life | рецепты | reels

уже совсем скоро сезон томатов 😍 самая вкусная брускетта из разных сортов томатов на поджаренном тартине с песто и бурратой 👌

@natali_poluyanova_

Обязательно попробуйте этот высокобелковый салат из тунца👌 для заправки я использовала греческий йогурт, горчицу, натертый корнишон и столовая ложка рассола от него. можно еще добавить ложку творожного сыра - соус будет нежнее;) в салат я положила тунец, 2 яйца, красный лук, огурец и кукурузу. эти продукты очень хорошо сочетаются между собой и с такой заправкой 👍

@natali_poluyanova_

Салат с кальмаром 40 грамм белка 🔥 кальмар варила 2 минуты в кипящей воде. Из вареных яиц отделила желтки и белки. желтки на соус, белки в салат. пропорции вышли такие: кальмар 500гр яичный белок 4 шт икра форели 100 гр крабовые палочки 200 гр заправка: греческий йогурт 200гр яичный желток 4 шт горчица 20 гр лимонный сок 1 стл потрясающий легкий белковый салат идеально подойдет даже на новогодний стол;) красная икра форели @avocadodealer.ru #ппрецепт #ужиндома #кальмар

@natali_poluyanova_

Омлет в аэрогриле на 55 грамм белка творог 130гр яйцо 2 шт СО сыр легкий ВВ 20 гр белок пастеризованный ВВ 50 гр ветчина из индейки на пару ВВ 40 гр все смешала, добавила черри, кукурузу и запекала в аэрогриле 17 минут при 180 градусах получилось очень вкусно, с хрустящей корочкой и сочно внутри🤤 #ужиндома #ппрецепт #ужин #завтрак

@natali_poluyanova_

Креветочная намазка на хлеб 🫠 очень вкусное и просто сочетание креветок, авокадо, яиц, зеленого лука, рикотты и лимонного сока. креветки варила 2 минуты в кипящей воде. и обязательно добавьте цедру лимона идеально на завтрак 👌 #ппрецепт #завтрак #авокадо #ужин

@natali_poluyanova_