polezno_tyt Табата — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который занимает всего 4 минуты, но даёт мощный эффект. Суть в том, что ты работаешь на максимуме 20 секунд, затем 10 секунд отдыхаешь, и так 8 циклов.

Плюсы табаты:
- Экономия времени.
- Ускорение метаболизма.
- Улучшение выносливости и силы.

Но будь осторожен: нагрузка серьёзная, поэтому новичкам лучше начинать с более лёгких тренировок. Попробуй табату, если готов выложиться на 100%! 💪

Ваш @polezno_tyt 💕🪷

polezno_tyt 👉👉👉❤️❤️ @polezno_tyt

polezno_tyt Секретный метод китайской медицины: массаж пальцев для улучшения здоровья

Подписывайся 👉 @polezno_tyt
В китайской медицине каждый палец связан с определёнными органами. Если массировать их ежедневно, можно значительно улучшить общее состояние:

☝ Большой палец — помогает от кашля и одышки
✌ Указательный — облегчает запор и кишечные спазмы
👌 Средний — влияет на работу сердца и сосудов
✋ Безымянный — помогает при бессоннице и стрессах
🤙 Мизинец — активирует иммунитет и снимает симптомы простуды

Массаж занимает всего 5 минут в день, но эффект — как от полноценной процедуры!




Автор @dobrozdrav_

polezno_tyt Отметьте тех кому нужно попробовать эти упражнения ❤️
🔥👈 @polezno_tyt 👈подпишись
благодарю за каждый ❤️‍🔥

✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять

polezno_tyt Одно движение — и спина с бедрами в порядке
Болит поясница? Скованы бедра? Делай это каждый день:

Подписывайся 👉 @polezno_tyt
🦵 Махи ногами — твоя бесплатная терапия:
✔ Вперёд-назад — разгружают позвоночник
✔ В стороны — снимают зажимы в тазобедренных
✔ Бонус: уменьшают объём бёдер и ягодиц

Всего 5 минут в день — без зала и таблеток.
💡 Хочешь больше таких техник? Жми на профиль и почувствуй результат!




Автор @dobrozdrav_

polezno_tyt 💚Артикул WB 196522232
💚Артикул Яндекс Маркет 4479519140

1 рулон этих многоразовых салфеток заменит все средства и тряпки для уборки в доме и на кухне😍

✅️Они хорошо впитывают влагу, пыль, грязь, масло, жир и шерсть.
✅️ Не впитывают запахи!
✅️ Можно применять со средством или без;
✅️ Не оставляют разводов на стёклах, зеркалах, кухонных фасадах:
✅ Подходят для многоразового применения. Просто деликатно сполоснуть под водой или с моющим средством, и можно пользоваться снова.
✅️ В рулоне 60 штук - его хватает на 4-6 месяцев!

Отличный выбор для каждой хозяюшки 🔥

polezno_tyt 👆Ссылка на мой телеграм находится в шапке профиля 👉🏻 @polezno_tyt

📌Обязательно сохраняйте это видео к себе в закладки, что бы не потерять

polezno_tyt Древний китайский секрет красоты и здоровья! 🌿✨

Подписывайся 👉 @polezno_tyt

Еще 2000 лет назад императоры знали метод, который сегодня доступен каждому — простое нажатие на особые точки на ладони.

Что это дает?
🔹 Улучшение состояния кожи — лицо сияет и молодеет
🔹 Ускорение обмена веществ — энергия на весь день
🔹 Общий заряд бодрости и внутренней гармонии

Всего несколько минут в день — и вы почувствуете, как тело наполняется силой и здоровьем.

Хотите узнать подробности и освоить этот уникальный метод? Следите за обновлениями в нашем телеграм канале, ссылка находится в описании профиля!




Пост @dobrozdrav_

polezno_tyt Сохрани | Поделись | Подпишись☝🏻
По 3 минуты в день⏰
🧡👉 @polezno_tyt

✅Обязательно сохраняйте к себе в закладки, что бы не потерять

polezno_tyt Вот что произойдет с телом женщины, если она будет пить имбирь с лимоном каждый день в течение двух недель.
Подпишись 👉 @polezno_tyt

✅Через сутки исчезнут запоры, а сердце наполнится питательными веществами.
✅Через двое суток пройдет туман в голове и уменьшится вздутие живота.
✅Через неделю исчезнут сильные прыщи, а волосы станут увлажненными.
✅Через две недели печень станет здоровее и чище, чем когда-либо..



Пост @zdorov_bober

polezno_tyt Как снять стресс, застрявший между лопатками? 😌💆‍♀️

Подписывайся 👉 @polezno_tyt
Если вы чувствуете напряжение в спине и груди, попробуйте это простое упражнение:

🔹 Откройте грудь – слегка отведите плечи назад.
🔹 Положите одну руку на шею и медленно наклонитесь в сторону.
🔹 Плавно двигайтесь и глубоко дышите, чувствуя, как напряжение уходит.
🔹 Повторите на другую сторону, чтобы полностью расслабить спину.

Этот метод помогает избавиться от стресса, расслабить мышцы и восстановить баланс тела. Попробуйте и напишите в комментариях, как ощущения! 💬

#Расслабление #Стресс #ЗдороваяСпина #ОсвободиНапряжение #ДоброЗдрав



Пост @dobrozdrav_