the_kokosanka РЕЦЕПТ, ПРОВЕРЕННЫЙ ГОДАМИ!
Самая удачная аджика на зиму🥣

Рассчитано на 7-8 баночек по 0,5 л
🍅помидоры - 5 кг
🍅перец болгарский - 1,5 кг
🍅перец красный острый - 100 г
🍅чеснок - 200 г
🍅соль - 3 ст.л
🍅сахар - 3 ст.л
🍅петрушка - 130 г
🍅масло растительное - 200 мл

the_kokosanka ГОТОВЛЮ ПОСТОЯННО ЭТО НА ЗАВТРАК!
Рикоттники с ягодным соусом 🍓🫐🥟

🥟Рикотта - 200 г
🥟Яйцо - 1 шт
🥟Сахар - 2 ст.л
🥟Манная крупа - 2 ст.л
🥟Мука - 100-150 г
🥟Сливочное масло - 20 г

Соус ягодный:
🫐клубника + черника - 250 г
🫐лимон - 1 шт ( цедра и 2 ст.л лимонного сока )
🫐крахмал - 1 ст.л
🫐сахар - 60 г

the_kokosanka САМОЕ ЛЕТНЕЕ БЛЮДО!
Оладьи из капусты и кабачка🥞

🥞капуста молодая - 300 г
🥞кабачок - 1 шт ( небольшой )
🥞яйца - 4 шт
🥞молоко - 500 мл
🥞лук - 1 шт
🥞чеснок - 4-5 зубчиков
🥞мука - 150-200 г
🥞соль, перец - по вкусу
🥞петрушка - пол пучка
🥞моцарелла - 180 г
🥞растительное масло - для жарки

the_kokosanka ЭТО ГОТОВЛЮ ПОБОЛЬШЕ!
Салат с фасолью на зиму👍

🫘фасоль - 500 г ( в сухом виде )
🫘лук - 750 г
🫘морковь - 750 г
🫘перец сладкий - 750 г
🫘помидоры - 2,5 кг
🫘масло растительное - 120 мл
🫘уксус 9% - 30 мл
🫘соль - 45 г
🫘сахар - 100 г
*фасоль замочить на 2-3 часа
*фасоль варить около часа ( главное не разварить )

the_kokosanka 1 миллион подписчиков на YouTube🎊🎉Для меня это не просто цифра, это миллион реальных людей, которые захотели остаться со мной🩷. Спасибо вам🩷

the_kokosanka

the_kokosanka ГОТОВЛЮ ПОСТОЯННО!
Самый белковый салат🥙

СБОРНИКИ найдете в ШАПКЕ МОЕГО ПРОФИЛЯ!

🔪корейская морковка - 150 г
🔪перец болгарский - 0,5 шт
🔪лук красный - 0,5 шт ( маринад: 100 мл воды + 1 ст.л сахара, 1 ст.л уксуса 9%)
🔪маринованные грибы - 200 г
🔪запеченная куриная грудка - 1 шт
🔪фасоль - 1 баночка
🔪кинза - пучок
🔪сухой чеснок - 1 ч.л
🔪соль - по вкусу
🔪растительное масло - 2 ст.л
🔪соевый соус - 2 ст.л

the_kokosanka ВСЕГО ТРИ ЯИЧКА!
Безе🍬

🍭Белки - 100 г ( 3 яйца )
🍭Сахарная пудра - 200 г
🍭Лимонная кислота - щепотка

the_kokosanka Как поднять ФЕРРИТИН?🤔

Сборник из 30 вкуснейших и полезных смузи можно найти у меня в ШАПКЕ ПРОФИЛЯ!

🧉апельсин - 1 шт
🧉яблоко - 1 шт
🧉киви - 2 шт
🧉тыквенные семечки - горсть
🧉шпинат - пучок
🧉вода или свежевыжатый сок - 200 мл

the_kokosanka ПРОСТО И ВКУСНО!
Салат по -корейски из капусты

🥬Капуста - 1 кг
🥬Морковь - 1-2 шт
🥬Чеснок - 4 зубчика
🥬Острый перец - по вкусу
🥬Соль - 1 ст.л
🥬Кориандр молотый - 1 ч.л
🥬Паприка - 3 ч.л
🥬Сахар - 1 ст.л
🥬Уксус 9% - 1 ст.л
🥬Масло растительное, раскаленное - 50 мл
🥬Зелень
Мариновать 12 часов в холодильнике