trener_orlov Мое выступление на международной конференции по реабилитации

Тема : «Упражнения на нейромоторный контроль и постуральные рефлексы как основа безопасности тренировок у спортсменов с травмами»

Понимание работы тела через призму постуральной системы и рефлексов дает четкий контроль процесса восстановления и тренировок .

Больше о рефлексах в моем телеграмм канале

trener_orlov В воскресенье провёл закрытый мастер-класс по грыжам

Собрались специалисты — тренеры, реабилитологи, физические терапевты. Люди, которые каждый день работают с клиентами, у которых боли в спине, протрузии, грыжи. И у каждого из них один и тот же вопрос: как работать с таким клиентом правильно, чтобы не навредить и реально помочь.

4 часа разбирали всё что касается работы с грыжами!

Тестирование прямо на участниках. Живые кейсы с разбором. Протокол первичной работы при грыже — пошагово, с отработкой каждого шага. Плюс блок про психоэмоциональный фактор: почему человек делает упражнения месяцами, а боль возвращается — и как это связано с мышечными цепями и нервной системой.

Если вы работаете с такими клиентами или только начинаете в этом разбираться — у меня есть для вас кое-что полезное.
Пишите слово ГРЫЖА в комментариях или в директ 👇

Пришлю гайд: с какими грыжами можно работать, с какими — с осторожностью, а с какими — нельзя вообще 🚫

trener_orlov Мастер-класс: «Грыжа позвоночника. Взгляд тренера-реабилитолога»

Уважаемые специалисты!

Приглашаю вас на практический однодневный интенсив, который изменит ваш подход к клиентам с протрузиями и грыжами.

В программе:

1. Диагностика: Четкие протоколы тестов, чтобы отличать мышечный блок от истинной компрессии корешка. Никакой воды — только работающие маркеры.
2. Авторская методика: Схема ведения клиента от острой боли к стабильному результату.
3. Стресс-фактор: Как психоэмоциональное состояние формирует патологический паттерн движения и как мы это корректируем.
4. Практика: Отработка навыков «сброса» гипертонуса через упражнения (техники безопасной нейтрализации боли).
5. Сенсомоторный контроль: Как переучить мозг заново управлять телом без боли.

Формат: Очно (важно для обратной связи и тактильного контроля).

🗓 5 июля | Москва

Для кого: Для фитнес-тренеров, реабилитологов и инструкторов ЛФК.

Чтобы получить программу дня, стоимость и адрес — напишите в комментариях «+». Отвечу лично.

trener_orlov СТАБИЛЬНОСТЬ ГОЛЕНИ = ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ.

Разбираем комплекс, который заставит работать глубокие мышцы вокруг голеностопа. Эти упражнения — база как для профилактики (чтобы никогда не подвернуть ногу), так и для «ремонта» сустава при хронической нестабильности и после травм.

👉 В видео показал 3 подхода:

1. Баланс на одной ноге с перекладыванием гири / гантели ( создают провокацию )
2. Укрепление камбаловидной мышцы с отягощением
3. Наклон на одной ноге с отягощением ( укрепление + баланс )

Важно: Делаем плавно, без боли, на совесть. Результат — уверенная походка и мощный толчок.

Сохраняй, если хочешь забыть про «хруст» и отеки! 💪

#голеностоп #реабилитация #спортмедицина #профилактикатравм #здоровьеног

trener_orlov Грыжа 14 мм: что делать тренеру с клиентом после лечения?

Коллеги, главная ошибка — думать, что после снятия боли работа закончена. Клиент вернулся, но страх движения остался, а паттерны включения мышц — сломаны.

Как работать дальше, если у клиента грыжа 14 мм?

🔑 Первый и важнейший элемент — диагностика. Без нее вы либо перегружаете клиента, либо «нянчитесь» с ним годами без прогресса.

Нужно четко понять: какие конкретные элементы сенсомоторного контроля нарушены?
(Проприоцепция, дифференциация работы глубоких мышц, способность ЦНС управлять сегментом, реакция на внешнее отвлечение).

Без этого вы работаете вслепую. А грыжа такого размера прощает ошибки не всегда.

Что делать тренеру:
1️⃣ Забыть про осевую нагрузку в болезненных позах.
2️⃣ Восстанавливать сенсомоторный контроль до возвращения к приседаниям/тягам.
3️⃣ Учить клиента управлять внутрибрюшным давлением без компрессии диска.

❓ Как это делать системно, а не на ощупь?
Как выявить «слепые зоны» в управлении телом за 5 минут?
Как не навредить, если грыжа секвестрированная?

Ответы на эти вопросы разберу на закрытом мастер-классе 5 июля.

🔥 Делюсь реальными навыками работы с грыжей позвоночника. Только для практикующих тренеров и реабилитологов.

👉 За подробностями пишите в личные сообщения , количество мест ограничено

trener_orlov Подвижность таза как основа здоровья поясницы

Чтобы понимать причину боли в пояснице , необходимо обладать навыками функционального тестирования подвижности суставов

Тест - коррекция - тест - результат

Если вы тот человек , у которого систематично болит поясница , у меня для вас есть готовые решения по избавлению от боли , нажимайте на ссылку а шапке профиля и проходите бесплатную самодиагностику

trener_orlov Что делать с грыжей 14 мм ?

В первую очередь это посетить профильную клинику по ее лечению @dr.ratinov , а далее важно не упустить момент двигательной реабилитации ( выполнение специальных упражнений под контролем физического терапевта )

В данном случае Валентин упустил этот момент , получил обострение грыжи , прошел лечение повторно и теперь пришел ко мне на комплексную работу двигательной терапии и согласился поучаствовать в съемке .

В телеграмм канале я уже выложил первые видео уроки , в которых даю реальные инструменты , которыми сможет воспользоваться каждый ‼️

Ставь + в комментариях и получай ссылку на видео разбор

trener_orlov ‼️Ортопедические стельки — это не костыли.

Многие думают: «Надел стельки = смирился с проблемой». На самом деле это инструмент для взлома порочного двигательного сценария.

🦶 Как это работает:
Правильная индивидуальная стелька не просто поддерживает свод. Она перезагружает сенсомоторный контроль (обратную связь от стопы к мозгу). Это запускает активацию мышечных цепей, рефлекторно включает глубокие мышцы и помогает сознательно перестроить походку.

Результат:
▫️ Разгрузка стоп (больше не болит пятка/свод)
▫️ Амортизация коленей
▫️ Снятие компрессии с поясницы

Обучаем стопу работать правильно, а не фиксируем ее в гипсе.

📍 За изготовлением индивидуальных биомеханических стелек обращайтесь в нашу клинику @fiziogroup.ru

trener_orlov В прошлом году побывал в клиниках спортивной медицины Fizio Group в Сербии (основатель — Филипп Волшек @filipvolsek ). Там реально возвращают к жизни профессионалов после травм и операций, но и обычным людям помогают встать на ноги.

И вот отличная новость: филиал теперь открыт в Москве 👍
👉 Можно попасть к реабилитологам и физическим терапевтам, пройти физиолечение и полноценную двигательную реабилитацию.

Кому нужно — не теряйте время @fiziogroup.ru

trener_orlov 🔒 ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ

До этого я проводил(а) МК только для учеников. Но впервые даю возможность попасть на него платно.

Тема: «Грыжи позвоночника, коррекционные упражнения, стресс → боль, навык работы с хроническими болями».

Если вы не в моем клубе/закрытом канале — сейчас ваш шанс узнать протоколы, которые мы обычно не выносим в открытый доступ.

❓ Хотите подробности?
Ставьте «+» в комментариях — пришлю всё.