На своих рецептах сбросила -40 кг 🔥. БЕЗ❌подсчетов калорий и взвешиваний Марафон 🫴@pe4urkina.marathon Pr: @pe4urkina.pr. ПРИОБРЕСТИ КНИГУ РЕЦЕПТОВ 👇🏻
pe4urkina Банановый торт 🍰 Ингредиенты: Банан -120 гр Яйцо -2 шт Греческий йогурт-110 гр Какао без сахара -2 ст л Мука или клетчатка-2 ст л Щепотка соли Щепотка соды Сах зам - по вкусу Для крема : Рикотта -400 гр Сах зам- по вкусу (не жалейте) Для теста все смешиваем и выпекаем блинчики на разогретой сковороде на капле масла с двух сторон . У меня получилось 7 блинчиков . Для крема смешиваем клетчатку с сах замом . Собираем тортик : корж - крем - корж - крем . Украшаем какао и можно наслаждаться ! Пропитки не требует
pe4urkina Ватрушка с вишней 🍒 (На 2 порции) Ингредиенты: Творог 5% -180 гр Яйцо -2 шт Сода или разрыхлитель-0,5 ч л Рисовая мука (любая) - около 150-200 гр Вишня без косточки -300 гр Сах зам -5-6 гр Кукурузный крахмал-2-3 ст л Приготовление: В глубокой тарелочке смешиваем творог , 2 яйца , разрыхлитель . В 3 этапа вводим муку и замешиваем эластичное тесто. Тесто накрываем пакетом и убираем в холодильник на 20-25 минут . Замороженную вишню выкладываем в сотейник , добавляем сах зам , добавляем 50-70 мл кипятка и увариваем до закипания . Добавляем кукурузный крахмал и быстро перемешиваем лопаткой , чтобы крахмал растворился , буквально 1 минутку . Убираем с огня . Остужаем вишню . На силиконовый коврик или в форму выкладываем тесто и формируем ватрушку с бортиками . Выкладываем вишневую начинку . Смазываем края ватрушки яичным желтком и убираем в духовку при 180 гр на 30-35 минут . Ватрушка получается с легкой кислинкой и очень вкусная 🤩 идеальный завтрак 🍒
pe4urkina Девочки посмотрите что я нашла 😍 беспроводная зарядка 3 в 1 ! Арт Озон: 1597592280 Артикул на ВБ: WW229969
pe4urkina
pe4urkina Или как вспомню что вешу на 40’кг больше - так вздрогну 😹
pe4urkina И пока это самый минимальный результат 😍 А прошел то всего месяц 🤗никогда не любила спорт , и вот полюбила
pe4urkina Топ 🔝 вкусных начинок с лепешкой роти 1) хачапури по аджарски 2) пирожки с вишней как из «вкусно и точка» 3) чебуреки с ветчиной и сыром 4) чебуреки с мясом Готовится 10 минут в аэрогриле ❤️
pe4urkina До лета 60 дней 🫶
pe4urkina Высокобелковые конвертики на завтрак Ингредиенты на 3 конвертика : -180 гр творога 5% -1 яйцо -2 белка -100 гр сыра -зелень по вкусу Начинку перемешать , лист лаваша разделить на 2 части , в цент лаваша выложить 3-4 ст л начинки , завернуть в конвертик (лишние края обрезала) обжарить с двух сторон на капле масла 🫶
pe4urkina Ваше тело - ваш выбор 2019 год , на весах + 40 кг , я и подумать не могла что у меня получится ✨