Влюбляю в зож с первого блюда🥦. Научу держать себя в форме без запретов. Новогодний сборник рецептов👇🏼

Другие видеоролики блогера «Юлия Верхоглядова-клинический нутрициолог (pp_yulia56)»

19 026

pp_yulia56 Идеальная закуска на Новый год сохраняй и отправной подружке. Пусть она приготовит и тебе принесет 🤣👌🏻

Картошка у меня 10шт небольших
Варим до готовности.
Смазываем форму маслицем, сверху картофель, приминаем стопочкой, соль, травы и маслице. Выпекаем 35-40мин до румянца. Полностью остужаем(!)
Начинка:
Яйцо куриное 7шт
Сметана 2-3ст.л (можно майонез)
Лук зеленый 4-5 перьев
Соль/перец
Маринованный лучок:
Лук красный( у меня шалот)
Соль и подсластитель, по щепотке
Взбрызнуть маслом и уксусом. Дать постоять 5 минут.
Собираем как на видео и собираем комплименты в новогоднюю ночь.
Пробуем? Как вам такая идея? Готовим или что-то не то?

16 декабря 2025
Просмотры
19 026
Подписчиков
604 671
vER
3,1%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
36 120

pp_yulia56 Жертва пинтерест, часть третья, заключительная, я надеюсь🤣
Мне кажется шары для сухого бассейна никогда не пользовались такой популярностью
Шары 5см -100шт
Леска 0,5мм
Цыганская игла
Бусы жемчужные 25м
2 стопора для карниза
И 60минут времени😁
Как вам результат? Пишите в комментариях!

14 декабря 2025
Просмотры
36 120
Подписчиков
604 671
vER
6,0%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
17 375

pp_yulia56 Маринованный салат, никогда не подводит и со временем становится только вкуснее!
Сохраняйте и готовьте с удовольствием❤️
Перцы 3шт (нарезать и запечь с маслицем и травами/солью)
Шампиньоны 500г

Маринад:
Вода 80мл
Уксус яблочный или какой есть 30мл
Масло 30мл
Аллюлоза или сахар ч.л
Соль ч.л
Лавр 2 листа
Душистый перец 5 шт
Проварить грибы 10-12мин

Соединить грибы и перец и можно есть как остынут.
Подавать с зеленью, лук/чеснок по желанию
Забираете себе рецепт или не любите маринованные овощи?

14 декабря 2025
Просмотры
17 375
Подписчиков
604 671
vER
2,9%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
15 291

pp_yulia56 Варианты заправок👇🏼

1. Классический домашний майонез
100мл оливкового масла
Яйцо сырое
Горчица ч.л+лимонный сок ч.л
Соль, перец, подсластитель(сахар) по вкусу
Взбить погружным блендером
Если хочется вариант полегче, к готовому майонезу можно вмешать пару столовых ложек йогурта.

2. Если боитесь сырых яиц— в профиле есть рецепт майонеза с отварными.
3. Сметанная заправка
Сметана+йогурт 150г
Горчица ч.л
Сок лимона ч.л
Соль, перец по вкусу

Напоминаю, что для здоровья полезнее заправлять салат перед подачей, чтобы он не окислялся!
Храним в стеклянной посуде или качественном пластике

Пробовали вариант с печеными овощами? Нам очень понравился ❤️

11 декабря 2025
Просмотры
15 291
Подписчиков
604 671
vER
2,5%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
13 299

pp_yulia56 Когда выбор очевиден, отправляй подружке и сохраняй, пригодится👇🏼
Как не переесть в новогоднюю ночь!?

1. Ешь нормально днём, не копи голод
Самая частая ошибка — целый день не есть, чтобы поберечь место. Итог - зверский аппетит и переедание.
Поешь обычный завтрак и обед, по принципу тарелки
2. Начни застолье с овощей и белка
Добавь на новогодний стол овощи и зелень(а не только салаты с майонезом) и что-то белковое: рыба, птица, мясо. Это насытит, а значит ты съешь меньше после.
3. Мне нравится принцип— наполнить тарелку один раз, поесть и и убрать, праздник не только в еде, а в приятном общении с близкими
4. Ну или делай паузы. Мозгу нужно минут 15–20, чтобы понять, что ты наелась. Не загружай в себя со стола все как в последний путь.
5. Не обязательно есть все “потому что надо”
У нас у всех есть эти тёти/бабушки с фразой “ты что, не попробуешь?”. Улыбнись и скажи: «Позже обязательно!»
6. Не обязательно готовить все сохраненные рецепты за раз праздники очень длинные! А сроки хранения заправленных салатов, напротив, очень короткие.
7. Если употребляешь алкоголь, не забывай пить воду, чтобы избежать обезвоживание
8. Мне нравится устраивать поздний ужин около 8вечера , а дальше играть в игры , устраивать конкурсы с друзьями, танцевать и веселиться (я лично сохранила 1000 идей конкурсов). Движение помогает жкт активнее работать с количеством съеденного
9. Позволь себе любимые блюда, если не хочешь париться о стройной талии хотябы в новогоднюю ночь, за один раз ничего не прилипнет— ешь с кайфом и без чувства вины.
10. Ну а если хочется вкусных и проверенных рецептов для легкости в животе, тебе поможет мой сборник праздничных блюд «Легкое застолье» он доступен в шапке профиля🫶🏻
Какой пункт попробуете на себе в эти праздники?

11 декабря 2025
Просмотры
13 299
Подписчиков
604 671
vER
2,2%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
64 241
939 773

pp_yulia56 Чего не хватает на елке, не пойму?

На елку 1.7метров ушло:
200м росы
2 гирлянды из красных ягод (180см)
Шары разных размеров 200шт
Сосульки 50шт
Проволока флористическая

Этот способ накрутки шаров позволил мне более не собирать игрушки по дому, после очередного налета трехлетки на елку!😁

Я довольна результатом, как вам такая елочка?

10 декабря 2025
Просмотры
939 773
Подписчиков
604 671
vER
155,4%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
23 028

pp_yulia56 Говядина получается превосходно вкусной, вы будете ее повторять снова и снова!
Усилия минимальны - результат максимален, все как мы любим🔥
Сохраняй и делись с подружкой!
Говядина 1.кг
Чеснок 5з
розмарин 1-2 веточки
Паприка, травы, соль и перец
По готовности добавила 50г сливочного масла.
3,5ч- 160’

Готовим?

9 декабря 2025
Просмотры
23 028
Подписчиков
604 671
vER
3,8%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
96 913

pp_yulia56 Шикарная корзина под елку своими руками, как упростить процесс, смотрите в видео, я нашла способ плести косичку очень быстро и просто!!
Не сложнее чем заплести сонную первоклашку, честное слово🤣

Итого:
Коробка 1шт
Пергамент 2шт по 30метров
Скотч для фиксации
Цыганская игла и тонкая нить бечевка(джутовый шпагат)
Степлер, чтобы скрепить верх корзины

Очень красивый результат который стоит потраченного времени! Как вам корзинка заморочились бы так же?
Сохраняйте и не забудьте шлепнуть лайк❤️

7 декабря 2025
Просмотры
96 913
Подписчиков
604 671
vER
16,0%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
41 512

pp_yulia56 Открываем месяц праздничных блюд красивым рецептом картофеля!
Если лайфхак не упрощает жизнь, то такой нам не подходит 🤣

Действуем по-старинке!
Процесс показала на видео - получаем очень эффектный и вкусный гарнир на любой праздник!
Как вам такая идея? Готовим?

5 декабря 2025
Просмотры
41 512
Подписчиков
604 671
vER
6,9%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
43 767

pp_yulia56 Квашеная капустка!! Звучит просто, но это настоящий функциональный продукт.

Капуста3кг, морковь300г, соль 3ст.л
клюква(по желанию) и немного терпения.
Нашинковать, присолить, помять до сока,натромбовать в банку, накрыть листом капусты, чтобы она вся была покрыта соком, можно поставить под пресс, раз в день выпускать воздух из банки и терпеливо ждать 4 дня 

Пока она квасится, в банке трудятся полезные бактерии Lactobacillus.
Они превращают обычную капусту в природный пробиотик — который
укрепляет кишечник, снижает воспаление и поддерживает иммунитет.
В итоге:
— витамин C и K2 для сосудов и костей,
— живые культуры для микробиоты,
— антиоксиданты
Всего 2–3 ложки в день — и твой организм скажет спасибо.
Простая еда, подтверждённая наукой. И да, бабушка была права😉

13 ноября 2025
Просмотры
43 767
Подписчиков
604 671
vER
7,2%
Категории
Рилсы в топе
pp_yulia56
Закрыть