Юлианна Плискина | Здоровое питание + Детокс

НЕ ХРАНИТЕ ОВОЩИ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ | ЧАСТЬ 1 🍅 Все ещё храните все овощи в холодильнике? Неправильная температура, лишняя влага и полиэтилен могут ускорять порчу продуктов и заставлять нас чаще их выбрасывать. Показываю, как я храню овощи дома. Сохраните, чтобы не потерять! Этим правилам я обучала и персонал на профессиональной кухне. 🍅 Помидоры — комнатная температура, темнота и вентиляция. 🥔 Картофель — сухое, темное и прохладное место, но не холодильник. 🍆 Баклажаны — прохладное место без лишней влаги. Главное правило: овощам важно подобрать правильные условия хранения — температуру, влажность и вентиляцию. Подписывайтесь 👉🏼 @pliskina_health — здесь практичные советы о питании, здоровье и долголетии, которые легко применять каждый день. А во 2-й части разберем — лук, чеснок, огурцы и другие овощи. #хранениеовощей #полезныесоветы #здоровоепитание #продукты #питание

@pliskina_health

6 НЕДОРОГИХ СРЕДСТВ ИЗ АПТЕКИ, которые я покупаю как нутрициолог Мои находки из аптеки, которые действительно работают и стоят совсем недорого. Эти средства годами выручают в нужный момент. Женьшень — при усталости и слабости. Боярышник — при нервном напряжении. Ромашка — для комфортного пищеварения. Лимонтар — для поддержки энергетического обмена. Метилурацил — для восстановления кожи и слизистых. Физраствор — для увлажнения и очищения слизистых. Подписывайся 👉🏼 @pliskina_health у меня много полезного для здоровья и правильного питания! Сохрани подборку, чтобы не искать эти средства заново. Важно: применение лекарственных средств зависит от показаний и инструкции конкретного препарата. #здоровье #нутрициолог #здоровоепитание #аптека #полезныесоветы

@pliskina_health

14 ЛЕТ ГОТОВЛЮ ЭТОТ САЛАТ - И НЕ НАДОЕДАЕТ🍊 Салат с халуми, апельсином и томатами - быстрый рецепт лёгкого, полезного и необычного салата за 10 минут. Хрустящий жареный халуми, сладкий апельсин, сочные помидоры, руккола и медово-горчичная заправка. И да, этот рецепт я привезла с Кипра 14 лет назад - и до сих пор его готовлю его дома. САЛАТ С ХАЛУМИ, АПЕЛЬСИНОМ И ТОМАТАМИ Ингредиенты на 1 порцию: • микс салата и руккола — 60 г • сыр халуми — 90 г • помидоры — 90 г • апельсин — 80 г Для заправки: • оливковое масло — 10 г • свежевыжатый апельсиновый сок — 10–15 г • зернистая горчица — 5 г • мёд — 3 г • соль и свежемолотый чёрный перец — по вкусу Для украшения — немного голубики по желанию. Как приготовить: Апельсин очистить, нарезать кружочками и разрезать пополам. Помидоры нарезать крупными кусочками. Салатный микс и рукколу крупно порвать руками. Халуми нарезать ломтиками толщиной около 1 см и обжарить на сковороде-гриль с небольшим количеством оливкового масла по 2–3 минуты с каждой стороны — до золотистой хрустящей корочки. Для заправки смешать оливковое масло, апельсиновый сок, зернистую горчицу и мёд. Добавить соль и свежемолотый чёрный перец. Выложить зелень на тарелку, сверху добавить помидоры и апельсин. В центр положить горячий обжаренный халуми. Полить заправкой и при желании добавить голубику. Подавать сразу - пока халуми горячий, а корочка остаётся хрустящей. Подписывайтесь👉🏼 @pliskina_health и сохраните рецепт — это тот случай, когда необычное сочетание действительно стоит попробовать. #салатсхалуми #халуми #рецептсалата #ппсалат #пп_рецепты

@pliskina_health

6 НЕОЧЕВИДНЫХ СРЕДСТВ ИЗ АПТЕКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗНАТЬ | часть 2 Продолжение подборки средств из обычной аптеки, которые я покупаю как нутрициолог и специалист в Фере оздоровительных технологий. В этой части: Элтацин, лист брусники, клеточный сок пихты, Регидрон Био, Полисорб и лимонник китайский. Разбираю, для каких задач они могут применяться и какой результат помогают получить: поддержка энергии и работоспособности, восполнение жидкости и электролитов, адсорбция веществ в кишечнике, поддержка мочевыводящих путей и восстановление после нагрузок. Подписывайся 👉🏼 @pliskina_health у меня много полезной информации о правильном питании и укреплении здоровья! Сохрани часть 2, чтобы не потерять подборку аптечных средств. Применение лекарственных средств и БАД зависит от конкретного препарата, показаний вашего лечащего врача и инструкции. Материал носит информационный характер. #аптека #нутрициолог #здоровье #здоровьеидолголетие #полезныесоветы

@pliskina_health

✨8 ПРОДУКТОВ для красоты и здоровья, которые я покупаю снова и снова Какие продукты действительно стоит включить в рацион? В этом видео я показываю свои 8 любимых суперпродуктов, которые помогают поддерживать здоровье, красоту, энергию и хорошее самочувствие. В подборке: • яблочный уксус; • нерафинированные растительные масла; • суперфуд из проростков зелёной гречки, нута и овса; • травяные сборы; • магний глицинат; • витамин D3 + K2; • печень трески; • костный бульон. Эти продукты занимают важное место в моём ежедневном рационе как нутрициолога. 👇🏼Какой из них есть у вас дома уже сегодня? Напишите в комментариях. #здоровье #нутрициолог #правильноепитание #здоровоепитание суперфуды витамины магний витаминD костныйбульон печеньтрески яблочныйуксус красота долголетие полезныепродукты здоровыйобразжизнИ

@pliskina_health