pe4urkina Мои любимые лайфхаки против отеков 🔥
✨Принять контрастный душ
✨наложить холодную маску или патчи
✨Постоять 10 минут на виброплатформе для разгона лимфы🔥

У меня виброплатформа от Бренда Luxhommè @luxhomme_official
Артикул : #WW308732

с ЕМS токами —с помощью токов идет глубокая стимуляция мышц без перегруза . Даже если ты просто стоишь или делаешь минимальные действия —тело работает 🫶🏾

На 8 марта это идеальный подарок с заботой о себе,своей фигуре и внешнем виде 💋

pe4urkina Что подарить маме которая по гороскопу дева ? Конечно моющий пылесос ✨

Коротко о преимуществах этой чудо техники :
-очень мощный
-собирает жидкие и сухие загрязнения
-проходит близко к плинтусу
-есть русский голосовой помощник
-втроенная функция самоочистки и сушки валика
-расширенная гарантия 1,5 года
-есть клиентская поддержка - может помочь с любым вопросом🤗

Значительно облегчает уборку , делая процесс уборки легким ❤️

Артикул вб : 399090483

pe4urkina Сырные блинчики с зеленью 🌿

Для теста :
-250 мл кефира
-3 яйца
-3-4 ст л муки
-щепотка соли
-зеленый лук пучок
-50-60 гр сыра

Все перемешать . Выпекать блинчики с двух сторон

Блинчики без начинки очень вкусные , а если добавить творожный сыр и рыбку , свежесваренный кофе - это бюдет ваше лучшее утро 🤤😮‍💨

pe4urkina Быстрое хачапури 🫓🧀🌿

Для высокобелковой начинки :
-180 гр творога
-1 яйцо
-зелень по вкусу , с кинзой очень вкусно 🤤
-50 гр сыра (у меня сулугуни)
-30 гр брынзы
-1 ст л рисовой муки

Все перемешать

Взять 4 шт тортильи , разрезать напополам , окунуть каждую половинку лаваша в воду , в цент выложить по 1 ст л начинки и свернуть треугольником . Сверху посыпать сыром , обмазать желтком , убрать в разогретую духовку при 180 гр на 10-15 мин

pe4urkina 15 год вместе 💔
Каждый день
Каждый час
Каждую минуту
Секунду …
1/2 моей жизни с тобой 💔

pe4urkina Вакууматор - это очень удобно и когда порядок в холодильнике 😍остановиться невозможно 🔥
Арт на мой : #431224019

pe4urkina Виброплатформа 🔥и почему я раньше ее не приобрела ?!
Помогает разогнать лимфу и способствует избавлению от отеков ❤️

Арт вб : #WW243922

pe4urkina Белковые вафли за 5 минут 🧇

Для теста :
-3 яйца
-5 ст л сметаны 10% или греч йогурта
-4-5 ст л муки
-щепотка соли

Для начинки :
-3 яйца
-зеленый лук
-50 гр сыра сулугуни

Все смешиваем и выпекаем в вафельнице

pe4urkina Девочки , давайте честно , у кого проблемы с кишечником ? Это очень частая проблема при похудении ! Я добавляю в рацион клетчатку -псилиум . Мой любимый бренд @baraka.ru
Артикул на мою клетчатку : 7393743
Попробовав ее другую больше брать не будете . Нет запаха , вкуса , идеально растворяется и не образует комков 🙏🏻я нашла ту самую 😍

Можно добавлять в любую выпечку / салаты 🥗 но я люблю пить с ряженкой / кефиром/ айраном/ соком

pe4urkina Праздничные закуски на новогодний стол 🎄🌲🫒
Шпинатное пирожное

Ингредиенты:
Для бисквита :
-3 яйца
-масло растительное 20 мл
-мука 100 гр
-разрыхлитель 1 ч л
-сах зам по вкусу
-шпинат 100-150 гр

Для крема :
-творог 250 гр
-йогурт греческий 140 гр
-петрушка 2 веточки

Для украшения :
-150 гр слабосоленой семги или форели
-оливки без косточек

Приготовление :
Шпинат измельчить в блендере , если он мороженный - просто убрать воду . Отделить белки от желтков . К шпинату добавить 3 желтка +50 гр йогурта +100 гр муки + 1 ч л разрыхлителя. Перемешать , или взбить блендером . Белки с щепоткой соли взбить до крепких пиков , добавить шпинатную массу .

Массу переложить на пергамент, разровнять лопаткой и убрать в Аэрогриль на программу выпечка на 10 минут .

Для крема смешать 250 гр творога + 90 гр йогурта , добавить 2 веточки петрушки и все пробить блендером .

Готовый бисквит остудить , и обрезать ровно края . Бисквит поделить на 2 равные части . Одну часть смазываем кремом , второй частью накрывает . Разрезаем бисквит .

Остаётся только украсить . Форель или семгу разрезать на тонкие пласты , скрутить в виде розочки и продеть на зубочистку . Сверху добавить оливки или маслины . Готово !

Горячие тарталетки

Ингредиенты:
-Ветчина 100 гр
-Помидора 2 шт
-Грибы обжаренные с луком
-Твердый сыр 30 гр
-Низкожирный майонез 2 ст л

Все перемешать , начинить тарталетки . Выпекать в аэрогриле на программе выпечка 7-8 минут