iriskin_pp Рисоблин с сыром 🧀

Настоящий ленивый хачапури 😋

Ингредиенты для блинчика:
Яйцо-1 шт
Молоко-60 гр
Рисовая мука- 30 гр
Соль- щепотка

Для начинки:
Моцарелла-50 гр

Приготовление:
Смешать все ингредиенты и обжарить блинчик на умеренном огне под крышкой с двух сторон. После выложить начинку, свернуть блинчик пополам и прогреть до расплавления сыра.

ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp Белковые тыквенно-яблочные драники 🎃 🍏

Ингредиенты:
Тыква сырая - 150 гр
Яблоко очищенное - 150 гр
Яйца (только белки) - от 2 яиц
Овсяные отруби (измельчить) - 2 ст л

Приготовление:
Тыкву и яблоко натереть на крупной терке. Соединить все ингредиенты. Обжарить драники на умеренном огне до золотистой корочки.

ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp Творожные рогалики с джемом 🥐

Ингредиенты:
Творог-180 гр
Яйца-2 шт + желток для смазывания
Растительное масло-1 ст л
Сахарозаменитель, ванилин- по вкусу
Разрыхлитель-1/2 ч л
Рисовая мука- 220 гр
Ягодный джем без сахара

Приготовление:
Смешать творог, яйца, масло и сахарозаменитель. Добавить разрыхлитель, ванилин и муку (вводим постепенно, замешивая тесто). Тесто получается эластичным и не липнет к рукам.
Раскатываем тесто в пласт толщиной 0,5 см. Вырезаем треугольник. На широкую часть треугольника выкладываем джем и сворачиваем рогалик.
Ставим в разогретую до 180° духовку на 20 минут.

ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp Шоколадно-ореховая паста 🍫 🌰

Осторожно‼️ Остановиться невозможно 🤤

🌰 Ингредиенты:
Арахисовая паста (без сахара) - 20 гр
Шоколад горький - 30 гр
Греческий йогурт - 150 гр

🧑‍🍳 Приготовление:
���Пасту соединить с шоколадом и растопить в микроволновке импульсами, либо на водяной бане.
���Добавить одну ложку йогурта и интенсивно перемешать. После добавить оставшийся йогурт и вымешать до однородной массы.
���Отправить в холодильник минимум на 1 час.

���ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp Как ты просыпаешься, так ты и проживешь свой день. Утро — это не просто время суток между сном и работой. Это тихая мастерская, где мы создаем настрой, энергию и направление всех последующих часов.
Начать день правильно — это залог успеха, который ты даешь сам себе.

Что дает правильное начало дня?
✅Чувство контроля. Ты берешь бразды правления в свои руки с самого утра. Ты управляешь днем, а не день управляет тобой.
✅Заряд энергии. Легкая зарядка, пробежка или даже просто растяжка запускают метаболизм и дарят заряд бодрости, который не сравнится с кофеином.
✅Фокус на главном. Определив одну-три ключевые задачи утром, ты будешь двигаться к ним целенаправленно, не распыляясь на второстепенное.

Не откладывай свою лучшую жизнь на «завтра». Начни ее завтра утром. Поставь будильник на 30 минут раньше. Сделай зарядку, приготовь правильный завтрак. Реши, какой одной важной вещи ты посвятишь первый час после пробуждения.
Сделай свое утро осознанным, а не вынужденным продолжением ночи.
И ты увидишь, как весь мир начинает подстраиваться под твой ритм.🎶🥰

iriskin_pp Через 24 часа набор в Марафон стройности «Новогодняя трансформация» ✨ БУДЕТ ЗАКРЫТ 😱

СТАРТ- 27 октября

Знакомая история?
До Нового года еще три месяца, кажется, что времени вагон. Но три месяца пролетят незаметно. И вот он, канун 31 декабря, а вы понимаете, что снова не успели привести себя в ту форму, о которой мечтали😌

ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ!
Секрет идеальной новогодней трансформации — в планомерной подготовке. Именно поэтому начинать нужно ПРЯМО СЕЙЧАС.
🎯 Начните подготовку к праздникам заранее и достигните цели к 31 декабря 🎯

«Марафон стройности» — ваша надежная программу, которая поможет прийти к Новому году уверенным в себе и своем отражении в зеркале🥰

❣️Что вас ждет:
Постепенное и здоровое снижение веса без резких ограничений.
Готовый и пошаговый план питания, адаптированный под ваш ритм жизни.
Поддержка куратора и единомышленников для мотивации.
Формирование привычек, которые останутся с вами и после марафона.

Старт марафона — 27 октября.
Это идеальное время, чтобы без паники и спешки пройти весь путь до заветной даты3️⃣1️⃣🎄

Не упустите шанс встретить Новый год по-настоящему обновленным!

Чтобы записаться, пишите слово «ХОЧУ» мне в WhatsApp⤵️

+79052315704

iriskin_pp Ленивый пп-тарт с яблоком и тыквой 🍏 🎃

Ингредиенты:
Яблоко в очищенном виде-150 гр
Тыква-150 гр
Яйца-2 шт
Мука (у меня Гарнец без глютена)-100 гр
Разрыхлитель-1/2 ч л
Сметана 10%-1 ст л
Корица, сахарозаменитель- по вкусу
Соль- щепотка

Приготовление:
Очищенное яблоко и тыкву нарезать мелким кубиком, выложить в форму для выпекания, посыпать корицей и перемешать.
Яйца с щепоткой соли взбить до пышной пены. Добавить муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и сметану. Аккуратно перемешать лопаткой (тесто получается густое).
Выкладываем тесто поверх начинки и ложкой распределяем по всей поверхности.
Ставим в разогретую до 180° духовку на 30 минут.

ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp Нежный тыквенно-апельсиновый десерт 🎃 🍊

Ингредиенты:
Тыква-350 гр
Желатин-10 гр
Вода-50 мл
Цедра и сок- половины апельсина
Молоко-100 мл

Приготовление:
Тыкву нарезаем кубиками, заливаем водой и ставим вариться до мягкости.
Этим временем разводим желатин с водой и оставляем набухать. Так же натираем цедру половины апельсина и выжимаем сок половины апельсина.
С готовой тыквы сливаем воду. В горячую тыкву выкладываем набухший желатин, цедру и сок апельсина, по желанию добавить сахарозаменитель. Пробиваем блендером.
После вливаем 100 мл молока и перемешиваем венчиком.
Разливаем по креманкам и ставим в холод до полного застывания.

ПП-рецепты от @iriskin_pp

iriskin_pp 🧚‍♀️ Марафон стройности «Новогодняя трансформация» ✨

СТАРТ- 27 октября

Знакомая история?
До Нового года еще три месяца, кажется, что времени вагон. Но три месяца пролетят незаметно. И вот он, канун 31 декабря, а вы понимаете, что снова не успели привести себя в ту форму, о которой мечтали😌

ХВАТИТ ОТКЛАДЫВАТЬ!
Секрет идеальной новогодней трансформации — в планомерной подготовке. Именно поэтому начинать нужно ПРЯМО СЕЙЧАС.
🎯 Начните подготовку к праздникам заранее и достигните цели к 31 декабря 🎯

Открыт набор в «Марафон стройности» — ваша надежная программу, которая поможет прийти к Новому году уверенным в себе и своем отражении в зеркале🥰

❣️Что вас ждет:
Постепенное и здоровое снижение веса без резких ограничений.
Готовый и пошаговый план питания, адаптированный под ваш ритм жизни.
Поддержка куратора и единомышленников для мотивации.
Формирование привычек, которые останутся с вами и после марафона.

Старт марафона — 27 октября.
Это идеальное время, чтобы без паники и спешки пройти весь путь до заветной даты3️⃣1️⃣🎄

Не упустите шанс встретить Новый год по-настоящему обновленным!

‼️ПОСЛЕДНИЕ ДНИ НАБОРА‼️

Чтобы записаться, пишите слово «ХОЧУ» мне в WhatsApp⤵️

+79052315704

iriskin_pp Ты уже радуешься СВОИМ результатам, как участницы моего марафона? 🎉
Или всё ещё листаешь ленту, смотришь на чужие «результаты» и мечтаешь, что когда-нибудь это будешь ты?

ХВАТИТ откладывать свое преображение на потом! Хватит радоваться за других 🤩
Пора действовать, чтобы наконец-то начать радоваться за себя! 😍 Чтобы ловить восторженные взгляды, носить любимые вещи и чувствовать себя уверенно НА ВСЕ💯

МЕЧТЫ — это здорово. Но они сбываются, только когда превращаются в действия ✨
Участницы моего марафона уже ловят комплименты и, самое главное, радуются своим отражениям в зеркале!