petr_dobrov ⚠️👇Читаем описание👇⚠️
⠀
Здравия✋ Сегодня продолжаем тему факапов современной медицины.
Если еще не видели рекомендую также посмотреть другие видео на эту тему, которые я загружал сюда недавно попробую пометить их тегом #горькаяправдаомедицине но не факт что получится.
⠀
Итак, сегодня вкратце объясню почему НЕ надо сбивать температуру, хотя это за меня уже сделал этот правдивый Мем из рилс🙌😁 Но для тех кто в танке, поясню еще более подробно: наш организм НЕ дурак, и он не просто так поднимает температуру. Основная цель повышения температуры -это сделать кровь более текучей и также уничтожить патогенные бактерии и вирусы, которые увеличивают свои жизнедеятельность и количество из-за неправильного поведения хозяина этого организма. Если прямо кратко, то это рацион с преобладанием сладкого и быстрых углеводов, а также стрессы, недосып и недостаток витаминов и нутриентов. Температура в свою очередь устраняет этих чрезмерно расплодившихся патогенов. И когда человек,веря постулатам современной медицины и врачам начинает сбивать 🌡️, брызгать сосудосужающие лекарства в нос и т.д. Он просто блокирует все средства самозащиты организма и загоняет болезнь еще глубже. Кроме того такие популярные таблетки как парац-л являются еще и очень токсичными для печени💊☣️, а печень в результате современного образа жизни большинства людей итак чувствует себя далеко не лучшим образом🥴, особенно у тех кто курит и пьет алкоголь🍻🤢
⠀
Мне об этом известно уже давно и поэтому сам я не употребляю алкоголь и табак с 2013 года, а таблетки из аптек с 2014г, вообще никакие💊🙅🏻‍♂️ Естественно ни о каких 💉от популярных Vіру$ov не может быть и речи 🙅🏻‍♂️Ну и никаких антибиотиков я тоже не принимаю уже больше 10лет💊🙅🏻‍♂️
У меня почти никогда не болит
голова, не болит живот или что-либо еще кроме мышц после тяжелых тренировок💪😅 А если вдруг я получаю травму(бывает на спорте), то я знаю как это лечить без таблеток с помощью БАД, спец практик и питания. И если, вдруг, я чувствую озноб(что тоже бывает 1-2 раза в год) то сразу применяю множество эффективных БАД💊 и методов, описанных подробно в моей книге Иммуно-броня📘
В итоге всего 1-2 дня и я снова огурцом💪😎
Продолжение в комментах↙️

petr_dobrov 👇⚠️Читаем описание⚠️👇

Этанол, содержащийся в любом алкоголе - это сильнодействующий яд и нарkotik, он уничтожает нейроны головного мозга и разрушает клетки печени и эпителий сосудов. Согласно статистике пьющие люди живут в среднем на 20 лет меньше, от регулярного употребления алкоголя происходит преждевременное старение, деменция, цирроз печени, язва желудка, разные виды онкологии, сердечно сосудистые заболевания, инфаркт и инсульт🙌🏻🍷🍺➡️🤢➡️💀
Если человек хочет быть здоровым, успешным и функциональным на долгие годы, ему необходимо отказаться от всего алкоголя раз и навсегда 🥂🍻🙅🏻‍♂️

Алкоголь губит ментальное и физическое здоровье сотен миллионов людей ежедневно, без перерывов на обед и сон.
Если посмотреть на этот мир и социум достаточно широко и ясным, трезвым взглядом🙌🌍👁️👁️, то вы не сможете найти ни одного нарkotiка и ни одного оружiя, которые смогли бы сравниться с алкоголем по количеству жертв или загубленных жизней. Еще раз повторюсь: ни один нарkotiк и ни одно оружие в мире за всю историю человечества не унесли столько жизней как алкоголь, а если конкретнее те или иные последствия от систематического употребления алкоголя 🙌🍻🥂🥃🍷➡️💀⚰️

Сам я уже больше 12 лет как избавился от этой Мега-вредной привычки - выпивать по любому поводу 🍻🥂😵‍💫, чего и вам рекомендую!🙌Встречайте Новый год и каждый новый день своей жизни трезво! Трезвость - это привилегия разумных и здоровых людей, которую не купишь ни за какие деньги!

Если вы видите меня впервые, то рад приветствовать👋 меня зовут Пётр Добров и вот уже 18 лет я изучаю и практикую ЗОЖ. Также имею образование диетолога и нутрициолога👨🏻‍🎓
Мне 36, а чувствую я себя на 25 и тренируюсь по 5-6 раз в неделю круглогодично на свежем воздухе,
а еще круглогодично купаюсь в Подмосковных водоемах❄️🏊‍♂️ Последний раз я серьезно болел простудой 10лет назад. Моя авторская система ультра-здорового образа жизни состоит из 12 шагов и называется Абсолютный ЗОЖ💪, и ей я посвятил одну из своих книг с говорящим названием Иммуно-броня🛡️

Подпишись и узнаешь, как быть здоровым и энергичным после 30 в современных реалиях💪🔋😉

#зож💪 #зожникнамаксималках💪🏻 #абсолютныйзож #алкоголь #трезвость

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Вот так мощнейше мы вчера затренили💪🔥 Если что вес напарника @oleg_om_999 в зимней одежде около 86кг, мой вес в одежде 85кг. И это, кстати, была уже 27я моя тренировка в этом году ✅💪, включая, естественно кардио-тренировки, которых у меня обычно 2-3 в неделю🚴😎

Приседать с живым весом гораздо сложнее чем со статичной штангой ну и повторов мы сделали не мало по 3 подхода друг с другом в диапазоне 12-20 повторений + по 5 подходов на турнике и брусьях с доп весом 10кг в виде ЗОЖ-рюкзака, там внутри колонки, термосы + баклажка воды 5л. На все про все включая разминку и заминку ушло около часа.
Ну а после был мой бодрый заплыв в проруби, который вы увидите уже в следующем рилс🙌▶️⏭️😎
Далее была баня, но это уже для подписчиков приватного платного канала🙌🔒🤑😁 Лан, шучу, это в сторис опубликую, там уже особо не снимали, есть только совместное селфи, но кайфанули мы вчера знатно🧖🏻🌳😌, при этом хочу заметить, что без грамма алкоголя, табака и каких-либо веществ🍻🥃🚬🌿🙅🏻‍♂️
Ну если не считать полплитки отборного иранского темного шоколада которым я закинулся по пути на эту ЗОЖ-пати🍫😜

Вот так можно и нужно проводить свой досуг, друзья , дабы далее после выходных выходить на работу не уставшим от отдыха🫠, с сушняком🥱, отеками и синяками под глазами от популярного в наше время отдыха вроде литрбола и тюленинга на диване до поздней ночи с телефоном в руках 😵‍💫🤳да еще и с незакрывающейся пуговицей на штанах из-за вновь набранного жирка на животе и бедрах🫠 и мозгом залитым токсинами🍻☣️🧠, а наоборот стройным, поджарым💪🔥, полным сил и энергии💪🔋 и ясных мыслей на новые достижения и успехи в новой неделе!💪😎

Ну а теперь признавайтесь честно: вы уже тренировались на этой неделе или может быть планируете сделать это на выходных?) Ведь вы понимаете, что весна начнется уже через неделю?)

#зож💪 #абсолютныйзож #зожникнамаксималках💪🏻 #тренировканаулице #воркаут

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Таким образом, вчера началась наша закрытая ЗОЖ-пати💪🔥 с бро @oleg_om_999
Что было дальше, (а дальше было еще больше настоящего ЗОЖа и драйва💪🔥😃) смотрите в следующих рилс 🙌▶️⏭️😎

#зож💪 #абсолютныйзож #зожникнамаксималках💪🏻 #прорубь #моржевание

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Если что в видео делаю вид отжиманий продвинутого уровня, которые я делаю чаще всего, называю их ЗОЖ-отжиманиями, ибо они максимально прокачивают грудные мышцы и вот таких отжиманий я могу сделать 50 раз, не смотря на их сложность, ибо на кулаках и ногами с упора, а обычных отжиманий я сделаю 100+ раз, кстати, сейчас чуток потеплеет на улице и надо будет попробовать сделать на максимум обычных отжиманий на видео, но в любом случае в прошлом году я с запасом делал 90 раз👊👊😎
И это все не в 20, не в 25 и даже не в 30, а в 36 лет, а еще я не ем мясо с 2013 года, в этом году 13 лет будет безубойного питания, но нормисы до сих пор твердят что мужчине для силы нужно есть мясо😁

На мой взгляд, любому мужчине важно не есть фрагменты трyп0в братьев наших меньших, а питаться здоровой пищей и еще крайне важно
поддерживать себя в хорошей физической форме круглый год, ну а если мужчина не может даже 50 раз отжаться в свои 18-50 лет, ну какой из него мужчина?🤷🏻‍♂️

Ну а вы сколько раз отожметесь? Напишите в комментах🙌↙️
Или вы из этих💅? 😁

Женщины, кстати, тоже напишите сколько раз на Максимум отжимаетесь? Вдруг есть тут среди вас машины кто может и 50+ отжаться ?)👀

#зож💪 #зожник #отжимания #абсолютныйзож #зожникнамаксималках💪🏻

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Таким образом начиналось мое утро в отеле на проекте Богатырские игры⚔️ Бодрая зарядка🤸🏻(полный авторский комплекс см на моем Тг канале ЗОЖFM💪☀️ по ссылке в сторис⤴️), контрастный душ(на видео там самая холодная вода пол самым большим напором❄️💦), прием бадов💊, и только затем заслуженный
завтрак🙌🍊🥣

Хотя не, если быть точным так начинается почти каждое мое утро будь-то воскресенье, пятница, Новый год или день рождения по факту могу сказать , что да, я не робот и иногда что-то меняется или не входит в утренние практики, но таких дней от силы бывает 3-4 в год! И чаще всего я делаю даже больше: еще читаю книгу, делаю практику благодарности и медитацию и после этого люди говорят мол ему просто повезло с генетикой или еще где-то там повезло поэтому он в отличной физ форме, выглядит моложе своих сверстников и участвует в масштабных тв-проектах. Запомните раз и навсегда такое понятие как везение - это не что иное как иллюзии тех кто сам ничего не делает . В обиходе реалистов есть хорошая фраза : везет тем, кто везет и вывозит🙌💪🔥😎 Именно ежедневный труд приводит к тем или иным результатам в том числе и случаям, которые со стороны можно расценивать как везение и удачу, ну а по факту, не будет движений , не будет труда и усилий в направлении целей, не будет и «удачных» случаев . Так что давайте там уже просыпайтесь от иллюзий, от зимней спячки и возьмите себя уже в руки и начинайте работать над собой ежедневно : над своей самодисциплиной, над своим здоровьем , своим питанием и своей фигурой, лето не за горами🙌☀️💪😉

#зож💪 #биохакинг #зарядка #зожникнамаксималках💪🏻 #абсолютныйзож

petr_dobrov Личная жизнь на то она и личная чтобы о ней особо не разглашаться, но тем не менее , дабы быть чуть более понятным аудитории, иногда я делюсь некоторыми общими аспектами своей личной жизни, обозначаю свои позиции, так сказать🙌😎 Сегодня тот день когда я это сделал в очередной раз в формате сторис(разбавив все это дело щепоткой хорошего юмора😁🤌), в первую очередь для той части аудитории, кто наблюдает за моей жизнью нон-стопом вот уже несколько лет и видит, что я постоянно один.
Но даже появись в моей жизни женщина, я бы вряд-ли стал ее показывать на всеобщее обозрение, ибо еще раз подчеркну - личная жизнь на то она и личная🙌🔒😎

А вы что думаете по поводу личной жизни, выставляете своих любимых/спутников жизни на фото и видео в соцсетях?👀

petr_dobrov Жиза🙌❄️😂

А у вас как с этим дела обстоят?👀

#деньсвятоговалентина❤ #видеоприколы #смешное

petr_dobrov Ровно год назад я принимал участие в масштабном ТВ-проекте Богатырские игры.
Для меня это был новый и весьма интересный опыт, и пусть я не прошел даже в полуфинал, однако, стал капитаном команды🫡

В стори сегодня рассказываю в подробностях как это было, провожу вас за кулисы,
так сказать🙌🎬😎

#зож💪 #зожникнамаксималках💪🏻 #абсолютныйзож #богатырскиеигры

petr_dobrov Ровно год назад я принимал участие в масштабном ТВ-проекте Богатырские игры.
Для меня это был новый и весьма интересный опыт, и пусть я не прошел даже в полуфинал, однако, стал капитаном команды🫡

В стори завтра расскажу в подробностях как это было, проведу вас за кулисы, так сказать🙌😎

#зож💪 #зожникнамаксималках💪🏻 #абсолютныйзож #богатырскиеигры

petr_dobrov Для кого-то это будет новостью, но помимо любви к ЗОЖу и хорошим книгам, я еще и кинолюб со стажем 🙌🎬

И вот вам моя подборка топ-фильмов, которые меняют сознание не хуже какой-нибудь популярной в эзотерических кругах церемеонии🙌🧠🔄💡, если вы понимаете о чем я😎

1🎬Бойцовский клуб (1999)
Жесткая и циничная пощечина обществу потребления. Заставляет задуматься, кто ты на самом деле: личность или продукт, купленный по рекламе.

2🎬Револьвер (2004)
Невероятно стильный и в то же время весьма глубокий фильм Гая Риччи. Погружает в состояние философского транса, где каждый диалог меняет угол зрения.

3🎬Шоу Трумана (1998)
Гениальная притча о том, как медиа и общество могут создать для нас уютную, но фальшивую реальность. Заставляет спросить себя: а не живем ли мы в своем «шоу Трумана»?

4🎬Весна, лето, осень, зима... и снова весна (2003)
Медленная, созерцательная притча корейского мастера Кима Ки-Дука. Рассказывает о жизни, грехах, искуплении и вечном цикле природы так, что не нужны слова — все понятно через образы.

5🎬Матрица - все части🙌💊💊😎

6🎬Чужие среди нас (1988)

7🎬Облачный атлас (2012)

8🎬Самсара (2001)

9🎬Трасса 60 (2002)

10🎬Начало (2010)

Бонусом 11й 🎬Москва 2017, только вот сегодня его смотрел, сюжет откровенно говоря на троечку, но вот основная идея, там затронутая стоит того, чтобы посмотреть этот фильм🙌😎

Что вы уже смотрели из этой подборки? Как вам эти фильмы? Или может быть есть фильмы подобной тематики, которые на ваш взгляд я незаслуженно упустил из списка?👀

#кинонедлявсех #актеркино #бойцовскийклуб #матрица #матрицаэтосистема

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

❄️Зимой наш организм работает в особом режиме. Холод это не враг, а фактор адаптации, к которому наше тело изначально подготовлено.

Когда температура воздуха снижается, в организме происходят четко организованные процессы, направленные на сохранение энергии и защиту жизненно важных органов.

Что происходит в теле на холоде?

🔹 Сосуды кожи сужаются, чтобы уменьшить потерю тепла.
🔹 Кровоток перераспределяется в пользу внутренних органов.
🔹 Мышцы склонны к легкому напряжению это естественная защитная реакция.
🔹 Обмен веществ немного замедляется.

Если в таком состоянии человек долго остается неподвижным, возникает: скованность, ощущение тяжести, усталость, снижение тонуса.

Почему именно неспешное движение так полезно? Когда человек медленно идет, без резкой нагрузки:

✅Активируется мышечный насос, мышцы ног мягко помогают венозной крови возвращаться к сердцу.
✅Улучшается микроциркуляция, особенно в конечностях.
✅Суставы начинают вырабатывать больше синовиальной жидкости, что снижает жесткость движений.
✅Повышается температура мышц без перегрева и стресса.

Важно: именно умеренное, ритмичное движение, а не интенсивная нагрузка, дает этот эффект. У интенсивных нагрузок тоже есть свои очевидные плюсы, но о них мы поговорим в следующий раз.

Влияние на дыхание и нервную систему. Холодный воздух и спокойный шаг: стимулируют более глубокое дыхание, активируют дыхательные рецепторы, способствуют снижению уровня кортизола.

Исследования показывают, что умеренная аэробная активность на свежем воздухе: улучшает вариабельность сердечного ритма,
поддерживает баланс автономной нервной системы, способствует восстановительным процессам.

Противовоспалительный эффект
Регулярная умеренная физическая активность: снижает уровень хронического низкоинтенсивного воспаления, улучшает чувствительность тканей к инсулину, поддерживает иммунную регуляцию.

После неспешной прогулки многие отмечают: ясность в голове,уменьшение мышечного напряжения, ровное дыхание, спокойное внутреннее состояние.

А вы любите гулять зимой на свежем воздухе❄️ и как часто вы это делаете?

#кардио
#зож💪 #вздоровомтелездоровыйдух #зожникнамаксималках💪🏻 абсолютныйзож #зожпп