nat_newbody Что изменилось за эти 40 лет?
Почему в 70-80х почти все были стройными, а сегодня ожирение у каждого третьего ?

Это не про “генетику” и “возраст”, а про образ жизни, привычки, еду и среду, в которой мы живем.

🆘 Вот причины эпидемии лишнего веса:
1️⃣ Обилие переработанной еды: дешёвая, вкусная, но с избытком сахара, трансжиров и соли.

2️⃣ Сидячий образ жизни: меньше двигаемся, личный авто, офисы, удаленная работа, досуг в гаджетах,а не активный

3️⃣ Цифровая зависимость: прокрастинация, неосознанное питание «еда в телефоне»

4️⃣ Стресс, нехватка сна: гормональный фон сбивается, растёт аппетит.

5️⃣ Скрытые калории в популярных напитках: соки, газировка, кофе с сиропами

А вот статистика 📈:
В 1975 году уровень ожирения в мире составлял около 11%.
В 2023 году, по данным ВОЗ, ожирение и лишний вес есть у 60% взрослых.
У детей в возрасте 5–19 лет ожирение выросло почти в 10 раз с 1975 года.

🧠 Это не норма возраста и не замедленный метаболизм. Это следствие времени, в которой мы живем.

❤️ Но с этим можно работать осознанно, пошагово, без диет, крайностей и чувства вины.
✨ Именно этим мы занимаемся на моем КУРСЕ ЗДОРОВОЙ СТРОЙНОСТИ :
✅Налаживаем питание без запретов
✅Снижаем отеки, чувствуем легкость
✅Учимся есть без срывов и перееданий
✅Восстанавливаем сон, режим, гормоны и метаболизм
❤️ И главное - возвращаем контроль и удовольствие от жизни и еды

Это не «похудеть к лету», это вернуться к себе, своему телу

⬆️запись на курс и информация в шапке профиля

nat_newbody Это сигналы тела!🚨

Лишний вес не уходит, плохой обмен веществ, постоянная усталость и вялость, проблемы с ЖКТ, частые простуды, высыпания на коже - 
Это говорит о накоплении токсинов, хронического воспаления и нехватки микроэлементов.

Хлорофилл - это зелёная формула здоровья. Природный пигмент, который содержится в листьях растений и почти полностью повторяет структуру гемоглобина человека.

💚 Почему он работает:

✅ Очищение организма: связывает и выводит токсины, тяжёлые металлы и продукты распада.

✅Поддержка печени:
улучшает детоксикацию и переработку жиров.

✅ Здоровый ЖКТ: снижает воспаление слизистой, улучшает микрофлору.

✅ Сильный иммунитет: помогает клеткам насыщаться кислородом

✅ Красивая кожа: уменьшает высыпания

✅ Энергия: поддерживает нервную систему и снимает усталость.

✨ нужно всего 12 капель в день развести в воде или соке утром натощак

Почему вы почувствуете эффект уже через неделю:
Хлорофилл быстро включается в обмен веществ. Уже в первые дни он улучшает насыщение клеток кислородом, снижает уровень токсинов в крови и помогает печени эффективнее работать.
Поэтому многие замечают:
🔆больше энергии утром
🔆лучшее пищеварение
🔆снижение воспалений на коже
🔆лёгкость в теле
И это только начало изменений за первую неделю

Мой хлорофилл с идеальным составом артикул на вб: 259460571
1 упаковки хватит на целых 4 месяца!

nat_newbody А вы читаете составы?
Сегодня рубрика «СЫР»
Разберём, какой состав считается нормой.

✅ Идеальный состав сыра:
Молоко любое
Соль
Закваска молочнокислых бактерий
Молокосвёртывающий фермент микробного происхождения
‼️Всё.

💊 А что с добавками?
1️⃣ Краситель АННАТО
– Натуральный краситель, но Если хочешь максимально «чистый» продукт, бери без него

2️⃣ Натамицин (E235)
– Антибиотик, которым обрабатывают от плесени, при чувствительном ЖКТ или аллергии лучше избегать.

3️⃣ Нитрат калия (E252)
– Стабилизатор, в больших количествах может быть вреден.

4️⃣ E361
– Усилитель вкуса, хороший сыр вкусен без усилителей

5️⃣ Хлорид кальция или уплотнитель
– Используется, чтобы улучшить текстуру сыра и компенсировать кальций, добавляют для стабильности качества.

6️⃣ Нитрат натрия (E251)
– Консервант, который препятствует развитию опасных бактерий, может накапливаться в организме, что нежелательно для здоровья.

💖 Совет нутрициолога:
🔹 Если хочется по-настоящему полезный сыр, ищи состав:
молоко + соль + закваска + фермент
и всё. Такие сыры ЕСТЬ.
🔹 Чем меньше строк в составе, тем лучше.
🔹 Смотри, чтобы на упаковке было написано «Сыр», а не «сырный продукт».

▪️Все сыры с видео допустимы, но с ✅ самые лучшие

☀️ напиши в комментариях или в директ слово «БOHУС» и получи 20% на любую мою программу, меню или курс

nat_newbody Не догадаетесь из чего!
Из доступного, простого и недооценённого источника пользы - листьев 🍃 яблони!

Ферментированный чай из яблоневых листьев:
✅ приятный вкус
✅ натуральный состав
✅ и вот что он даёт организму:
💧 Снимает отёки и выводит лишнюю жидкость
🧘 Успокаивает нервную систему, помогает при тревожности
🛡️ Поддерживает иммунитет
🍽 Улучшает пищеварение и микрофлору кишечника
⚡️ Повышает энергию без кофеина
🌿 Помогает при простудах и воспалениях
💫 Поддерживает чистоту кожи и лёгкость в теле

А главное, его можно сделать самостоятельно без добавок и химии.

Я распределяю по баночкам, можно долго хранить, пить осенью и зимой.

Сохрани рецепт, поделись им, попробуй и скажешь спасибо 🩷

nat_newbody И 100% худеешь быстрее.
Потому что сначала ты заботишься о самом главном: о кишечнике.
⠀
Ты можешь пробовать новые диеты, считать калории, интенсивно тренироваться.
Но если микрофлора нарушена, то вес не уходит.
⠀
С Мультиклетчаткой запускается:
✔️снижение веса
✔️ускорение обмена веществ
✔️улучшение пищеварения и перистальтика кишечника
✔️витаминизирование
✔️снижение уровня сахара и холестерина
✔️избавление от отеков и токсинов

Это не просто клетчатка - это полноценный комплекс для стройности, баланса, здоровья
из 14 компонентов в составе
⠀
✅Достаточно 1 чайной ложки :
🔹размешать в воде и выпить
🔹добавить в кашу, йогурт, смузи, суп
🔹использовать в полезной выпечке

3 простых рецепта для вас с мультиклетчаткой:
1️⃣ Яблочный смузи
1 зелёное яблоко
350 мл воды
1 ч. л. Мультиклетчатки
немного корицы

2️⃣ Каша с клетчаткой
2 ст. л. Крупы
100г ягоды
200 мл воды
1 ч. л. Мультиклетчатка
Кокосовая стружка

3️⃣ Боул «Здоровый»
Йогурт без добавок 200г Греческий
Фрукты на выбор 100г
Орехи 20г
1 ч.л. Мультиклетчатка

Это тот случай, когда не нужно ждать, чтобы почувствовать эффект и увидеть результат.

Мультиклетчатка - 14 компонентов в составе:
Артикул ВБ 248882331
Артикул Озон 1728590076

nat_newbody Ты знала?
А что, если я скажу тебе, что это не ты хочешь сладкое?
А та самая бактерия в кишечнике, которая манипулирует рецепторами,сигналами голода и требует сладкое

Да, такое может быть.
В нашем кишечнике есть микробиом и множество разных бактерий «хороших» и «плохих».

Среди них может быть та, которая «заставляет» тебя хотеть конфеты, печенье и шоколадки.

И это только одна из способностей микробиома. Бактерии в кишечнике:
1. Влияют на усвоение витаминов и коллагена.
2. Регулируют сон, участвуют в выработке мелатонина и поддержании циркадных ритмов.
3. Стимулируют выработку серотонина (до 90% этого гормона радости производится именно в кишечнике)
4. Влияют на настроение и уровень тревожности
5. Занимаются иммунитетом
6. Влияют на пищеварение

А так же на пищевые пристрастия и тягу к продуктам!

А значит, работать с кишечником важно даже когда:
🔹 скачет настроение
🔹 нет энергии
🔹 проблемы со сном
🔹 постоянная тяга к сладкому
🔹 и даже если не получается похудеть

✨ В моём детокс-марафоне с 28 июля мы мягко запускаем восстановление микробиома.
Присоединяйся.

Съесть иногда сладкое - нормально!
Есть сладкое часто, много, после каждого приема пищи - это уже сахарная зависимость.

nat_newbody Есть лишнее на животе?
Не надо качать пресс ❌

Вот что у тебя может быть:

1️⃣ Нарушенная осанка.
Сутулость и вперёд поданная шея выталкивают живот вперёд, даже если нет лишнего веса.

2️⃣ Слабые мышцы кора.
Если не работает мышечный «корсет», то живот не держит форму. Особенно после родов или при сидячем образе жизни.

3️⃣ Проблемы с ТБС (тазобедренным суставом).
Смещения, зажимы и ограничение подвижности влияют на положение таза и живот как будто «выпадает» вперёд.

4️⃣Переедания.
Тот самый лишний вес от избытка калорий - жировые отложения на животе

5️⃣ Замедленное пищеварение и проблемы с ЖКТ.
Запоры, дисбактериоз, воспаления - это влияет на объём и состояние живота.

6️⃣ Инсулинорезистентность и состояние ПРЕДДИАБЕТ.
Живот одно из первых мест, где откладывается жир в этом случае. Здесь может быть худой вверх тела и ноги, но появляется «спасательный круг» в талии

7️⃣ Хронический стресс и повышенный кортизол частый и хронический стресс приводит к истощению надпочечников, увеличивают уровень кортизола, что ведет за собой отложение жира именно на животе

Вы можете наблюдать, что «лишнее на животе» - это очень частая проблема, бывает даже без лишнего веса в целом.
На это есть целых 7 причин!

⬆️ плоский живот с курсом здоровой стройности.
Регистрация на сайте

nat_newbody ❗️Ваш враг на кухне

Я нутрициолог и Какое МАСЛО я НЕ беру (Поделись этой информацией):

1️⃣ Рафинированное масло: проходит высокотемпературную обработку и очищение, в том числе с применением химии. В процессе теряются полезные вещества, образуются трансжиры и остатки канцерогенов.

2️⃣ Масло в прозрачной пластиковой бутылке.
Свет + пластик = окисление. Под действием света и температуры жиры разрушаются, и масло может стать вредным до того, как вы его откроете.

3️⃣ Подсолнечное масло имеет высокий уровень омега 6.
Избыток омега 6 запускает воспалительные процессы в организме, ухудшает состояние кожи, сосудов и гормонального фона.

✅ ЧТО БЕРЁМ:
➡️ Масло оливковое для салатов и блюд без нагрева
➡️ Кокосовое масло для жарки и выпечки, можно и просто в крупу
➡️ Гхи топлёное сливочное масло
легко усваивается, подходит для обжарки
➡️ любое масло нерафинированное в тёмной бутылке для заправок:
Льняное
Горчичное
Авокадное
Кунжутное
Тыквенное
Всех Орехов
Виноградной косточки
Тмина
и тд

⬆️ еще больше полезной информация в моем телеграм канале, ссылка в профиле

nat_newbody И вам не советую ❌

Я нутрициолог и Какое МАСЛО я НЕ беру (Поделись этой информацией):

1️⃣ Рафинированное масло: проходит высокотемпературную обработку и очищение, в том числе с применением химии. В процессе теряются полезные вещества, образуются трансжиры и остатки канцерогенов.

2️⃣ Масло в прозрачной пластиковой бутылке.
Свет + пластик = окисление. Под действием света и температуры жиры разрушаются, и масло может стать вредным до того, как вы его откроете.

3️⃣ Подсолнечное масло имеет высокий уровень омега 6.
Избыток омега 6 запускает воспалительные процессы в организме, ухудшает состояние кожи, сосудов и гормонального фона.

✅ ЧТО БЕРЁМ:
➡️ Масло оливковое для салатов и блюд без нагрева
➡️ Кокосовое масло для жарки и выпечки, можно и просто в крупу
➡️ Гхи топлёное сливочное масло
легко усваивается, подходит для обжарки
➡️ любое масло нерафинированное в тёмной бутылке для заправок:
Льняное
Горчичное
Авокадное
Кунжутное
Тыквенное
Всех Орехов
Виноградной косточки
Тмина
и тд

Если хотите здоровое питание без крайностей, то для вас новый гайд «Конструктор питания без подсчета калорий» на сайте ⬆️

*пиши в комментариях МАСЛО и получи гайд с 30% ckuдkой 😍

nat_newbody Город двух ролей - Афины:
с одной стороны центр с древней историей,
а с другой море и пляж всего в 30 минутах езды.

Поэтому день легко разделить на два режима:
Первая половина дня Пирей, морской воздух, море, загар, плавание,
а вторая Парфенон, достопримечательности, музеи, прогулки, ужин с видом на Акрополь

Улетать куда-то на свой день рождения это уже традиция нескольких лет.
Потому что так появляется не один праздничный день,
а целый отпуск, наполненный новыми местами, ощущениями, эмоциями и каждый день, как подарок.

📌 В актуальном «Афины» я сохранила:
✅где жила
✅как везде добраться
✅маршруты, цены, локации

И да, вылет туда и обратно был совсем не по плану😱

💙 Греция- это тепло во всем: климат, люди, еда, ритм 🇬🇷

#греция #пирей #перелетвевропу #перелетспересадкой #акрополь #афины #история #достопримечательности

nat_newbody Лицо не врёт.
Оно показывает всё: от недосыпа до лишнего кофе и сахара.

❌ Хроническая усталость
❌ Отеки по утрам
❌ Тусклая кожа…
Ты можешь списывать это на стресс, гормоны, недосып, да, это может иметь значение.

Но иногда дело проще: ты просто пьёшь много кофе… и заедаешь это сладким.

Что в итоге: организм каждый день берёт энергию «в долг» через кофе и сладкое.
Сначала бодрит. А потом сушит, раздражает, тревожит и обнуляет ресурсы.

Если ты замечаешь:
⛔️что без кофе сложно «включиться» и проснуться
⛔️что хочется сладкого «для тонуса и настроя»
⛔️что кожа меняется и тускнеет
⛔️что настроение и энергия скачут
⛔️что усталость не проходит даже после выходных
=
Организму нужен не новый стимул, а перезагрузка.

В ДЕТОКС МАРАФОНЕ мы мягко убираем кофейную и сахарную зависимость:
🔸 с поддержкой и протоколом, который помогает телу вспомнить, как быть в ресурсе.

🔆Твоя кожа, гормоны, энергия и даже лицо скажут спасибо

Хочешь попробовать?
⬆️ регистрация на сайте, старт 23.06
💕 отзывы в актуальном «детокс»