polezno_tyt Ты можешь тратить деньги на маски, масла и процедуры —
но волосы всё равно будут ломкими и тусклыми 😔

Потому что волосы начинаются не с ухода, а с питания.

Одни продукты усиливают воспаление, скачки сахара и выпадение.
Другие — дают строительные материалы для роста, блеска и плотности.

Посмотри на картинку 👆
левая сторона — то, что медленно портит волосы,
правая — то, что помогает им восстанавливаться.

📌 Сохрани, чтобы не забыть
💬 Напиши в комментариях, что из «полезного» ты уже ешь
🤍 Подписывайся на @polezno_tyt — здесь простым языком объясняем,
как еда влияет на здоровье, гормоны и красоту

polezno_tyt 💡 5 фактов о теле, о которых действительно важно знать каждому

Мы часто ищем сложные решения, тратим деньги на добавки и процедуры…
А тело каждый день тихо подсказывает, что ему нужно на самом деле.

Вот пять простых, но сильных фактов, которые помогают понять себя лучше:
🧠 мозгу хватает 6 минут отдыха, чтобы работать продуктивнее;
💛 печень восстанавливается быстрее всех, если ей не мешать;
🩸 кровь делает круг по телу всего за 45 секунд — и реагирует на каждый наш выбор;
🌿 кишечник вырабатывает до 90% серотонина — еда меняет настроение;
😴 сон лечит глубже любых добавок.

Наше тело — невероятная система, которая каждый день работает ради нас.
Помогайте ему хотя бы в мелочах — и оно отблагодарит энергией, лёгкостью и спокойствием.

✨ Если было полезно — нажми ❤️
и подпишись @polezno_tyt — тут каждый день простые советы, которые делают жизнь легче.

polezno_tyt Какой пункт про тебя? Напиши цифру👇

Сохрани. Такие тексты находят тогда, когда они особенно нужны

Подписывайся 👉 @polezno_tyt

polezno_tyt А какой вас вопрос больше всего раздражает ?

Подписывайся 👉 @polezno_tyt

polezno_tyt Подписывайся 👉 @polezno_tyt
Делаете так ❓

polezno_tyt Подписывайся 👉 @polezno_tyt

polezno_tyt Подпишись , чтобы не потерять 👉 @polezno_tyt
Обязательно сохрани ✅ и поставь 👉❤️

polezno_tyt ☝️9 способов определить причину боли по месту ее локализации
⠀❤️👉 @polezno_tyt

Часто, чувствуя дискомфорт в теле, мы строим догадки, что же все-таки с нами произошло. В такие моменты жалеешь, что нельзя заглянуть внутрь собственного тела и определить проблемный орган.
⠀
Я решила разобраться, какой из распространенных видов боли какому органу соответствует. Моя памятка носит ознакомительный характер и не агитирует заниматься самодиагностикой.
⠀
1️⃣ Сердце
Если что-то не так с сердцем, человек чувствует сдавливающую боль в груди, которая может распространяться на левую руку, лопатку и часть шеи. В отличие от других видов боли, сердечная никак не связана с движениями тела или дыханием.
⠀
2️⃣ Почки
Боль в почках иногда можно спутать с рядовой болью в спине. Отличие заключается в том, что почки болят глубже, под ребрами. Мышечная боль обычно ощущается ниже почечной.
При проблемах с почками боль может отдавать в ноги.

3️⃣ Тонкий кишечник
Чаще всего проблемы с тонким кишечником становятся причиной боли в области пупка. Если ощущения навязчивы и мешают вам нагибаться и ходить, визит к врачу нельзя откладывать.
⠀
4️⃣ Толстая кишка
Для него характерна боль внизу живота, смещенная к правой стороне. Подтверждением наличия проблем с этим органом также являются регулярные запоры.
⠀
5️⃣ Лёгкие
Сами легкие болеть не могут, так как в них нет нервных окончаний. Но если этот орган не в порядке, вы можете чувствовать притупленную боль в грудной клетке вокруг легких.
О проблемах с легкими также говорят кашель и затрудненное дыхание.
⠀
6️⃣ Аппендицит
Аппендицит располагается в правой нижней части брюшной полости. Но при аппендиците может болеть как весь живот, так и отдельно его нижняя или верхняя части.
Боль также может отдавать в правую ногу. Еще для подобных случаев характерны тошнота, рвота, повышенная температура тела и расстройство стула.
⠀
7️⃣ Желудок
При проблемах с желудком болит область живота, расположенная посередине под ребрами. Также боль может проявиться на том же уровне в районе спины.
Стоит отметить, что боль в желудке и пищеводе часто путают с сердечной. Развеять сомнения в этом случае сможет только врач.



Автор @zdes_obo_vsem

polezno_tyt Подписывайся 👉 @polezno_tyt
Сохраняй ✅

polezno_tyt Подпишись 👉 @polezno_tyt

polezno_tyt Ты не ленивый.
И с тобой не “что-то не так”.

Если ты:
— устал, но не можешь расслабиться
— даже в тишине прокручиваешь мысли
— отдыхаешь, но не восстанавливаешься
— чувствуешь напряжение в голове и теле

👉 это перегрузка нервной системы.

Мозг живёт в режиме «всегда онлайн».
Сообщения. Дедлайны. Ответственность.
Он просто забыл, как выключаться.

Что реально помогает (сохрани 👇):

1️⃣ Не “отдых”, а снижение стимулов
Телефон, уведомления, фоновые видео — это не отдых.

2️⃣ Ритм для нервной системы
Один и тот же сон, еда, паузы — мозг успокаивается через повторяемость.

3️⃣ Минералы ≠ волшебство, но поддержка
Магний, витамины группы B, вода — это база, а не лечение «на глаз».

4️⃣ Тело → ключ к голове
Когда расслабляется тело, мозг выключается сам.
Не наоборот.

⚠️ Если игнорировать перегрузку — она превращается в хроническую усталость, тревожность и срывы.

Если узнал себя — поставь ❤️
Обязательно подпишись 👉 @polezno_tyt
Если было полезно — сохрани, чтобы вернуться
Напиши в комментариях:
👉 что у тебя сейчас сильнее — усталость или напряжение?

polezno_tyt Ты ложишься спать —
а внутри всё ещё шумно.

Мысли крутятся по кругу,
тело напряжено,
даже когда ты ничего не делаешь.

Это не «характер»
и не «ты слишком тревожная».

Так часто выглядит перегруженная нервная система —
когда организм не умеет вовремя переключаться в режим отдыха.

В прошлых частях я показала,
как усталость начинается с тела
и почему ему бывает сложно расслабиться.

👉 Это 3 часть серии.
Если не видел(а) первые — они в профиле.

В следующем видео разберём,
что помогает вернуть ощущение спокойствия и тишины внутри 🤍
Подпишись, чтобы не потерять продолжение.
@polezno_tyt