Нутрициолог и фитнес тренер - ПРОФИ Анна Крылова

ИДЕАЛЬНЫЙ ЛАВАШ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 👌Это не очередная ПП фигня. Это реально вкуснющий лаваш, намного вкуснее и эластичнее покупной На 100г 177ккал Подписывайся @anna.krylova_rzn у меня много рецептов для стройной и подтянутой фигуры каждый день ❤️ 🥣 Ингредиенты: йогурт греческий 300г мука пшеничная 180г+20г на раскатку травы,соль 👩🏼‍🍳 Приготовление: Все смешать и замесить эластичное тесто. ‼️Внимание Мука у всех и йогурт разные. Если необходимо добавлять ещё муки. Тесто не должно липнуть к рукам Накрыть и дать отдохнуть тесту в тепле 30 минут. Раскатать ооочень тонкие лепешки. Жарим на сковороде постоянно переворачивая, до образования пузырей. ☝🏻 В этом пп-рецепте минимум калорий - отличный вариант для ПП-меню, снижения веса и дефицита калорий. И главное идеальный вкус 👌 #ппрецепты #ппеда #пп #похудение #пплаваш

@anna.krylova_rzn

ИДЕАЛЬНЫЙ ЛАВАШ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 👌Это не очередная ПП фигня. Это реально вкуснющий лаваш, намного вкуснее и эластичнее покупной На 100г 177ккал Подписывайся @anna.krylova_rzn у меня много рецептов для стройной и подтянутой фигуры каждый день ❤️ 🥣 Ингредиенты: йогурт греческий 300г мука пшеничная 180г+20г на раскатку травы,соль 👩🏼‍🍳 Приготовление: Все смешать и замесить эластичное тесто. ‼️Внимание Мука у всех и йогурт разные. Если необходимо добавлять ещё муки. Тесто не должно липнуть к рукам Накрыть и дать отдохнуть тесту в тепле 30 минут. Раскатать ооочень тонкие лепешки. Жарим на сковороде постоянно переворачивая, до образования пузырей. ☝🏻 В этом пп-рецепте минимум калорий - отличный вариант для ПП-меню, снижения веса и дефицита калорий. И главное идеальный вкус 👌 #ппрецепты #ппеда #пп #похудение #пплаваш

@anna.krylova_rzn

ИДЕАЛЬНЫЙ ЛАВАШ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 👌Это не очередная ПП фигня. Это реально вкуснющий лаваш, намного вкуснее и эластичнее покупной На 100г 177ккал Подписывайся @anna.krylova_rzn у меня много рецептов для стройной и подтянутой фигуры каждый день ❤️ 🥣 Ингредиенты: йогурт греческий 300г мука пшеничная 180г+20г на раскатку травы,соль 👩🏼‍🍳 Приготовление: Все смешать и замесить эластичное тесто. ‼️Внимание Мука у всех и йогурт разные. Если необходимо добавлять ещё муки. Тесто не должно липнуть к рукам Накрыть и дать отдохнуть тесту в тепле 30 минут. Раскатать ооочень тонкие лепешки. Жарим на сковороде постоянно переворачивая, до образования пузырей. ☝🏻 В этом пп-рецепте минимум калорий - отличный вариант для ПП-меню, снижения веса и дефицита калорий. И главное идеальный вкус 👌 #ппрецепты #ппеда #пп #похудение #пплаваш

@anna.krylova_rzn

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ПИРОГ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И СЫРОМ Девочки, если хочется приготовить что-нибудь вкусное, сытное и при этом не провести полдня на кухне - очень советую попробовать этот картофельный пирог ❤️ Подписывайся @anna.krylova_rzn у меня много вкусных и полезных рецептов фигуры каждый день ❤️ Я обожаю такие рецепты:просто, быстро и продукты естьв каждой пятероче, а получается настолько вкусно, что домашние потом спрашивают: «А ты ещё будешь такой готовить?» 😄 Мне понадобилось: 🥧 5–6 отварных картофелин 🥧 400 г говяжьего фарша 🥧 300 г грибов 🥧 100 г сыра я брала сулугуни и гауда 🥧 соль, специи и оливковое масло Для заливки: 🍶 3 яйца 🍶 150 г сметаны 🍶 соль и специи Картофель заранее отвариваю, выкладываю в форму и просто разминаю стаканом. Получается такая картофельная основа. Сверху немного оливкового масла, соль и специи и отправляю в духовку при 180° на 15 минут до румяности. Пока картошечка запекается, обжариваю фрикадельки и грибочки. Добавляю любимые специи. Запах а кухне нереальный 😋 это же картошка мясо и грибы Готовую начинку выкладываю на картофельную основу. Для заливки просто смешиваю яйца со сметаной, немного солю и добавляю специи. Выливаю всё сверху. Посыпаю сулугуни плюс гауда(так вкуснее) и снова отправляю в духовку при 180° примерно на 30–35 минут. Когда сверху появляется красивая золотистая корочка, достаю и даю пирогу немного остыть, иначе он не разрежится. Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте. Этот пирог у вас тоже надолго поселится в семейном меню 🥰

@anna.krylova_rzn

ПП ШАРЛОТКА С ГРУШЕЙ Идеально для стройной талии 🔥 📌 Подписывайся на мой блог @anna.krylova_rzn тут самые вкусные рецепты для стройной фигуры каждый день ❤️ Груша смотриться очень эффектно и такое можно и гостям показать и самим съесть 😁 Обязательно приготовьте❤️ ⠀ Бисквит: Все ингредиенты комнатной температуры ✔️яйцо С1 3шт ✔️подсластитель эритрол (сахар 100г) ✔️мука любая 80 г ✔️разрыхлитель 2 г ✔️ванилин ✔️груша ⠀ Отделить желтки от белков и белки с подсластителем или сахаром (добавьте немного лимонного сока) взбить до очень пышной пены. Добавить просеянную муку и разрыхлитель, ванилин , аккуратно перемешать лопаткой снизу вверх. Грушу если она твёрдая отварить 15 мин в воде и поместить в центре формы. Тесто перелить аккуратно вокруг груши и выпекать разогретой до 170° в духовке 35 – 40 минут(до сухой зубочистки). Готовый бисквит остудить не вынимая из формы Можно наслаждаться❤️ Приятного аппетита🌺

@anna.krylova_rzn