Регина Шульжевская

Внутренняя поверхность бедра и «ушки на бедрах» ? Ловите шикарный комплекс упражнений для рельефных ног 🔥 ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

@regina_shulzhevskaya

📌 Почему при сутулости важно не только качать спину Большинство думает, что сутулость = слабая спина 👉 надо её укреплять. Но! Сутулость — это не только про спину. 🔹 При нарушении осанки мышцы спины находятся в гипотонусе — они расслаблены и не держат корпус. 🔹 Нагрузку на себя перетягивает грудная мышца. Она становится укороченной, «стягивает» плечи вовнутрь. 🔹 В итоге мы получаем знакомый изгиб — сутулость. ✅ Поэтому работа должна идти в двух направлениях: 1. Растяжка грудных мышц — чтобы раскрыть плечи и вернуть телу свободу. 2. Укрепление мышц спины — чтобы они снова выполняли свою функцию и удерживали правильное положение. 💡 Итог: красивая осанка = баланс растяжки и силы. Только в комплексе тело работает правильно.

@regina_shulzhevskaya

Шпагату быть! Вы просили, ловите крутые упражнения для желанного шпагата! ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

@regina_shulzhevskaya

Нужно ли заставлять ребёнка заниматься спортом, если он не хочет? Авторитетом, силой или собственным примером 🧐

@regina_shulzhevskaya

Перекос таза = боль в пояснице. Мобильность тазобедренных суставов и укрепление мышц стабилизаторов, помогут исправить эту проблему 🤌🏻 СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

@regina_shulzhevskaya