valeryrodimova а если это куриные бедра..

я никогда не снимаю как обрабатываю бедра, потому что меня линчуют без выяснения обстоятельств..

valeryrodimova гениальность этого салата зашкаливает, мне кажется этот рецепт станет моей палочкой выручалочкой, белок зашкаливает - усвоение также на максимум !

вам понадобится:

куриное филе (или индейка)
йогурт (обычный греческий)
укроп, петрушка, кинза, лук
2 зубчика чеснока
корнишоны
пармезан
айсберг

рецепт вроде бы понятен - в теории если это завернуть в лаваш, добавить помидор, можно вообще отлететь ))

valeryrodimova третья дегустация будет посвящена нашим школьным перекусам после обеда, когда в школьной форме стоишь и режешь колбасу !

вспоминайте чем вы кормили сами себя, доставайте из закромов вкусы 7 класса - жду рецепты ваших любимых горячих бутербродов!

valeryrodimova с каждым днем я все больше и больше ощущаю и чувствую привязанность и ценность моих бабушек и дедушек и с каждым днем все больше чувствую страх от того что вижу как они становятся все старше и старше 💔

стараюсь созваниваться как можно чаще и разговаривать обо всем на свете✨
*пост напоминалка о том что нужно позвонить своим пока это возможно

valeryrodimova ЧАСТЬ 3 (всего 3 части)

ну что, как вам дегустация?

думаю что 7 и 8 рецепт прописывать не надо, главное не забудьте такое же наслаждение и удовольствие если решите повторить !

valeryrodimova ЧАСТЬ 2 (всего 3 части)

рецепты ваших яичниц!

1. скрембл с луком, помидорами и творогом

обжариваем лук с томатами, добавляем зернистый творог, чуть плавим творог, разбиваем 2 яйца - готовим скрембл!
готовую яичницу посыпаем зеленью

2. яичница в окошечке из сосиски

разрезаем сосиску вдоль и поперек, делаем из нее квадратик и обжариваем на сковородке. разбиваем внутрь яйцо. хлеб поджариваем и смазываем томатным соусом, кладем сыр и яичницу!

3. пышный омлет из яиц и молока

смешиваем 5 яиц, 150 мл молока, 1 ст.л муки, 1 ст.л растительного масла и щепотку соли. выливаем массу на сковородку и держим под крышкой на медленном огне в течение 6-7 минут. не переворачиваем и подаем с поджаренным хлебом с ветчиной.

4. яичница в черном хлебе

кусочки бородинского хлеба обжариваем на растительном масле, добавляем соль, разбиваем яйца, оставляем желток жидким

5. овощная яичница

обжариваем лук и морковь, добавляем томаты и болгарский перец, колбасу режем на кубики и добавляем к яичнице. из специй я добавила соль, перец, паприку и хмели сунели. разбиваем яйца и посыпаем зеленью.

6. тост с адыгейским сыром и глазуньей

хлеб обжариваем и натираем чесноком, обжариваем сыр и глазунью - собираем бутерброд!

valeryrodimova ЧАСТЬ 1 (всего 3 части)

продолжаем полюбившуюся рубрику - дегустации по вашим рецептам! благодарю вас и ваши семьи за рецепты таких волшебных завтраков! надеюсь этот формат приживется и в декабре мы будем с вами пробовать и тестировать оливье 🥰

*и спорить свежий или соленый огурец должен быть в составе
**предложения по дегустациям приветствуются!

рецепты разделю на две части, одна будет в второй части этого видео, а вторая в третьей!

valeryrodimova Сегодня у меня была йога — уже больше года занимаюсь, и до сих пор удивляюсь, сколько это даёт сил и спокойствия. После спорта ждал сюрприз от @vois, который оказался очень кстати после занятия! Кстати, как у вас со спортом осенью? Не заметили, что стало тяжелее собираться?

valeryrodimova ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ ЕСТЬ В ИНТЕРНЕТАХ!

во-первых, нет не все )) рецепты для сборников подбираются, проверяются, видоизменяются мною и нутрициологом

во-вторых - идите найдите)) сразу 42 рецепта, чтобы на 2 недели был закрыт вопрос с завтраками, обедами и ужинами. и чтобы еще сразу была посчитана калорийность и составлено меню из этих рецептов )

в-третьих, вы просто упрощаете себе жизнь, покупая сборник - готовите как написано и худеете всей семьей )

ссылка в шапке профиля 🥰

valeryrodimova а подробные граммовки и инструкции вы можете найти в моем ТГ канале, ссылка в шапке профиля ❤️

отчаянные времена требуют отчаянных мер 💔

valeryrodimova добавляйте ЗЕЛЕНЬ в каждый прием пищи, особенно на завтрак!

«горький» вкус зелени пробуждает желчный пузырь еще на этапе пережевывания пищи и провоцирует отток желчи, а сейчас это практически хронический диагноз!

поэтому прежде чем есть бутерброды с авокадо и рыбой - подумайте о том какой орган отвечает за усвоение жиров и куда смоются ваши полезные жиры, если отток желчи нарушен)