morozova_sweetfit ПП Бисквитные десерты
⠀
Если хочется бисквитный десерт и не хочется включать духовку и нет микроволновки, этот десерт для вас. Получается нежный и воздушный бисквит, который вы можете украсить по желанию и добавить ягоды и фрукты на ваш вкус. Обязательно приготовьте❤️
⠀
Для белого бисквита:
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт густой 60 г
✔️мука рисовая 40 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Для шоколадного бисквита:
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт греческий 60 г
✔️мука рисовая 30 г
✔️какао 10 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Все ингредиенты смешать в баночках(объем баночки 350 мл). Поставить баночки в кипящую воду, накрыть крышкой и готовить на медленном огне 15 минут до сухой зубочистки
⠀
Готовые бисквиты остудить, украсить по желанию и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ белого бисквита👉185.8/11.3/4.6/24.7
Вес 140 г
КБЖУ шоколадного бисквита👉170.1/11.6/4.9/18.6
Вес 150 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Птичье молоко
⠀
Воздушный, легкий, невероятно вкусный десерт, который можно есть даже ночью. Обязательно приготовьте❤️
⠀
Суфле:
✔️яичный белок 60 г
✔️молоко 200 г
✔️агар 3 г
✔️подсластитель
⠀
Глазурь:
✔️шоколад без сахара 72% 10 г
✔️молоко 20 г
⠀
В молоко добавить агар и подсластитель, перемешать. Поставить на огонь, довести до кипения и варить 3 минуты. В белки(комнатной температуры) добавить щепотку соли, взбить до мягких пиков, не переставая взбивать, тонкой струйкой влить горячее молоко, взбивать еще ~30 сек. После массу переложить в формочку и убрать в холодильник для стабилизации.
⠀
В молоко добавить шоколад, нагреть до растворения шоколада. Глазурью полить суфле и можно наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉77/6.8/1.1/7.5
Вес 200 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit Пончики без молочки, сахара и глютена
⠀
Божественные пончики, воздушные, нежные, безумно вкусные. Готовятся за 5 минут, обязательно попробуйте❤️
⠀
✔️морковь 100 г
✔️яйцо 2 шт
✔️подсластитель
✔️мука рисовая 70 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Морковь с яйцами и подсластителем перебить блендером(получится пышная масса), добавить муку и разрыхлитель, перемешать. Тесто переложить в форму для пончиков и готовить в микроволновке 3-4 минуты (до сухой зубочистки). Готовые пончики извлечь из формы и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉187.7/8.4/5.3/26.3
Вес 240 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП ДЕСЕРТ
⠀
Ребята, суперлегкий, воздушный и очень вкусный десерт, в котором всего 200 ккал на весь десерт! Готовьте обязательно❤️
⠀
✔️яблоки 300 г(очищенные)
✔️желатин 20 г
✔️подсластитель по желанию
⠀
Яблоки очистить от кожуры и вырезать сердцевину, перебить в блендере до пюре(если яблоки малосочные, добавьте гр 40 воды). В пюре добавить желатин, перемешать и нагревать на медленном огне до растворения желатина(не кипятить!). После пюре взбить до белой пышной массы. Массу переложить форму и отправить в холодильник для стабилизации.
⠀
Готовый десерт извлечь из формы, посыпать какао или кокосовой стружкой и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉74.4/6.9/0.5/10.9
Вес 270 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

morozova_sweetfit 23 г белка на 100 г
⠀
Бисквитный десерт, который готовится без муки, крахмала и сахара. Нежный, воздушный, можно готовить с любыми допингами, получается невероятно вкусно. Обязательно попробуйте❤️
⠀
✔️яйцо 1 шт
✔️СОМ 50 г
✔️разрыхлитель 1 г
✔️подсластитель по желанию
⠀
Смешать яйцо, СОМ, разрыхлитель, по желанию добавить подсластитель. Перелить массу формочку, запекать в разогретой до 170° в духовке 15 – 20 минут (до сухой зубочистки).
⠀
Готовый бисквит остудить, украсить по желанию и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉257.1/23/6.7/25.6
Вес 100 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Десерт
⠀
Очень вкусный низкокалорийный десерт для тех, кто не любит возиться с готовкой. Творог, кокос, ягоды и шоколад-самое вкусное сочетание! Обязательно приготовьте❤️
⠀
✔️творог мягкий 250 г
✔️кокосовая стружка 15 г
✔️ежевика замороженная(любые ягоды) 70 г
✔️крахмал кукурузный 3 г
✔️подсластитель
✔️молоко 30 г
✔️шоколад 72% 15 г
⠀
Творог смешать с кокосовой стружкой и подсластителем.
⠀
Ягоды разморозить, перебить блендером, добавить подсластитель и крахмал, перемешать. Нагреть в микроволновке до загустения (около 1 минуты). Выложить полученный джем на творог и отправить в холодильник примерно на час-два.
⠀
В горячем молоке растопить шоколад и полить десерт перед подачей. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉91/8.4/3.1/6.4
Вес 380 г
⠀
Приятного аппетита🌺
#десертбезвыпечки #десертпп #безвыпечки #какубратьживот

morozova_sweetfit ПП Шоколадный десерт
⠀
Всем любителям шоколада-срочно готовьте! Десерт восхитительный, влажный шоколадный бисквит с шоколадным заварным кремом и готовится всего за 5 минут❤️
⠀
✔️яйцо 2 шт
✔️подсластитель
✔️молоко 30 г
✔️какао 5 г
✔️мука овсяная 40 г
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Крем:
✔️молоко 180 г
✔️подсластитель
✔️какао 8 г
✔️крахмал кукурузный 10 г
⠀
Для бисквита: смешать яйца, подсластитель, молоко, муку, какао и разрыхлитель. Перелить тесто в формочки и готовить в микроволновке 3 минуты (до сухой зубочистки)
⠀
Для крема: в молоко добавить подсластитель, какао и крахмал, перемешать. Нагреть в микроволновке до загустения. Кремом полить десерт и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉139.6/8.5/4.6/14.7
Вес 320 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Запеканка
⠀
Очень простая в приготовлении и потрясающе вкусная запеканка всего из 3-х ингредиентов. Обязательно сохраните рецепт и приготовьте!! ❤️
⠀
Запеканка:
✔️яйцо 1 шт
✔️творог 200 г
✔️тыква запеченная/отварная 120 г
✔️подсластитель по желанию
⠀
Глазурь(по желанию):
✔️шоколад без сахара 72% 15 г
✔️молоко 15 г
⠀
К творогу добавить тыкву, яйцо и подсластитель, перебить блендером. Переложить массу в форму и запекать в разогретой до 180° духовке 20 минут. Готовую запеканку остудить.
⠀
Сделать глазурь: в горячем молоке растворить шоколад. Полить запеканку глазурью, сверху по желанию посыпать апельсиновой цедрой и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г без глазури👉107.5/15.9/2.2/5.7
КБЖУ на 100 г с глазурью👉121/15/2.6/6.6
Вес 270 г/300 г
⠀
Приятного аппетита🌺
⠀

morozova_sweetfit ПП Торт с заварным кремом и яблоками
⠀
Потрясающее сочетание заварного крема, яблок и шоколадной глазури, непременно понравится всем сладкоежкам!! Обязательно приготовьте❤️
⠀
Коржи:
✔️хлебцы 4 шт(50 г)
⠀
Крем:
✔️молоко 250 г
✔️подсластитель
✔️желток 1 шт(можно целое яйцо)
✔️крахмал кукурузный 25 г
✔️йогурт густой 40 г
⠀
Яблочный слой:
✔️яблоки 150 г
✔️подсластитель
✔️крахмал кукурузный 5 г+20 г воды
✔️кокосовый сахар или корица по желанию
⠀
Глазурь:
✔️сметана 80 г
✔️какао 10 г
✔️подсластитель
⠀
В молоко добавить желток, подсластитель, крахмал, тщательно перемешать. Нагреть импульсами в микроволновке до загустения. Крем остудить. В остывший крем добавить йогурт, тщательно перемешать.
⠀
Яблоки порезать кубиками, добавить подсластитель, нагреть в СВЧ до мягкости. Добавить разведённый в воде крахмал, перемешать. Нагреть в микроволновке до загустения, остудить.
⠀
Собрать торт. Выложить два хлебца, сверху крем, снова два хлебца, яблоки, крем. Убрать в холодильник на пару часов для пропитки.
⠀
В сметану добавить какао, подсластитель, перемешать. Нагреть в СВЧ до кипения, но не кипятить. Остудить. Украсить торт глазурью. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉118.4/4.6/3.6/16.9
Вес 570 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Пирог
⠀
Нежный, ароматный и очень вкусный пирог с ягодами и сливочной глазурью на завтрак или перекус. Обязательно попробуйте❤️
⠀
Для пирога:
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️йогурт греческий 120 г
✔️мука рисовая 70 г
✔️разрыхлитель 2 г
✔️голубика 70 г
⠀
Глазурь:
✔️сыр творожный 30 г
✔️вода горячая 20 г
✔️подсластитель
⠀
Смешать яйцо, йогурт, подсластитель, муку и разрыхлитель. Тесто переложить в форму, сверху выложить ягоды. Запекать в разогретой до 180° духовке 25 минут
⠀
Пирог полить глазурью (смешать творожный сыр с водой и подсластителем) и наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉162.8/9/4.1/22.8
Вес 300 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit Пончики 47 г белка
⠀
Ребята, вы не представляете, какие пончики вкусные, воздушные, нежные. Обязательно приготовьте, уверена, вы не пожалеете❤️
⠀
✔️грудка отварная 100 г (у меня 100 г получилось из 150 г сырой)
✔️яйцо 2 шт
✔️соль/специи по желанию
✔️разрыхлитель 2 г
⠀
Грудку отварить и остудить. В блендер добавить грудку, яйца, соль и специи, перебить все в однородную массу. Добавить разрыхлитель перемешать.
⠀
Массу выложить форму для пончиков и отправить запекаться в разогретую до 180° духовку на 20 минут. Готовые пончики можно подавать как теплыми, так и остывшими. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉204.7/28.5/9.5/0.5
Вес 165 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Корзинки с заварным кремом и бананом
⠀
Ребята, это настолько вкусно, не передать словами! Мягкие банановые корзинки, нежный заварной крем-потрясающее сочетание🤌🏻! Непременно готовьте❤️
⠀
Корзинки:
✔️яйцо 1 шт
✔️банан 90 г
✔️подсластитель
✔️овсяные хлопья 70 г
⠀
Крем:
✔️молоко 180 г
✔️яйцо 1 шт
✔️подсластитель
✔️ крахмал кукурузный 15 г
⠀
Начинка:
✔️банан 20 г
⠀
Банан размять вилкой, добавить яйцо, подсластитель и овсяные хлопья, перемешать. Дать постоять 15 минут.
⠀
Для крема: в молоко добавить яйцо, подсластитель и кукурузный крахмал, тщательно перемешать. Нагреть в микроволновке до загустения (периодически помешивая). Остудить
⠀
Тесто распределить по формочкам для кексов и отправить выпекаться в разогретую до 200° духовку на 15-20 минут. Корзинки остудить и наполнить кремом, сверху выложить по дольке банана, по желанию посыпать какао. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉163/7.5/4.4/22.3
Вес 380 г
⠀
Приятного аппетита🌺

morozova_sweetfit ПП Рулет с яблоками
⠀
Ребята, рулет восхитительный, нежный, сочный, ароматный. Готовится за 15 минут, съедается еще быстрее. Обязательно приготовьте❤️
⠀
Начинка:
✔️яблоки 200 г
✔️подсластитель
⠀
Тесто:
✔️яйцо С0 3 шт
✔️подсластитель
✔️мука рисовая 30 г
✔️крахмал кукурузный 10 г
✔️разрыхлитель 1 г
⠀
Яблоки очистить от кожуры и натереть на крупной терке, добавить подсластитель перемешать, нагреть микроволновке до мягкости(около минуты)
⠀
Белки отделить от желтков. К белкам добавить щепотку соли и взбить до крепких пиков. К желткам добавить подсластитель и взбить до бела. К желткам добавить муку, крахмал и разрыхлитель, перемешать, понемногу ввести белки, перемешивая лопаткой снизу вверх
⠀
На противень выложить пергаментную бумагу, сверху выложить яблоки в виде прямоугольника, на яблоки выложить тесто, отправить в разогретую до 180° в духовку на 8-9 минут. Сразу после выпечки, корж накрыть вторым листом пергаментной бумаги и перевернуть, снять бумагу (яблоки должны быть сверху), свернуть в рулет и остудить. С остывшего рулета аккуратно убрать бумагу. Пожеланию сверху смазать 30 г греческого йогурта с подсластителем. Наслаждаться❤️
⠀
КБЖУ на 100 г👉132.9/6.5/5.2/14.4
Вес 370 г
⠀
Приятного аппетита🌺