувству жажды, но не вливать в себя 2 литра воды насильно - жидкость важна, но к ней относятся и чаи, супы, фрукты, овощи, а не только вода.
✔️можно не завтракать, если не хочется, и можно начинать день с кофе, если это не вызывает никакого дискомфорта.
✔️как только вы решили исключить что-то из рациона, демонизировать еду - вы сразу подписываетесь под срывом и последующим набором веса. Нужно идти не методом исключения, а методом добавления в рацион нужных продуктов
Главный принцип- питание должно быть вкусным, комфортным именно для вас и не вызывать чувства тревоги и вины за съеденное.
Важен баланс и количество, а так же умение есть только по чувству голода и выходить из-за стола, когда голод ушел.
Это тот самый ключ к стройности и способности есть всё и не толстеть. И этому может научиться каждая, в любом возрасте.
У меня есть бесплатный видео-урок «9 шагов к стройности», где вы получите практические шаги для снижения веса. Чтобы его получить, напишите в директ слово УРОК.
