di.yusubova минус 5 лет возраста, благодаря @dr.bikteeva

подкололи глазки, освежили взгляд и добавили немного обьема в губы 👄

di.yusubova @di.yusubova - блог о красоте, стиле и насмотренности

(я веду блог для женщин и мы говорим о: красота, уход, уход за собой, волосы, уход за волосами, кожа, уход за кожей, макияж, стиль, мода, гардероб, образы, женственность, самооценка, уверенность в себе, любовь к себе, бьюти, лайфстайл, женский блог, советы для девушек, женские секреты, здоровье, женское здоровье, месячные, цикл, гормоны, уход за лицом, маски для лица, косметика, парфюм, украшения, эстетика, мотивация, вдохновение, Москва)

di.yusubova 💌Артикулы:

теннисный браслет 411414
серьги пусеты двойные 409736
кольцо 345121
клевер черный 233389
клевер мини 985347
серьги пусеты клевер b0b20

@di.yusubova - блог о красоте, стиле и насмотренности

(я веду блог для женщин и мы говорим о: красота, уход, уход за собой, волосы, уход за волосами, кожа, уход за кожей, макияж, стиль, мода, гардероб, образы, женственность, самооценка, уверенность в себе, любовь к себе, бьюти, лайфстайл, женский блог, советы для девушек, женские секреты, здоровье, женское здоровье, месячные, цикл, гормоны, уход за лицом, маски для лица, косметика, парфюм, украшения, эстетика, мотивация, вдохновение, Москва)

di.yusubova скажите, что у всех так 😂💅

di.yusubova Я делала процедуру в @beautiful_in_msk

Биоревитализация — это процедура глубокого увлажнения кожи с помощью гиалуроновой кислоты

Она помогает:
— убрать сухость и тусклость
— вернуть коже сияние и свежесть
— улучшить тон и качество кожи
— сделать лицо более “отдохнувшим” и увлажнённым

Особенно классно подходит, если кожа выглядит уставшей, обезвоженной или потеряла сияние 🤍

Для моих подписчиков есть приятные подарки от клиники!
Пиши + в комментариях, чтобы их получить.

di.yusubova базовые настройки🤝

di.yusubova 👑✨СОХРАНЯЙ:
1. Ранний тёплый ужин + полная темнота перед сном. Свет экранов снижает лептин (гормон сытости) — сдвиг ужина на ранний вечер повышает ночной расход калорий.

2. Ходьба босиком по дому. Без жёсткой подошвы включаются мышцы голени и бедра — это +50–70 ккал в день незаметно.

3. Маленькая красная тарелка. Красный цвет подсознательно тормозит аппетит (–15–20% порции), а малый диаметр не даёт наложить лишнего.

4. Белковый завтрак в первые 30 минут после пробуждения. Запускает дофамин, который на весь день снижает тягу к сладкому и перекусам.

5. Тёплая вода мелкими глотками в течение дня (не залпом). Создаёт ложное чувство насыщения между едой и не замедляет опорожнение желудка, в отличие от холодной.

6. Жвачка без сахара за 5–10 минут до еды. Жевание подавляет грелин (гормон голода) — важна короткая пауза, дольше только вредит.

7. Проветривание с 5 до 7 утра. Воздух в это время богат отрицательными ионами, которые ускоряют окисление жиров на 20–30%. После 9 утра эффекта уже нет.

di.yusubova Рисовали текстурные картины, оказывает это топ-антистресс: садишься, и голова отдыхает. А ещё очень сильно прокачивается внимание, ты начинаешь замечать цвета и свет вокруг.

Люблю создавать что-то своё, и даже простой набросок дарит чувство «я что-то смог». Ребят, для этого не нужно быть профи. Просто рисуйте для себя.

di.yusubova ‼️с чего начать:

(пиши слово «барьер» в директ, расскажу о лучших процедурах которые я делала)

1. Диагностика – сначала определите причину проблемы (сухость, акне, розацеа). Без этого остальные шаги бесполезны. Начните с похода к врачу-косметологу

2. Базовый уход – на 2–4 недели оставьте только мягкое очищение + увлажнение + SPF. Уберите все активные кислоты, ретинол, скрабы, чтобы кожа восстановилась.

3. Введение лечения – только после того как барьер немного восстановлен, добавляем назначенный актив от врача.

di.yusubova 👑✨СОХРАНЯЙ:
1. Ранний тёплый ужин + полная темнота перед сном. Свет экранов снижает лептин (гормон сытости) — сдвиг ужина на ранний вечер повышает ночной расход калорий.

2. Ходьба босиком по дому. Без жёсткой подошвы включаются мышцы голени и бедра — это +50–70 ккал в день незаметно.

3. Маленькая красная тарелка. Красный цвет подсознательно тормозит аппетит (–15–20% порции), а малый диаметр не даёт наложить лишнего.

4. Белковый завтрак в первые 30 минут после пробуждения. Запускает дофамин, который на весь день снижает тягу к сладкому и перекусам.

5. Тёплая вода мелкими глотками в течение дня (не залпом). Создаёт ложное чувство насыщения между едой и не замедляет опорожнение желудка, в отличие от холодной.

6. Жвачка без сахара за 5–10 минут до еды. Жевание подавляет грелин (гормон голода) — важна короткая пауза, дольше только вредит.

7. Проветривание с 5 до 7 утра. Воздух в это время богат отрицательными ионами, которые ускоряют окисление жиров на 20–30%. После 9 утра эффекта уже нет.