senatova_nutrition ❓Возможные причины седины у детей:

1. Генетика (наследственность)
- Если у родителей или близких родственников рано появилась седина, ребёнок мог унаследовать эту особенность.

2. Дефицит витаминов и минералов
- Нехватка витамина B12, меди, цинк, фолиевой кислоты или железа может нарушать выработку меланина (пигмента, отвечающего за цвет волос).
- Например, при анемии (особенно железодефицитной) или аутоиммунных заболеваниях (пернициозная анемия) может появиться ранняя седина.

3. Стресс и нервные потрясения
- Сильный стресс (например, потеря близкого, развод родителей, буллинг в школе) может спровоцировать преждевременное поседение из-за нарушения работы меланоцитов.

4. Заболевания щитовидной железы
- Гипотиреоз или гипертиреоз могут влиять на обмен веществ и пигментацию волос.

5. Витилиго
- Это аутоиммунное заболевание, при котором разрушаются меланоциты, что приводит к появлению белых пятен на коже и седым прядям волос.

6. Альбинизм
- Врождённое отсутствие меланина может проявляться в виде очень светлых или седых волос с рождения.

7. Приём некоторых лекарств
- Химиотерапия, препараты от эпилепсии или аутоиммунных болезней могут временно обесцвечивать волосы.

‼️Что делать?*⁉️

✅ Обратиться к педиатру-сдать анализы на витамины (B12, железо), гормоны щитовидной железы, общий анализ крови.

✅ Консультация дерматолога/трихолога– если есть подозрение на витилиго или другие кожные заболевания.

✅ Питание– добавить в рацион продукты, богатые медью (орехи, морепродукты), B12 (мясо, рыба, яйца), железо (печень, гречка).

✅ Снизить стресс – если ребёнок пережил травмирующее событие, может помочь работа с психологом. На регулярной основе Магний

❌Мы явно ушли в дефициты
Из еды , недобираем(
✔️Скоро приедет Перга, главные Мультивитамины для детей и взрослых
Только выбирать проверенных пчеловодов

✍️В следующих постах продолжение

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #седина #сединауребенка

senatova_nutrition ✔️Щитовидка под ударом.
Селен критичен для превращения Т4 в активный Т3. Без него даже при нормальном Т4 ты можешь чувствовать усталость и холод.
✔️Иммунитет без селена — как армия без оружия.
Он нужен для работы «клеток-киллеров», которые уничтожают вирусы и раковые клетки.
✔️Токсины копятся быстрее.
Селен входит в состав глутатионпероксидазы
главного антиоксиданта, который обезвреживает ртуть и другие тяжелые металлы.

⚠️ ❓Кто в группе риска?

✔️Жители регионов с бедной селеном почвой (часть России, Европы, Китая).
✔️Веганы и вегетарианцы — основные источники селена (бразильский орех, рыба, яйца) они часто недополучают.
✔️Люди с проблемами ЖКТ — воспаленный кишечник плохо усваивает селен.

❓Как заподозрить дефицит?

❗️Неочевидные признаки: частые вирусные инфекции, медленное заживление ран, выпадение волос (особенно вместе с дефицитом цинка), слабость в мышцах.

❌Важно:переизбыток селена опасен! Оптимально — 1-2 бразильских ореха в день или качественный комплекс с селенометионином.

Проверь свой уровень (анализ на селен в крови или волосах) — иногда это недостающее звено в головоломке здоровья.

❓Проведите свой тест и напишите результаты

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #селен #щитовидка #гипотиреоз

senatova_nutrition За ролик не судите строго)
😅Сложно накормить ребёнка в жару

Сейчас не идёт ни жирное ни горячее

Делитесь своими летними и простыми рецептами 💚

senatova_nutrition 🚨 ВАШ РЕБЕНОК – НЕ МУСОРНЫЙ БАК!

Вы только что видели, что происходит внутри, когда дети едят фастфуд, сладости и пьют газировку. Это не просто «вредно» – это убийство микробиома, иммунитета и будущего здоровья вашего чада

🔴 Что будет дальше, если не остановиться?
✔️Хронические болезни (ожирение, диабет, аллергии)
✔️ Слабый иммунитет (ребенок будет болеть каждые 2 недели)
✔️ Проблемы с психикой (сахар = перепады настроения, агрессия, СДВГ)
✔️ Гастриты и боли в животеуже в 5-7 лет

Вы действительно хотите этого для своего ребенка?

✅ЗАДУМАЙТЕСЬ СЕЙЧАС – пока не стало поздно
✅Замените хотя бы ОДИН вредный продукт на полезный.
✅Не покупайте эти гадкие химозные сладости, дайте ребенку сухофрукт, пастилу. Сейчас огромный выбор полезного. Но даже здесь важно не переборщить!
✅Почему в кафе взрослые едят супы, мясо, овощи, морепродукты, а детям берут фри, бургеры и остальной «непотреб»?
✅ «Не правильная еда» не убьет, если её употреблять на нерегулярной основе. Остановите эти ежедневные потоки Орио, чупиков и всякой ерунды
✅Показывайте детям наглядно почему такая еда не приносит ему здоровье
✅Не идите на поводу ребёнка! Не ребенок хозяин в доме , а вы! И только вы решаете , что покупать и чем кормить!
✅Не ведитесь на общественное мнение. Это ваши дети и ваша зона ответственности. У всех разная генетика, кто-то есть что попало как не в себя, а кто-то вечно болеет.
✅Родители детей с любыми отклонениями, к вам вообще большая просьба 🙏 Займитесь рацион вашего ребёнка, это первый шаг к улучшению состояния.
Меня аж передергивает, когда я вижу «особенного» ребёнка которого ещё файл Вудом кормят , запивая сладкой газировкой

❓Сильно нажестила или встряхнула немного

👉 Поделитесь этим роликом с другими родителями – возможно, вы спасете чье-то здоровье.

Расскажите свой путь, неудачи или победы ❓

✅Ну и по традиции подарю кому-то гайд
С помощью него вы сможете осмотреть ребёнка, оценить какие проблемы существуют и что с ними делать

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #детскоездорое #почемудетиболеют #здоровоебудущее #кормимдетей

senatova_nutrition ‼️Квартирант- Долгожитель

✔️Все о паразитах и не только у меня уже в ленте @senatova_nutrition

✅Напиши слово друзья и дам ссылку на чек лист по которому ты продиагностируешь себя и своего ребёнка на ПАРАЗИТОВ

Цепень (лат. Cestoda) — ленточный червь из класса паразитических плоских червей. Тело состоит из сколекса(головки с присосками и/или крючьями) и множества члеников , которые могут отрываться и выходить с фекалиями.

📏 Размеры:
- Карликовый цепень— 1–4 см- живет пару месяцев, но легко повторно заражает хозяина
- Бычий цепень— до 10 метров (рекорд — 22 м!)- живет до 25 лет
- Свиной цепень— 2–3 метра. - живет 10-20 лет
- Широкий лентец— до 15 метров- так же как и свиной

🍽 Питание:
Поглощает питательные вещества всей поверхностью тела— у цепня нет пищеварительной системы. Любит глюкозу, витамин B₁₂ (может вызывать у хозяина анемию).

✔️Продолжение в следующем посте
Опишу как недопустить заражения и чем себе помочь

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #нутрициологмосква #цепни

senatova_nutrition Плотный ужин перед сном — это не только тяжесть в животе и бессонница, но и отёки с утра. Почему?

❓Как тяжёлая пища провоцирует отёки?
1. Соль задерживает воду
Чемпионы по задержке жидкости — солёные, копчёные и переработанные продукты (колбаса, сыр, чипсы, соусы). Лишняя соль повышает осмотическое давление, и организм удерживает воду, чтобы её «разбавить». Результат — одутловатое лицо и мешки под глазами.

2. Углеводы = гликоген + вода
Булки, паста и сладости на ночь превращаются в гликоген, который запасается в мышцах и печени. На 1 г гликогена нужно 3-4 г воды! Отсюда прибавка 0,5-1,5 кг за ночь и чувство «раздутости».

3. Поздний ужин → стресс для почек
Ночью тело должно отдыхать, а не переваривать стейк. Нагрузка на почки замедляет вывод жидкости — и утро встречаем с отёками.

4.Непереносимости- н-р молочка! У вас непереносимость. Вы поели вечером сладкое мороженко, на утро отек

Есть на ночь тяжелую пищу — всё равно что загружать печь перед сном: тело вместо отдыха вынуждено работать. Жирное, жареное, мясо и сладости перевариваются медленно, мешая сну и перегружая ЖКТ.

‼️Последствия? Изжога, плохой сон и даже лишние килограммы — ночью метаболизм замедляется, и калории охотнее откладываются «про запас».

✅Идеальный ужин:
- Легкий белок: запеченная рыба + тушеные овощи.

✅ Лёгкие углеводы:
- Тыквенное пюре
- Тушёная капуста
- Киноа с овощами

✔️Фишка:последний прием пищи — за 2-3 часа до сна. Тогда утро начнется с легкости, а не с тяжести в животе! 🚀

❌ Избегайте вечером:
- Сыр, колбасы, соленья
- Фастфуд и жареное
- Сладости и белый хлеб
-Сладкой молочки(йогурты, творожки, мороженое)

Лайфхак: чашка тёплой воды с лимоном перед сном ускорит детокс, а утренний контрастный душ снимет отёки.

⁉️Если нужны мои рецепты пиши любой комментарий и я отправлю книгу с рецептами:

-завтраки
-обеды
-ужины
-перекусы
-выпечка
-ферментация

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #пищеварение #отек #отеклица

senatova_nutrition ❓А как вы справляетесь

У нас все сложно
Хотя знаю, что у других бывает хуже

Ваши дети зависают в гаджетах❓

Дочь с телефоном- но максимально дозировано
Первое время было тяжело
Там еще и Лайк замелькал без отрыва

Мишке презентовали планшет на свою голову🤦🏻‍♀️
И тоже начались проблемы

И вот когда я забираю, наказываю И так далее
В ответ аргумент: «почему все играют, а мы нет»

senatova_nutrition Наболело😅

Просто интересно кто уже озолотил миллиардера Китайского⁉️

Я до сих пор держусь и не покупаю
Хотя дочь выпрашивает ежедневно

Но я против глупых трендов!
И говорю своим детям о том, что нужно развивать интеллект

«Улыбающийся монстр»- нашла в одной статье возрастное ограничение на игрушку 1️⃣5️⃣➕

❌По той же схеме были и поп ит , хагги вагги , табалапки, курорт и Мелоди И так далее итп

##противлабубу #лабубу #детскаяпсихика #глупыетренды

senatova_nutrition ✔️Собрала для вас самые простые и самые распространенные симптомы указывающие на дефициты

100 из 100% имеют эти симптомы

❌Но не все знают от чего они

✔️Пиши слово витамины, я вышлю ссылку на удобный мини гайд

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #паразиты #антипаразитарка #нутрициологмосква #витамины #дефициты #чтонехватает #авитаминоз #анемия

senatova_nutrition Баланс гормонов: почему это важно для женщин и мужчин

Гормоны — это химические «управляющие» нашего тела. Они влияют на настроение, вес, энергию, сон, либидо и даже на то, как мы выглядим. Если гормоны в балансе — мы чувствуем себя хорошо. Но если их уровень нарушается, начинаются проблемы.

Чем опасен дисбаланс гормонов?

🔹 Для женщин:
- Перепады настроения, раздражительность, депрессия
- Нерегулярные или болезненные месячные
- Проблемы с кожей (акне, сухость)
- Набор веса, особенно в области живота
- Усталость, бессонница
- Снижение либидо
- Сложности с зачатием, ранний климакс
-Эндометриоз
-СПКЯ
-Миомы
-Полип

🔹Для мужчин:
- Снижение тестостерона → слабость, потеря мышечной массы= ССЗ= инфаркт
- Усталость, депрессия
- Увеличение жира (особенно на груди и животе)
- Проблемы с эрекцией, низкое либидо
- Выпадение волос
- Раздражительность, агрессивность

❓Что вызывает дисбаланс?
- Стресс (кортизол «ломает» другие гормоны)
- Неправильное питание (фастфуд, сахар, нехватка витаминов)
- Недостаток сна
- Малоподвижный образ жизни
- Возрастные изменения
- Плохая экология и химия в продуктах

❓Как поддерживать баланс?
✅ Правильное питание (белки, полезные жиры, меньше сахара)
✅ Регулярные тренировки (но без перегрузок)
✅ Контроль стресса (медитация, отдых)
✅ Качественный сон (7-9 часов)
✅ Проверка у врача при симптомах (анализы на гормоны)

Гормональный баланс = хорошее самочувствие, энергия и здоровье на годы вперёд!Не игнорируйте сигналы тела — иногда проблема решается проще, чем кажется

‼️Пиши слово ГОРМОНЫ и я пришлю тебе тест с помощью которого ты узнаешь где произошла гормональная «поломка»

#нутрициолог #детскийнутрициолог #нутрициолог_сенатова #гормоны #женскиегормоны #тестостерон #инсулин #кортизол #инсулинорезистентность #вечнаямолодость #эстроген #эстрогендоминирование