v_fedunova Тренировка для ягодиц, если у тебя из инвентаря только гантели или гиря 💪

Тренируйся со мной по ссылке в шапке профиля 🚀
@v_fedunova

v_fedunova Мощные суперсеты для ягодиц, которые реально работают 💪
Если тебе нужны не просто фишки для твоих ягодиц, а ГОТОВАЯ СИСТЕМА, которая даёт результат — мой марафон стартует уже на следующей неделе 🔥

Сохрани и попробуй 👇
Суперсет — это 2 упражнения подряд без отдыха.
🚀 Максимум включения. Максимум роста.

1️⃣ Тяга в Смите + журавлик 
Зачем? - объём, плотность, стабилизация
2️⃣ Лягушка в Смите + гудморнинг с колен
Зачем? - верх ягодиц и та самая «полочка»

Хочешь результат, а не хаотичные тренировки?
переходи по ссылке в шапке профиля или напиши мне в директ 💪

v_fedunova Запрещёнка? Возможно.
Но только не на марафоне @vikki.fit 😉

На марафоне это один из самых любимых завтраков девочек. Да, мы реально едим блины и xyдеем ! 🍓

Результаты можно посмотреть на странице @vikki.fit —
похудение может быть вкусным, простым и доступным.

Хочешь готовое меню, где всё уже посчитано,
сбалансировано и продумано за тебя?
Без срывов. Без голода. Без «что бы съесть».

И при этом — худеть.

Тогда жду тебя в новом потоке 🔥
Ссылка в шапке профиля или пиши в директ.

🥞 Рецепт максимально простой:
2 яйца + молоко + немного кипятка,
сахарозаменитель, ванилин и щепотка соли.

В виде топпинга у меня греческий йогурт и клубника 🍓

Невероятно вкусно, питательно и быстро 💛

v_fedunova ✨ Нескучные макароны, которые влюбляют с первого укуса!

Думаешь, что вкусно и полезно — несовместимо? 🙈
Попробуй этот быстрый рецепт макарон:
🥑 Авокадо
🌿 свежий батик
🧀 Риккота
🧈 Оливковое масло 1 ч.л.
💦 немного воды + чеснок и соль
Соединить все ингредиенты и в блендер.

🍝 Отвари макароны, перемешай с соусом.
🧀 Добавь моцареллу и свежие томаты, при подаче посыпь сыром.
Сочные, нежные, ароматные макароны, которые не «тяжелят» и идеально вписываются в здоровый рацион! 💛
Но если тебе лень думать, что готовить каждый день или как считать порции…
🚀 Приходи на марафон, который стартует 24 февраля!
Там тебя ждёт готовое меню, а твой первый результат — уже через 7 дней.
Ссылка в шапке профиля!

🔥 Сохрани рецепт и попробуй уже сегодня — вкусно, легко и результативно!

v_fedunova Способ рабочий 💯

v_fedunova просто давай жить ❤️

v_fedunova «Счастье — это то, как мы выбираем реагировать на обстоятельства»

И это правда.
Ситуаций в жизни будет овер до хера — неожиданных, неприятных, смешных, болезненных, вдохновляющих.
Но только мы сами решаем, использовать их против себя или для себя.
Сломаться или вырасти.
Замкнуться или отпустить.
Обижаться или увидеть в этом шанс.
Счастье — это не идеальные обстоятельства.
Это наш выбор, снова и снова.

v_fedunova memories ❤️ 2025

Обожаю останавливать время — хотя бы в кадре.. так можно создать свой собственный фильм 🎥

Этот год стал для меня особенным.
Год, когда я упаковала свои вещи в коробку и была готова переехать в Сибирь.
Год, когда я делала то, о чём раньше даже не думала, что способна.
Год, когда я выбирала между разумом и сердцем.
Год, когда внутри стала взрослее и наконец ощутила свою внутреннюю опору.

Я безумно благодарна каждому дню, который случился со мной.
И хочу, чтобы кусочки моих воспоминаний остались тут 💛

v_fedunova Ну, привет, мой личный Новый год 🎉

v_fedunova Если ты тренируешься дома и до сих пор не пробовала эти эспандеры — ты реально многое теряешь 💪

Это не «резиночки ради галочки».
Это специальные эспандеры для ягодиц, которые дают нагрузку не хуже зала:

ягодицы горят, включаются с первого повтора, а результат чувствуешь сразу.

Все повторения уже есть на видео —
делаем медленно, подконтрольно, без спешки, чтобы ягодицы работали, а не «для вида».

Если домашняя тренировка для ягодиц — твой формат,
эти эспандеры — абсолютный must-have.
Компактно, эффективно, подходит и новичкам, и тем, кто уже тренируется регулярно.

И да — совсем скоро стартует марафон:
готовые программы тренировок для дома и для зала,
понятная система, поддержка и результат, за который я отвечаю.

⚡️ ссылка в шапке профиля 🚀