Научу держать себя в форме без запретов🥦. Меню, книги рецептов и запись на сопровождение по снижению веса 👇🏼
pp_yulia56 Рецепт для опытных #ЗОЖников 😂 Сохраняй- скумбрия маринованная👇🏼 Скумбрия замороженная 800г Лук 400г Масло 3ст.л Уксус 2ст.л Лавр , перец горошком и душистый Примороженную рыбу разделываем, убираем голову и хвост, , вычищаем по брюшку. Режем на равномерные кусочки по 3см. Убираем лишнюю влагу салфеткой. Соль 3ст.л всыпаем в тарелку и обмакиваем в ней куски рыбы, перекладываем в пиалу со стаканом воды. Забываем на 45 минут, переворачиваем и еще раз забываем на 45 минут. Замаринованный лук выкладываем на дно контейнера, сверху рыба и снова лук,пара листов лаврушки и маринуем ночь✔️ Не забудь поделиться с подругой 🙌🏼✔️
pp_yulia56 Просто честная история и честные выводы❤️ Если вы сталкивались с подобным, знайте вы не одни🫂
pp_yulia56 Блинчики без яиц и муки -очень вкусные и простые в исполнении! Кстати —это отличный рецепт для постящихся👌🏻 Зеленая гречка 110г Вода 280г Разрыхлитель 3г Куркума, орегано,сухой чеснок, соль, с/з если нужен Масло - чтобы смазывать сковородку. Выливаем тесто на хорошо прогретую сковородку равномерным слоем, выпекаем пока полностью не схватится тесто. Переворачиваем и допекаем еще 3 минуты. Как еще стилизовать этот рецепт показала в сторис😉❤️ Как вам блинчики? Готовим?
pp_yulia56 Вкусный рецепт из доступных продуктов, без удара по бюджеmy 😂👌🏻 Сохраняем не стесняемся✔️ Минтай 500г Лук 100г Морковь 100г Йогурт 50г Яйцо +соль Сыр 50-60г Выпекаем 20-25 минут 180’ пока не зарумянится сыр( если филе не подтаявшее,как у меня, тогда выпекаем 30минут)
pp_yulia56 Просто напоминание, не откладывайте жизнь на лучший момент, жизнь она здесь и сейчас❤️ Что думаете? Что чувствуете? Обсудим?😁
pp_yulia56 Этот завтрак держит сытость от 4-5 часов❤️ На 2порции: Хлеб зерновой 120г Яйцо 3шт Тунец 200г (в собственном соку) Лук 3 пера Фетакса (40г можно творожный ) Соль ,перец, сухой чеснок и травы Немного сока апельсина и цедры апельсина В салат Брокколи 150г отварить минуту и охладить водой Кабачок 80г Огурец 100г Авокадо 60г Темная листовая зелень и романо 100г Лук 30г Заправка👇🏼 Масло ст.л Уксус яблочный ч.л Сок 1/4 апельсина Горчица 1/3ч.л Мед ч.л Соль Перемешать руками , так вкуснее😉 Готовим? Или слишком сложно?
pp_yulia56 Смотри до конца, 100% рабочий метод… ЭТО СИСТЕМНОСТЬ И ДИСЦИПЛИНА! Сохраняем адекватность в мире бесконечных идей чатов жпт и хайповых тем самых разных специалистов ❤️.
pp_yulia56 Железный завтрак!👇🏼 1.Чечевицу 100г замачиваем вечером с добавлением сока лимона, утром воду сливаем, тем самым снижаем содержание фитиновой кислоты👌🏻 2.Погружаем в блендер чечевицу и 40мл воды 3.Вводим хмели-сунели, паприку и соль 4.Измельчаем блендером 5.Хорошо прогреваем сковородку и немного смазываем маслом. 6.Ровным слоем распределяем тесто и выпекаем пока влага не подсохнет, переворачиваем и допекаем пару минут 7.Добавляем порцию гемового железа - а именно печеночный паштет, из животных продуктов железо усваивается лучше, чем из растительных ( учтите, что не должно быть сливок в составе, иначе будет конфликт за усвоение! Молочку и продукты с железом лучше разносить в разные приемы пищи😁) 8.А вот если добавить петрушку и болгарский перец - как источники витамина С, мы точно соберем всю пользу! Вот такой просто и полезный завтрак! Пробуйте и делитесь впечатлениями ❤️
pp_yulia56 Хотели бы вы ощутить привычные вкусы еды заново и при этом стройнеть без возврата веса? Это называется имитация голодания. Звучит сложно, а на деле - это про легкость и энергию! Ваше тело начнет «генеральную уборку»: - Клетки обновятся, а лишние килограммы уходят! - Вы перестанете быть рабом конфет, так как уходит тяга к сладкому! - Уйдут отеки, животик станет плоским, а лицо начнет сиять! - Будет уходить самый опасный жир - висцеральный ( тот, что вокруг органов)! - Научно доказано - за несколько циклов снижаются уровни глюкозы, холестерина, а так же артериального давления (если они не были в норме)! И самое приятное: вы не будете голоdать! Посмотрите на видео, какие у меня объемные порции. Я комбинирую веган блюда так, что эти 5 дней пролетают легко и вкусно. Хотите так же? Мое сопровождение и это меню ждут вас в 9-м потоке. Ссылka в шапке профиля ❤️
pp_yulia56 Антикризисный салат😁👍🏼 Пишите сколько стоят огурцы у вас в регионе, интересно , в Ростове-на-Дону 400-600за кг С этим салатом разницы хватит чтобы мяса купить😂 Капуста 600г Свекла 100г ( нужна салатная сладкая) Морковь 150г Петрушка 30г Лук 100г Масло 20-25г Кориандр, паприка 1зубчик чеснока 2 ч.л яблочного нефильтрованного уксуса Мед ч.л и соль Если дать настояться полчаса, будет еще вкуснее! Если все еще сомневаешься, что тебе необходима клетчатка, смотрим актуальные сторис «польза»😁👌🏻