regina_shulzhevskaya Комплекс упражнений для крепкой спины и осанки ребенка, а так же их родителей 🔥
Выполнять ежедневно по 15 повторений каждое упражнение/ 2-3 подхода.
ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

regina_shulzhevskaya Шикарный супер - сет для ягодиц 🔥 Хочешь больше комплексов упражнений и отличного результата, вступай в марафон «МЕТОД»
ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

regina_shulzhevskaya Еще один тренажер, для королевской осанки 🔥
ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️
Что для вас еще отснять полезное?

regina_shulzhevskaya От сутулости для детей и взрослых в домашних условиях. По секрету 🤫 классно помогает от отеков, если выполнять как утреннюю зарядку
ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

regina_shulzhevskaya Укрепляем спину, выравниваем осанку 🔥 Отлично подходит тем, у кого имеется грыжа в поясничном отделе, которую не стоит перенапрягать. Выполняйте по 15 повторений 3 подхода

ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

regina_shulzhevskaya ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️
Подходит для детей и взрослых, если хотите научится подтягиваться 🤌🏻

regina_shulzhevskaya 🌀 Сколиоз: почему важно тренировать тело по частям
⠀
ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️.

Очень часто при сколиозе (особенно у детей) упражнения выполняются “всем телом”, без учета асимметрии. Но именно это может усугубить ситуацию.
⠀
👉 Когда тело работает симметрично — правая и левая сторона одновременно — активнее включается та часть, которая и так в гипертонусе. А “слабая” сторона остаётся пассивной. В итоге сколиоз только закрепляется.
⠀
💡 Что делать?
Разделять тело.
⠀
🔹 Давать нагрузку отдельно на правую и левую стороны.
🔹 Работать асимметрично: левая рука — правая нога, правая рука — левая нога.
🔹 Следить за осанкой, дыханием и ощущениями в теле.
⠀
📌 Такой подход подходит и детям, и взрослым — как для профилактики, так и для работы с уже существующим сколиозом.
⠀
⚠️ Главное — не просто «качать спину», а корректно активировать мышцы, отвечающие за баланс и поддержку позвоночника.
⠀

⠀

regina_shulzhevskaya Шикарное упражнение для прокачки ягодиц в домашних условиях 🔥 Выполняйте правильно и результат не заставит себя ждать. Хочешь полноценные тренировки, которые приведут к заметному результату за месяц? Стартуем 16 июня, пиши в директ. По специальному предложению осталось одно местечко.
ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️

regina_shulzhevskaya ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️
Хочешь прийти к заметному результату за месяц? Стартуем 16 июня, дистанционно 🤌🏻 Заявку в директ с текстом «специальное предложение хочу»

regina_shulzhevskaya Ягодицы VS Ноги 🤌🏻 Подробнее рассказать, что тут происходит?

regina_shulzhevskaya Нижний пресс — техника и важность, о которой не рассказывают в зале.

Обещала — держи! 🔥
Но сначала — важное. Мышцы нижнего пресса — это не только про «кубики внизу». Это зона, отвечающая за здоровье всего тела:

🔹 Поддержка органов малого таза — особенно актуально после беременности.
🔹 Стабилизация поясницы — меньше болей в спине, больше контроля над телом.
🔹 Профилактика диастаза и опущения органов — за счёт правильной нагрузки.

💡 Помни, внешний результат — это бонус. Главное — функция и здоровье.

ПОЛЕЗНО? СОХРАНЯЙ И ЖМИ НА ❤️