senatova_nutrition ✅Пиши слово ПЕРЕКУС и я пришлю тебе варианты перекусов в школу

⁉️Диагностика ребёнка в следующем посте

🍑 Персик
Представьте, будто ребёнок съел кусочек солнечного облака.
Персик дарит нежность животу, витамин С укрепляет защиту от простуд, а каротин делает щёчки ещё румянее.
🍎 Яблоко
Яблоко — это маленький доктор без халата.
В нём пектин работает как «щётка» для кишечника, калий заботится о сердце, а витамин С держит иммунитет в тонусе.
🍇 Виноград
Гроздь винограда — это как батарейка для мозга.
Антоцианы красят ягоды в тёмный цвет и одновременно «подкрашивают» память, внимание и настроение ребёнка.
🍉 Арбуз
Это не просто ягода, это целый аквариум свежести!
Арбуз утоляет жажду, магний успокаивает нервы, а красный ликопин защищает сердце, как невидимый щит.
🥭 Манго
Манго — это кусочек тропического солнца на тарелке.
Бета-каротин бережёт зрение, витамин С помогает иммунитету, а калий добавляет энергии для игр и приключений.
🥝 Киви
Киви — фрукт-магнит для здоровья.
Он содержит столько витамина С, что апельсин тихо завидует. Усиливает усвоение железа и даже помогает животу работать без капризов.
🍍 Ананас
Ананас — фрукт-оркестр!
В нём фермент бромелайн работает как дирижёр: помогает пище перевариваться, снимает воспаления и ускоряет восстановление после активности.
🍎 Гранат
Гранат — это рубин для здоровья.
Его сок полон антиоксидантов, которые укрепляют сосуды, поддерживают сердце и дают энергию для долгих игр

❓Какие фрукты и ягоды любят ваши дети

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #здороедетей

senatova_nutrition Это не смертельно ❗️

Привет, меня зовут Дарья, и у меня витилиго. Эту историю я долго не решалась рассказать.

Впервые белые пятна появились, когда мне было 22. Это было страшно, неожиданно и очень стыдно. Я не понимала, что происходит с моим телом, и все время маскировала их. Тоналка, плотная одежда летом - мой ежедневный ритуал.

Тогда мы жили в Ташкенте, и одна знакомая посоветовала нам знаменитую клинику, где витилиго лечили через антипаразитарную программу. Это был не тот мягкий и умный подход, который я пропагандирую сейчас. Это была жесткая чистка. Я продержалась всего несколько процедур и не смогла больше… Теперь, спустя годы, я, конечно, жалею, что не нашла в себе сил тогда.

А пятна тем временем росли. Любая травма кожи, ожог, царапина, даже просто агрессивный скраб для лица оставляли после себя новое белое пятно. Я стала бояться своего тела, стесняться его.

Помогло безразличие.
Нет, не совсем.
Помогло переключение.

Я вышла замуж, погрузилась в жизнь, немного «забила» и приобрела профессию нутрициолога. Я полностью изменила свою жизнь, рацион и мышление. И знаете, что произошло?

🤞Мои пятна остановились

А потом я увидела то, во что уже почти не верила, они начали понемногу закрываться. Медленно, но верно.

Сейчас я как специалист понимаю, в чем был корень проблемы. Моя работа с витилиго это не про «вылечить пятна». Это про:

✔️ Желчный пузырь и печень: наладить отток, поддержать детокс.
✔️ Паразитозы: мягко и грамотно, а не агрессивно, как тогда мне предлагали.
✔️ Нервную систему: потому что стресс - это всегда триггер.
✔️ Дефициты: закрыть нехватку цинка, меди, витамина Д и B12, без которых кожа не может быть здоровой

Я прошла путь от ужаса и стыда до принятия и понимания. Теперь я знаю: переживать из-за витилиго не нужно. А вот помочь своему организму даже очень!

Если у вас похожая история, знайте: вы не одни. И ваше тело через эти пятна просто пытается сказать вам что-то очень важное. Стоит только научиться его слушать

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #нутрициологмосква #витилиго #лечениевитилиго

senatova_nutrition Здоровье без химии с @senatova_nutrition

1. Желудок: Первая линия обороны

Как только зерна граната попадают в желудок, начинается первая фаза. Кислотная среда желудка запускает высвобождение самых мощных антиоксидантов в природе пуникалагинов. Они концентрированно содержатся именно в соке и кожуре граната. Их миссия начинается здесь нейтрализовать часть тех свободных радикалов, что попали с пищей, еще до того, как они нанесут удар.

2. Кишечник: Командный центр

Далее, пуникалагины и клетчатка граната попадают в кишечник. Здесь происходит магия. Наша микробиота триллионы бактерий начинает ферментировать эти соединения. В процессе рождаются новые, еще более мощные вещества, например, уролитин А. Это уникальное соединение, которое запускает процесс митофагии обновления и очистки наших клеточных электростанций, митохондрий. Проще говоря, гранат через кишечник дает команду вашему телу: «Пора обновляться!».

3. Сердце, артерии, сосуды: Защита магистралей

А теперь главный хит граната. Те самые пуникалагины, попав в кровоток, выполняют титаническую работу. Они защищают ваши сосуды от окисления, но их главный трюк стимуляция синтеза оксида азота

Оксид азота это молекула-регулировщик. Она расслабляет и расширяет сосуды, обеспечивая мощный, плавный ток крови и снижая давление. Сила граната в его способности естественно и безопасно поддерживать выработку этого защитника, сохраняя ваши артерии молодыми, гибкими и чистыми.

4. Мозг: Щит для командного пункта

Гематоэнцефалический барьер это строгий КПП нашего мозга. Но полезные вещества граната проходят через него. Попадая внутрь, они разворачивают нейропротекторную деятельность: подавляют воспаление, защищают нейроны от повреждения и даже способствуют очистке мозга от токсичных белковых бляшек. Результат? Улучшение памяти, когнитивной функции и снижение риска нейродегенеративных заболеваний.

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #нутрициологмосква #гранат #биохакер

senatova_nutrition ❗️Срочно пиши слово «диагностика» и я вышлю тебе гайд по полной диагностики Паразитоза с лабораторными анализами

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #биохакингдетокс

senatova_nutrition ❓Я дам тебе ключ к энергии этой осенью

Пиши слово Детокс и я пришлю тебе
Гайд «Как поднять энергию»

☑️А 18.10 я приглашаю тебя на «Биохакинг Детокс»
Команда нутрициологов ежедневно будет работать с тобой

☑️Ведя «за руку» от точки А до точки Б

☑️Для участников приготовила сюрпризы и подарки (подробнее в стори)

🔥Осторожно, энергии и хорошего самочувствия будет много
#биохакингдетокс
#нутрициолог #детскийнутрициолог

senatova_nutrition ☑️Вы не задумывались почему стало так много «щитовидников»?

Сами того не зная, мы наносим регулярно вред «Королеве метаболизма»

💚18 октября я жду в своем проекте «Биохакинг Детокс»

✔️4 топовых эксперта дадут ключ в твою новую жизнь
✔️Полная перезагрузка без стресса
✔️Без воды, только руководство к действию
✔️Про новую жизнь без химотины тебе расскажет Александра Лысенкова
✅После лекции вы получите шикарный гайд по доступной замене на ЭКО быт (косметика, быт химия, декоративная косметика, пасты, мыло и многое другое )

Подробнее в шапке профиля

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #биохакингдетокс

senatova_nutrition ❓Что думаете

#Плесень

senatova_nutrition ☑️Самые эффективные методы работы с лимфой

Мы раскроем на лекциях в проекте «Биохакинг Детокс»

🔥Старт 18 октября

Переходи в тг канал

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова
#биохакингдетокс

senatova_nutrition ☑️ Гайд «Как поднять уровень энергии этой осенью» уже ждет тебя

Пиши слово «мой детокс» в комментариях и я пришлю ссылку

Если у тебя есть хотя бы 2 из этих 5 признаков — тело уже не справляется. Осенью это случается у 90% женщин

⚠️ Осень всегда обнажает перегрузку организма. Стрессы, недосып, сладкое «на нервах», кофе вместо завтрака, бытовая химия, антибиотики и микровоспаления — всё это забивает системы детоксикации.
Когда печень, кишечник и лимфа перестают справляться, тело подаёт сигналы SOS.

Исследования показывают: хроническая интоксикация и воспаление напрямую связаны с дефицитом энергии, нарушением гормонального баланса, преждевременным старением кожи и высоким риском заболеваний.

Вот 5 признаков, что организму нужна разгрузка и поддержка:

1️⃣ Тёмные круги под глазами — маркер перегруженной печени и застойной лимфы.
2️⃣ Туман в голове — воспаление и токсины мешают мозгу работать ясно.
3️⃣ Отсутствие энергии — батарейка не заряжается даже после выходных.
4️⃣ Резкий запах пота — печень и кишечник не справляются, токсины уходят через кожу.
5️⃣ ПМС с набуханием груди — сигнал застоя желчи и гормонального дисбаланса.

❗️Если у тебя есть хотя бы 2 симптома из списка, организму нужна поддержка и мягкий детокс-протокол.

🔥 Я работаю с женщинами 35+, и именно эти жалобы вижу чаще всего в начале осени.
Детокс — это не «смузи и клизмы», а системная помощь печени, ЖКТ, лимфе и гормональной системе.

Хочешь — покажу, с чего начать мягкую программу, которую я назначаю своим клиенткам? Пиши слово Детокс и я пришлю тебе гайд «Как поднять уровень энергии этой осенью»

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #детоксикая #биохакингдетокс

senatova_nutrition ✔️Здоровье начинается с полости рта

Во рту обитает более 700 видов микроорганизмов

✔️А теперь о жевании. Это не просто механический процесс. Когда вы плохо жуете из-за отсутствия зубов или боли, вы недогружаете тройничный нерв -главный «рубильник» мозга для запуска пищеварения.

Снижается выработка необходимых пищеварительных ферментов и слюны, содержащей лизоцим -наш природный антибиотик.

❗️Факт: у людей с менее чем 20 зубами (при норме 28-32) риск нарушений питания и дефицита ключевых нутриентов возрастает на 35%

✅Вывод: инвестиции в здоровье полости рта это не стоматологическая прихоть, а стратегическая инвестиция в системное здоровье.
Пока во рту идет тихая война, о стабильной работе ЖКТ и эффективном усвоении нутриентов можно забыть.

Сначала санируем полость рта, затем работаем с кишечником. Именно в этой последовательности

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #микробиом #зубы #здоровьезубов

senatova_nutrition ✔️Предыдущие части смотри в ленте

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #детскиймагний