pp_yulia56
Когда выбор очевиден, отправляй подружке и сохраняй, пригодится👇🏼
Как не переесть в новогоднюю ночь!?
1. Ешь нормально днём, не копи голод
Самая частая ошибка — целый день не есть, чтобы поберечь место. Итог - зверский аппетит и переедание.
Поешь обычный завтрак и обед, по принципу тарелки
2. Начни застолье с овощей и белка
Добавь на новогодний стол овощи и зелень(а не только салаты с майонезом) и что-то белковое: рыба, птица, мясо. Это насытит, а значит ты съешь меньше после.
3. Мне нравится принцип— наполнить тарелку один раз, поесть и и убрать, праздник не только в еде, а в приятном общении с близкими
4. Ну или делай паузы. Мозгу нужно минут 15–20, чтобы понять, что ты наелась. Не загружай в себя со стола все как в последний путь.
5. Не обязательно есть все “потому что надо”
У нас у всех есть эти тёти/бабушки с фразой “ты что, не попробуешь?”. Улыбнись и скажи: «Позже обязательно!»
6. Не обязательно готовить все сохраненные рецепты за раз праздники очень длинные! А сроки хранения заправленных салатов, напротив, очень короткие.
7. Если употребляешь алкоголь, не забывай пить воду, чтобы избежать обезвоживание
8. Мне нравится устраивать поздний ужин около 8вечера , а дальше играть в игры , устраивать конкурсы с друзьями, танцевать и веселиться (я лично сохранила 1000 идей конкурсов). Движение помогает жкт активнее работать с количеством съеденного
9. Позволь себе любимые блюда, если не хочешь париться о стройной талии хотябы в новогоднюю ночь, за один раз ничего не прилипнет— ешь с кайфом и без чувства вины.
10. Ну а если хочется вкусных и проверенных рецептов для легкости в животе, тебе поможет мой сборник праздничных блюд «Легкое застолье» он доступен в шапке профиля🫶🏻
Какой пункт попробуете на себе в эти праздники?