pp_yulia56 Рецепт для опытных #ЗОЖников 😂
Сохраняй- скумбрия маринованная👇🏼

Скумбрия замороженная 800г
Лук 400г
Масло 3ст.л
Уксус 2ст.л
Лавр , перец горошком и душистый
Примороженную рыбу разделываем, убираем голову и хвост, , вычищаем по брюшку. Режем на равномерные кусочки по 3см. Убираем лишнюю влагу салфеткой.
Соль 3ст.л всыпаем в тарелку и обмакиваем в ней куски рыбы, перекладываем в пиалу со стаканом воды. Забываем на 45 минут, переворачиваем и еще раз забываем на 45 минут.
Замаринованный лук выкладываем на дно контейнера, сверху рыба и снова лук,пара листов лаврушки и маринуем ночь✔️

Не забудь поделиться с подругой 🙌🏼✔️

pp_yulia56 Просто честная история и честные выводы❤️
Если вы сталкивались с подобным, знайте вы не одни🫂

pp_yulia56 Блинчики без яиц и муки -очень вкусные и простые в исполнении!
Кстати —это отличный рецепт для постящихся👌🏻

Зеленая гречка 110г
Вода 280г
Разрыхлитель 3г
Куркума, орегано,сухой чеснок, соль, с/з если нужен
Масло - чтобы смазывать сковородку.
Выливаем тесто на хорошо прогретую сковородку равномерным слоем, выпекаем пока полностью не схватится тесто. Переворачиваем и допекаем еще 3 минуты.
Как еще стилизовать этот рецепт показала в сторис😉❤️

Как вам блинчики? Готовим?

pp_yulia56 Вкусный рецепт из доступных продуктов, без удара по бюджеmy 😂👌🏻
Сохраняем не стесняемся✔️
Минтай 500г
Лук 100г
Морковь 100г
Йогурт 50г
Яйцо +соль
Сыр 50-60г

Выпекаем 20-25 минут 180’ пока не зарумянится сыр( если филе не подтаявшее,как у меня, тогда выпекаем 30минут)

pp_yulia56 Просто напоминание, не откладывайте жизнь на лучший момент, жизнь она здесь и сейчас❤️

Что думаете? Что чувствуете? Обсудим?😁

pp_yulia56 Этот завтрак держит сытость от 4-5 часов❤️

На 2порции:
Хлеб зерновой 120г
Яйцо 3шт
Тунец 200г (в собственном соку)
Лук 3 пера
Фетакса (40г можно творожный )
Соль ,перец, сухой чеснок и травы
Немного сока апельсина и цедры апельсина

В салат
Брокколи 150г отварить минуту и охладить водой
Кабачок 80г
Огурец 100г
Авокадо 60г
Темная листовая зелень и романо 100г
Лук 30г
Заправка👇🏼
Масло ст.л
Уксус яблочный ч.л
Сок 1/4 апельсина
Горчица 1/3ч.л
Мед ч.л
Соль
Перемешать руками , так вкуснее😉
Готовим? Или слишком сложно?

pp_yulia56 Смотри до конца, 100% рабочий метод…

ЭТО СИСТЕМНОСТЬ И ДИСЦИПЛИНА!
Сохраняем адекватность в мире бесконечных идей чатов жпт и хайповых тем самых разных специалистов ❤️.

pp_yulia56 Железный завтрак!👇🏼

1.Чечевицу 100г замачиваем вечером с добавлением сока лимона, утром воду сливаем, тем самым снижаем содержание фитиновой кислоты👌🏻
2.Погружаем в блендер чечевицу и 40мл воды
3.Вводим хмели-сунели, паприку и соль
4.Измельчаем блендером
5.Хорошо прогреваем сковородку и немного смазываем маслом.
6.Ровным слоем распределяем тесто и выпекаем пока влага не подсохнет, переворачиваем и допекаем пару минут
7.Добавляем порцию гемового железа - а именно печеночный паштет, из животных продуктов железо усваивается лучше, чем из растительных ( учтите, что не должно быть сливок в составе, иначе будет конфликт за усвоение! Молочку и продукты с железом лучше разносить в разные приемы пищи😁)
8.А вот если добавить петрушку и болгарский перец - как источники витамина С, мы точно соберем всю пользу!

Вот такой просто и полезный завтрак! Пробуйте и делитесь впечатлениями ❤️

pp_yulia56 Хотели бы вы ощутить привычные вкусы еды заново и при этом стройнеть без возврата веса?

Это называется имитация голодания. Звучит сложно, а на деле - это про легкость и энергию!

Ваше тело начнет «генеральную уборку»:
- Клетки обновятся, а лишние килограммы уходят!
- Вы перестанете быть рабом конфет, так как уходит тяга к сладкому!
- Уйдут отеки, животик станет плоским, а лицо начнет сиять!
- Будет уходить самый опасный жир - висцеральный ( тот, что вокруг органов)!
- Научно доказано - за несколько циклов снижаются уровни глюкозы, холестерина, а так же артериального давления (если они не были в норме)!

И самое приятное: вы не будете голоdать! Посмотрите на видео, какие у меня объемные порции. Я комбинирую веган блюда так, что эти 5 дней пролетают легко и вкусно.

Хотите так же? Мое сопровождение и это меню ждут вас в 9-м потоке. Ссылka в шапке профиля ❤️

pp_yulia56 Антикризисный салат😁👍🏼
Пишите сколько стоят огурцы у вас в регионе, интересно , в Ростове-на-Дону 400-600за кг
С этим салатом разницы хватит чтобы мяса купить😂
Капуста 600г
Свекла 100г ( нужна салатная сладкая)
Морковь 150г
Петрушка 30г
Лук 100г
Масло 20-25г
Кориандр, паприка
1зубчик чеснока
2 ч.л яблочного нефильтрованного уксуса
Мед ч.л и соль

Если дать настояться полчаса, будет еще вкуснее!
Если все еще сомневаешься, что тебе необходима клетчатка, смотрим актуальные сторис «польза»😁👌🏻