petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Порой жизнь происходящими вокруг вас событиями выводит нас на достаточно тяжелую, глубокую, вязкую или одним словом трудную колею. Главное в такие моменты не падать духом, не сдаваться, а восприять духом, взять себя в руки и мобилизовать все свои ресурсы на ее прохождение. Да трудно, да порой кажется, что события непреодолимы, но как у нас в народе говорится:«у страха глаза велики👀» Поэтому берём себя в руки, если есть к кому обратиться за помощью обращаемся, если нет, то вы ошибаетесь, т.к. при любом раскладе даже если вы сирота и живете в чужом городе и никого в нем не знаете и друзей у вас в общем-то нет или не осталось, вы всегда можете обратиться за помощью ко Всевышнему🙌 Главное это сделать искренне с чувством уважения и открытым сердцем и вы обязательно получите поддержку, может и не мгновенно как в сказках и фантастических фильмах🙌💫, а со временем и не напрямую Он к вам явится через людей и новые возможности, а быть может и через чувство уверенности в своих силах и через энергию в вашем теле💪🔋, ведь чаще всего именно те оно и происходит🙌 ☀️

Ну и кто знает, быть может именно таким образом Он сделал, чтобы вы обратились именно к Нему а не к кому-то другому и…

Продолжение в комментах🙌↙️

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Еще немного визуального ряда с мощной субботней силовой🙌▶️💪🔥😤
И это в рилсе, кстати, только один круг упражнений, всего их было 4 управился примерно за 50 мин с разминкой, просто слишком долго все это снимать и тем более монтировать.

Как видите сейчас я Мега сухой, скинул около 10кг за последние полтора месяца, но при этом сила и выносливость имеется с лихвой 💪🔥

Почему столько скинул и почему так редко теперь публикую посты и рилсы как раз сегодня рассказываю в подробностях в стори, загляните туда пока они не пропали.

Всем спорт🏋🏻🚴, всем ЗОЖ💪

А избранным Абсолютный ЗОЖ💪😎

#явыбираюспорт #гири #зож💪 #зожникнамаксималках💪🏻 #абсолютныйзож

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Это я вчера утром мощно затренил под бодрый музон в своей деревенской кузнице силы в компании двух своих золотистых чугунных подруг🙌💪⚒️ 💪💣😎

Гири -универсальный снаряд, которым можно качать все что угодно. В данном подходе качаю спину и дельты, а что еще делал на этой тренировке , кстати, первой силовой за 3 недели вы можете посмотреть в стори👀

А также в стори сегодня подробно рассказываю почему я так долго не тренил(3 недели )в силовом режиме и куда делась моя мышечная масса почти в 10кг всего за полтора месяца.

#зож💪 #абсолютныйзож #зожникнамаксималках💪🏻 #деревенский #гири

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Это я в прошлое воскресенье на Международном дне йоги в столичном парке Царицыно свое тело и ум выгуливал. Развеялся, немного подкрепился веганской едой, немного офигел от количества посетителей, которых с каждым годом все больше и больше на этом мероприятии и это не может не радовать. С другой стороны подофигел от количества людей рядом с непривычки, так как сейчас живу в деревне и максимум людей рядом в радиусе 100м это 10-15 человек, но никак не 300-500, как было там👀😅. Встретил несколько старых и новых знакомых, немного пообщались о насущном.

Ну и в завершении вечера с кайфом босой по травке поскакал под толковый звук в исполнении dj Aman , очень здорово, что большинство людей вокруг в этот момент были тоже босыми и абсолютно трезвыми, что довольно большая редкость для подобных коллективных танцев, вы уж поверьте мне как старому заядлому тусовщику😎

Организаторам @organicpeople огромная благодарность за это мероприятие, не свойственное для наших краев🙏

Ну а вам, дорогие друзья я рекомендую оставаться здравыми и трезвыми, заниматься йогой и посещать только подобные здравые тусовки🙌🪩🕺🏻😎

#йоганаприроде #йогадляначинающих #органик #веган #вегетарианство

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Добро пожаловать в лето, друзья!🙌☀️

Хотя в центральном регионе погода уже недели 2-3 как летняя , но календарное лето по традиции у нас начинается именно с первого июня.
Лето - это прекрасная пора : когда много света и солнца , когда на улице тепло и жарко🔥, когда в самом воздухе пахнет свободой🙌
Свободой мыслей, свободой действий и свободой передвижений. Не знаю как у вас, а у меня почему-то лето ассоциируется именно с этим. Ну и как следствие на месте мне вообще не сидится , вот и сегодня я отправился снова в дорогу и по пути наблюдал вот такой распрекрасный первый летний закат , которым и решил с вами поделиться🙌🌅🔥🫶😎

Ну а у вас с чем ассоциируется лето ? И любите ли вы жару, к пляжному сезону все уже готовы?👀

#закат🌅 #летний #летопришло #летоэтомаленькаяжизнь☀️ #закатырассветы

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Это я мощно затренил вчера на одной из лучших летних спортплощадок Люберецких окрестностей. Вес камней суммарно около 55кг и таких подходов было 4 если что, а еще был турник и ЗОЖ-анжумания на кулаках, а в финале еще и заплыв кролем на 100 метров🏊‍♂️

Про важность регулярных силовых тренировок для мужчин я уверен вам уже все уши прожужжали, но еще раз скажу
👉 ЭТО ВАЖНО!

Если не вдаваться во все эти научные исследования и биохимию тела. То даже чисто эмпирически, К примеру, когда я в статусе 30 летнего мужчины хотя бы неделю пропускал силовые тренировки, а такое за последние 6 лет бывало хоть и ОЧЕНЬ редко, таскало когда был столь длительный пропуск, я уже как бы и не чувствовал себя мужчиной, во всяком случаем физически, а отчасти и ментально, то есть идет спал тестостерона и это на уровне физики и даже головы ощущается: пропадает желание чего-либо добиваться, пропадает утренняя epekция , пропадает (не совсем но отчасти) чувство уверенности в себе и своих силах . Как жить в таком состоянии, разве что подаваться в монахи🧘🏻‍♂️, но это для меня пока рановато, хочется пока мирской жизнью пожить. Поэтому я выбираю регулярные силовые тренировки 🙌💪🔥😎

Но, увы, вскоре их б

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Фиксирую свою лучшую форму к лету 2026☀️💪😎

Этим летом, увы, у меня уже не будет столько тренировок как раньше, и как следствие форма тоже скорее всего подсольется🫠 Если вы думаете, что в натурашку стоит раз накачаться и затем можно подзабыть типо настоящие мышцы будут у вас держаться максимально долго, то придется вас огорчить, ибо вот уже 21 год я тренируюсь в натуральную(без анаболиков) в силовом режиме и уже много раз набирал и потом терял свою форму по разным причинам😐 Причины этого раза скоро расскажу в стори.
Кстати в том числе я полностью терял свою форму в 2019м году уже будучи на вегетарианстве несколько лет как, когда по причине нескольких болезней весил жалкие 65 кг при росте 178см, и потом не уходя с вегетарианства снова возвращал форму до 81кг (и более того) и все это менее чем за 2 года(17 месяцев), об этом тоже уже рассказывал, но эта история будет повторяться в этом блоге по скольку это очень крутой результат🙌💪, полученный путем знаний и дисциплины и что самое важное без мяса и стер0йдов🥩💉🚫, потому что с этими двумя ингредиентами быстро накачаться любой туп0гловый качек сможет😏

Ну а таким образом как на этом видео, я начинаю почти каждое свое утро в своей деревенской обители: будь то май, июнь или даже январь. И даже летом не всегда ведь жарко, например, сегодня утром было всего 8 градусов, а рекорд зимы у меня обливание в минус 30🥶, ну и вода из колодца у меня стабильно стуженая хоть в +30. Но этой зимой она даже замерзала🥶
Водопровода у меня тут (пока еще) нет, ну а ходить грязным, вонючим и чесаться как-то не охото😁 Так что хочешь, не хочешь, а базовый или в случае зимы даже продвинутый уровень закалки, живя в деревне без водопровода ты иметь будешь🙌❄️ Да, я еще езжу раз в неделю в баню, что вы регулярно видите в стори и еще скоро запущу летнюю душевую кабину. Ну а так за эту зиму я поднял свой скил в закаливании, не смотря на то что морж уже лет 12 как💦💪❄️😎

#абсолютныйзож #зожник #зожникнамаксималках💪🏻 #вегетарианец #закаливание

petr_dobrov Всех жителей средней и южной полосы России поздравляю с открытием сезона охоты🫡 ,
охоты на вашу
кровь🙌🩸🦟🦟🦟👀😁

Кто сколько комаров уже прибил,
фраги там считаете📝?👀

#видеоприкол #мемвидео #юморпорусски #деревня #дача

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Полностью исключил из своего рациона мясо и алкоголь с 2013г, т.е. вот уже 12 лет, рыбу с 2015🍗🐟🙅🏻‍♂️ При этом имею образование нутрициолога, абсолютно здоров, и это не только мое субъективное мнение, об этом еще говорят данные моих анализов кр0ви результатами которых я вскоре с вами поделюсь. В общем я сбалансированный вегетарианец, ведущий абсолютный ЗОЖ и поэтому я круглый год бодр и свеж, полон энергии💪🔋, в среднем сейчас у меня 4-5 тренировок в неделю, т.е. тренируюсь чаще и больше чем когда мне было 20, а сейчас мне уже 36. Подтягиваюсь тоже кстати больше, чем когда был 20 летним и мясо ел, в том году личный рекорд сделал 36 раз, записал в рилс💪 Не мерзну живя в Подмосковье, даже наоборот купаюсь круглый год в открытых источниках 12 лет ❄️🏊‍♂️ Все кто говорит, что вегетарианство им не подходит или это якобы не для России , они просто НЕ знают как это делать правильно👌 😎

Как дипломированный нутрициолог и вегетарианец со стажем больше 12 лет могу вам с уверенностью сказать, что в растительной пище есть ВСЕ необходимые человеку аминокислоты, кроме того есть еще и молочные продукты вроде твердых сыров и творога с идеальным аминокислотным составом,
Продолжение в ко

petr_dobrov 👇🔥Читаем описание🔥👇

Это я отлично затренил 69✅💪/2026 на неделе в свой единственный выходной кстати говоря, ну и в целом отлично провел этот майский солнечный и достаточно жаркий день. Кстати говоря, еще и свой личный рекорд на турнике установил: 15 выходов силы на две вегетарианские руки🙌
И это при весе 80кг и почти 13 лет без мяса в рационе !💪🌿😎

Вообще удивительная штука жизнь кто-то с пеной у рта кричит что мужик без мяса жить не сможет и при этом сам выглядит очень посредственно с торчащим животом, вторым подбородком и огромной широченной ж и плюс ко всему все что он может сделать на турнике в свои 35 + лет это разве что повиснуть на нем🫠 А кто-то не ест мясо вот уже 13й год подряд и не только мясо - даже рыбу не ест 11 лет и при этом вытворяет на турнике достаточно интересные кульбиты подтягивается 36 раз за один подход(в прошлом году ставил рекорд, есть рилс🙌▶️) и каждый год ставит свои новые достаточно незаурядные с очки зрения масс мужчин его возраста рекорды🏆
И при этом даже к спортивной фармакологии не обращается и не является профи в спорте, просто ЗОЖник любитель или ЗОЖник на максималках💪😎
⠀
В общем, вторник мой прошел прекрасно: потренил в достаточно лайтовом неспешном реж