kasymova__irina_ ПП СНИКЕРС

➕ @kasymova__irina_ что бы не пропускать новые рецепты 🍰 будем вместе готовить есть и худеть 🔥 моя история -13 кг смотри в актуальных сторис.

Ингредиенты:

Банан – 1шт
Яйцо – 1шт
Какао – 15
Мука-15г
Разрыхлитель – 0,5 ч.
Сахарозаменитель-3г

Крем:

Мягкий творог -150г
Арахисовая паста-20г
Сахарозаменитель-5г

(для украшения

Арахис –5 г
Шоколад-10г

Способ приготовления:

банан размять вилкой добавит яйцо, какао разрыхлитель безопасный сахарозаменитель и муку , перемешать. отправить в микроволновку на 3-4 минуты.
Пока бисквит готовится, смешать
Мягкий творог сахарозаменитель и арахисовую пасту.

Готовый остывший бисквит смазать кремом. Украсить растопленным шоколадом и арахисом.

Отправить в холодильник минимум на 30 минут, чтобы десерт пропитался.

Приятного аппетита 😋

Еще больше вкусных и простых рецептов у меня в профиле 🙏🏻
@kasymova__irina_

Оставь ❤️если сохранил рецепт 👌 🤤

kasymova__irina_ ПП БЕЛКОВЫЕ ПОНЧИКИ 🥰

КБЖУ|629|Б66|Ж20|У40-350г

➕ @kasymova__irina_ что бы не пропускать новые рецепты 🍰 будем вместе готовить есть и худеть 🔥 моя история -13 кг смотри в актуальных сторис.

Ингредиенты:

Творог-180г
Яйца-2шт
Протеин-30г
Мука рисовая-45г
Разрыхлитель-1г
Ванилин-1г
СахЗам-6г

Приготовление:

В миску поместить все ингредиенты и взбить до однородной консистенции что бы не было комочков.

Разлить по формам и отправить в духовку на 25-30 минут при 170 г
до золотистого цвета.

Кбжу без учета глазури 👌

Оставь любую реакцию если понравился рецепт ❤️🙏🏻

kasymova__irina_ 1 в 1 несквик только полезнее без сахара с высоким содержанием белка ❤️‍🔥✨и клетчатки

Ссылку на них я оставила в своем ВК сообществе, смотри в шапке профиля ✨

kasymova__irina_ ПП десерт с творожным кремом.

Ингредиенты:

Банан-1шт
Яйцо-1шт
Какао-10г
Мягкий творог-40г
Мука рисовая-25г
Мука зеленой гречки-20г
Сахарозаменитель-3г(стевия премиум)

Для крема:
Мягкий творог-100г
Сахарозаменитель-3г
Семена чиа-5г

Смородина-30г

Приготовление:

В миске смешиваем банан, яйцо какао, мягкий творог сахарозаменитель ,и все взбиваем с помощью блендера, всыпаем муку перемешиваем и переливаем в форму где будем выпекать. Отправляем в микроволновку на 4-5 минут.
Готовим крем смешиваем мягкий творог с сахарозаменителем и семенами чиа, смазываем остывший корж и украшаем черной смородиной.

Оставляем в холодильнике стабилизироваться на 1-2 часа.
Приятного аппетита.

kasymova__irina_ Тестим блески с историей 🥹от
@ler_chek и её бренда @eyya.skin 🌸
Мой фаворит в оттенке Вологда 💕
А какой вам больше понравился ?🥰

kasymova__irina_ ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ 🍦

КБЖУ-204|Б21|Ж1,3|У29|-на порцию 180г

Ингредиенты:

Банан-50г
Вишня-50г
Клубника-50г
Протеин-1скуп(30г)

Приготовление:

Все фрукты и ягоды необходимо заморозить предварительно, можно использовать любые ягоды , помещаем в блендер засыпаем протеин и взбиваем 1-2 минуты до однородной консистенции.

Можно добавить семена чиа по желанию.

Вкусное Протеиновое мороженое 🍧 готово приятного аппетита 😋

kasymova__irina_ ПП блинчики на растительном молоке.

Кбжу/333/б10/ж7/у54-вся порция 286г

Ингредиенты:

Яйцо-1шт
Растительное молоко-150
Вода-30мл
Мука рисовая-60г
Сода-0,5ч.л
Сахарозаменитель-2г (фитнесс)

Приготовление:

Разбиваем яйцо вливаем молоко+вода всыпаем соду , и безопасный сахарозаменитель, все хорошо перемешиваем и всыпаем просеянную муку , снова перемешиваем, даем тесту постоять минут 5-10 и разогреваем хорошо сковороду, смазываем каплей масла и жарим с двух сторон.

Приятного аппетита.

kasymova__irina_ Главное, встретить в жизни человека, который не задумываясь скажет: «да поехали» 💕🥰

kasymova__irina_

kasymova__irina_ Я знаю как круто провести эти выходные 😉💕🍃📍