№1Я ПИТАЮСЬ ТАК ТОЛЬКО В ВЫХОДНЫЕ!!! 👇🏻 Не всегда большие тарелки калорийны ⛔️ Я могу съесть такой объём пищи и не хотеть есть 200 лет. А вы можете съесть твикс на 500 ккал и 30 г жиров и захотеть есть через полчаса. «Я ем немного, но вес не уходит» Вот такой расклад к этой фразе 🤡 Плюс у меня подтянутое тело, потому что 80 % моей еды — это сбалансированные блюда, и только 20 % — вкусняшки. Люблю есть большие порции, и я очень редко перекусываю. Для меня приём пищи — это насыщение, а не перебить аппетит. В дни силовой на низ съедаю больше углеводов. В будни питаюсь 1900-2000 кл. В выходные максимум 2200. Большую часть калорий я съедаю с утра, потому что впереди меня ждёт целый день с тренировкой, шагами, скакалкой, бытовыми делами, и я хочу быть энергичной с большим количеством сил. Такие объёмные завтраки у меня только в выходные дни. Мне не надо спешить на работу, я могу неспешно готовить и сидеть в своё удовольствие. В выходные у меня всегда большое количество задач, и мне легче плотно поесть утром и уйти по своим делам на целый день без чувства голода через час. Обычно я завтракаю в выходные на 1300-1200, в этот раз синабон подвел 🤣 у меня остается 900 кл - я их добиваю вечером. Уже чем-то белковым. В будни я питаюсь в контейнерах и дроблю свою норму калорий на три полноценных приёма пищи. Питайтесь в кайф. Важно не количество приёмов пищи, а суточная норма ваших калорий, а съедите вы её утром или ночью - неважно. У всех организм работает по-разному. #пп #ппзавтрак #влад #бжу #питание
