papa.kormit Граммовки в описании👇

«Матушка Земля» 🌿

Необычный освежающий коктейль с берёзовым соком, квасом и лёгкой травянистой ноткой чабреца. Вкус летнего леса.

Ингредиенты:
• Берёзовый сок — 250мл
• Квас — 700 мл
• Лимон с имбирем (перетёртый) — 1–1,5 ч.л
• Чабрец (тимьян) свежий — 5-8 веточек веточек
• Лёд
По вкусу можно разбавить газированной водой

⭐️Березовый сок нашел в Яндекс Лавке, раньше видел только на рынках.

Мохито малина/базилик🍋🌿

Освежающий вариант мохито с ярким вкусом малины и ароматом базилика и лайма.

Ингредиенты:
• Лайм — 2 шт
• Базилик свежий — 15–20 гр
• Малиновый морс
• Газированная вода — 500 мл
• Лёд
• Мята — 30гр

papa.kormit 🔥 Если тебя не позвали на шашлыки… готовим их дома 😎

Нет дачи? Мангал не купил? Бабушки в деревне тоже нет? Тогда сегодня делаем домашние шашлыки в духовке 😏
Но если что — на мангале эти штуки тоже получатся просто пушка 🤤

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг, часть N, подпишись на @papa.kormit чтобы не пропустить остальные 😉

🥙 Мясные роллы из лаваша:

🐄 Говяжий фарш — 1,2 кг
🌯 Лаваш — 300 гр
🧀 Сыр сулугуни — 250 гр

Специи на фарш👇🏼
🧂 Соль — 16–18 гр
🌶️ Чёрный перец — 1 ч.л
🧄 Чеснок сушёный — 2 ч.л
🌿 Кориандр молотый — 1,5 ч.л

🍄 Шампиньоны с сыром:

🍄 Крупные шампиньоны
🧀 Сулугуни — 100 гр
🧀 Адыгейский сыр — 100 гр
🥛 Сметана — 2 ст.л
🧄 Чеснок — 2–3 зубчика
🌿 Зелень — небольшой пучок
🧂 Соль — по вкусу

В фарш добавляем специи и хорошо перемешиваем 💪🏼

Раскладываем лаваш, тонко распределяем по нему фарш, сверху посыпаем сулугуни и сворачиваем в плотный рулет 🌯

Нарезаем рулет на роллы толщиной 4–5 см и насаживаем их на шпажки 👌🏼

Берём крупные шампиньоны, моем и аккуратно вытаскиваем ножки 🍄

Для начинки смешиваем сулугуни, адыгейский сыр, сметану, чеснок и зелень. Наполняем шампиньоны и тоже насаживаем на шпажки 🔥

Выкладываем всё на противень и отправляем в духовку при 180–190° примерно на 35–40 минут 🤤

Сочно, сырно и максимально похоже на шашлычную атмосферу, даже если готовишь это в квартир

papa.kormit 36г белка на порцию, и реально вкусно

БЖУ на 100г: 18/5/6 • 140 ккал

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг
Подпишись на @papa.kormit, чтобы не пропустить остальные 😉

Ингредиенты👇

🐔 Куриное филе — 400 г
🍞 Бородинский хлеб — ~90 г
🍅 Черри — 200 г
🧀 Легкий сыр — 150 г
🌿 Кинза/петрушка — 30 г

Соус:
🥛 Греческий йогурт — 100 г
🫙 Французская горчица — 1/2 ч.л
🧄 Чеснок — 1 зубчик

Как готовить👇

— Курицу обжарить по 2–2,5 мин с каждой стороны
— Хлеб с чесноком в духовку на 180° ~10 мин
— Всё нарезать и собрать

Секрет — в соусе 🤌

Сохрани, чтобы не потерять
И подпишись — у меня ещё куча ПП рецептов и перекусов 💪

papa.kormit Пару дней назад случайно наткнулся на YouTube-канал ребят из Нижнего Новгорода — и офигел, у нас оказывается есть целое RC-сообщество 🔥

Я почти год искал единомышленников… и вот — спонтанно вписался в вечерний выезд в скейт-парк «Швейцарии»

На видео, кстати, не я 😅
Свои две модели я благополучно уничтожил примерно за 4,5 минуты))

Оказалось, чтобы ТАК прыгать — нужен нормальный скилл, а не только слабоумие и отвага 😄

Ребятам респект 👊
Если кому нужно — скину ссылку на их YouTube и ТГ, там и с выбором первой тачки помогут 😉

papa.kormit Паштет 65г белка и 500кал

На целую тарелку 377г 500ккал
БЖУ 65/25/1,5

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг, часть 26, подпишись на @papa.kormit чтобы не пропустить остальные 😉

Понадобится 👇🏼

🐠Консервы «Горбуша натуральная», без масла - 1 банка ~ 250г
🥚Яйцо вареное - 1 шт целое + 1 шт без желтка.
🧀Сыр творожный 30г
🧂Соль 1/3 ч.л
🧄Чеснок сушеный 1/3 ч.л
⚫️Перец черный молотый 1/3 ч.л
🌿Зелень любая, 30г (у меня лук и укроп)

Перебиваем все блендером и готово✅

Это очень вкусно 🤤

Сохраняй и ПОДПИСЫВАЙСЯ на @papa.kormit, у меня много крутых рецептов

papa.kormit ПП Салат с майонезом из 🥑
На порцию 350 гр 👇🏼
250ККАЛ БЖУ 23/8,7/21

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг, подпишись на @papa.kormit чтобы не пропустить остальные 😉

Заправка:
🥑Авокадо 200 гр
🥛Йогурт греческий 100 гр
🧂Соль 1/3 ч.л
🫙Итальянские травы 1/3 ч.л

Ингридиенты :
🐔Филе куриное 400 гр
🥒Огурец 300 гр
🍅Томаты черри 250 гр
🫘Фасоль красная 300 гр
🌽Кукуруза конс. 200 гр
🥬Салат айсберг 150 гр

Специи для курицы.
🌶️Паприка копченая 1 ч.л
🧂Соль 1/3 ч.л
🧄Чеснок сушеный 1/3 ч.л
🫑Перец свежемолотый 1/3 ч.л

Большое филе режем пополам по толщине, обваливаем в специях и даем полежать 20 мин.

Обжариваем по 2-3 мин с каждой стороны на сильном огне на капле масла.

Режем курицу кубиком, а черри и огурец как на видео.

Собираем салат.

Для заправки просто пробьем блендером все ингридиенты.

Готово ✅

Сохраняй и не забудь подписаться на @papa.kormit, тут тебя ждут крутые рецепты👍

papa.kormit 🥙 ПП ЛЕПЕШКА 88г БЕЛКА

БЖУ 44/9,8/28 на порцию (1/2 лепешки)

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг, подпишись на @papa.kormit чтобы не пропустить остальные 😉

Понадобится на 2 порции 👇🏼

🐔Филе куриное отварное 150г
🥛Кефир 1% 150 мл
🌾Мука из твердой пшеницы 70г (можно обычную)
🥚Яйцо 1 шт + 1 без желтка
🌿Лук зеленый 30г
🌿Укроп 30г
🧀Сыр легкий 50г
🍅Сушеные томаты с чесноком 1 ч.л
🧂Соль 1/2 ч.л
🌶️Перец по вкусу

Готовим 👇🏼
Все смешиваем до однородности.

Жарим на небольшой сковороде (лучше блинной) с минимальным количеством масла — так проще перевернуть 👍

Готовьте на среднем/слабом огне, чтобы лепешка пропеклась внутри и не подгорела 🔥

Это очень вкусно 🤤

Сохраняй и ПОДПИСЫВАЙСЯ на @papa.kormit, у меня много крутых рецептов 💪

papa.kormit 🥙Пита 21г белка, граммовки👇🏼

269 ккал БЖУ 21/9/26 на половину питы

30 ПП рецептов, подпишись на @papa.kormit чтобы не пропустить остальные 😉

Понадобится на 5 шт👇🏼

🫓Пита 2,5 шт (у меня 45г на половинку)
🐟Тунец без масла 2 банки (по 220г)
🧂Соль 1 ч.л без горки
🌶️Перец молотый по вкусу
🥬Салат айсберг 150г
🥒Огурец 1 шт 150г
🥛Греческий йогурт 100гр
🫙Сыр творожный 100гр
🥚Яйцо вареное 4 шт

Это очень вкусно 🤤

Сохраняй и ПОДПИСЫВАЙСЯ на @papa.kormit, у меня много крутых рецептов

papa.kormit Наш диван Монблан 430, П-образный, от Бренда Redsofa. Длинной он 4,3 метра, 4-6 спальных мест в разложенном состоянии, а когда на выходных приезжали гости, то сидя свободно вместил 10 человек. Он огромен, заменил нам наши старые 2 дивана и 2 кресла.

Заказывали на их сайте https://redsofa.ru

Цена тут 👇

Такой размер в цвете букле в 100000р с доставкой, а диваны поменьше и в других тканях начинаются от 40к примерно.

Чехлы сменные там же на сайте брали.

papa.kormit 🍕ПП пиццы — 25 г белка и всего 250 ккал

На 1 шт (≈175 г):
250 ккал • БЖУ 25/9/15,5

30 ПП рецептов, на которых я худею на 15 кг — подпишись на @papa.kormit, чтобы не пропустить следующие 😉

Понадобится 👇🏼

Основа:
Творог 250 г
Мука 50 г
Яйцо 1 шт
Разрыхлитель 1/2 ч.л

Смешиваем все ингредиенты и замешиваем мягкое тесто. Делим на 3 части, формируем шарики и раскатываем в небольшие основы. Выкладываем на силиконизированный пергамент или антипригарный коврик.

Соус:
Томаты в собственном соку 200 г
Соль 1/2 ч.л
Перец 1/2 ч.л
Сушёный чеснок 1/2 ч.л
Итальянские травы 1/2 ч.л

Пробиваем всё блендером до однородности. Соус получается очень насыщенный — отлично зайдёт не только сюда, но и к пасте 👍

Начинка:
Сыр лёгкий 50 г
Ветчина ПП 50 г (можно из индейки)
Шампиньоны 30 г

Основы смазываем соусом, сверху сначала сыр, затем ветчина и грибы.

Отправляем в духовку при 190° на 13 минут до румяной корочки.

✅ Готово

Это не сильно похоже на пиццу в привычном нам понимании, но это достаточно вкусно 👍

Сохрани рецепт и подпишись на @papa.kormit — впереди ещё много простых и вкусных ПП блюд 💪