profitnesslife_diet
Ты решаешь «с понедельника всё изменить» — и начинаешь:
— урезать еду до минимума
— вычеркивать всё вкусное
— превращать жизнь в бесконечную борьбу с собой
А потом снова срыв. Стыд. Самобичевание. И всё по кругу 🔄
Вот почему диеты не работают:
1️⃣ Ты живёшь на дефиците и думаешь только о еде.
Когда мозг в режиме «голод», ему плевать на твои цели — он хочет выжить. Именно поэтому вечером ты обжираешься, а не потому, что «нет силы воли».
2️⃣ Твоя диета — не про тебя.
Кому она вообще подходит? Куриная грудка и брокколи — это не система, это наказание. Твоя еда должна приносить удовольствие, иначе ты снова всё бросишь.
3️⃣ Это временное.
Ты не меняешь мышление, не создаёшь систему. Ты просто сидишь на очередной диете, как на жёсткой пересидке. Но потом возвращаешься к старым привычкам — и, угадай что? Возвращается и вес.
4️⃣ Ты игнорируешь движение, которое кайфово.
Спорт — это не каторга. Но если ты каждый раз идёшь в зал как на казнь — ты надолго не задержишься. Движение должно радовать, а не выжимать последние силы.
5️⃣Ты одна.
И когда случается срыв, ты не понимаешь, что делать. Стыдишь себя, обнуляешь результат, ненавидишь своё тело — вместо того, чтобы разобраться, почему это произошло и как помочь себе.
❌Хватит искать чудо-диету.
Начни строить жизнь, в которой ты не срываешься, потому что у тебя нет от чего «срываться».
Хочешь по-настоящему изменить свои привычки — без голода, без подсчётов, без вечной войны с собой?
Подписывайся на @profitnesslife_diet и записывайся на курс с индивидуальным подходом.
Я покажу, как можно худеть без диет — и не жить с чувством вины за каждый съеденный кусок.
