more_to_yoga Йога проявляется вне коврика — в том, как мы проживаем повседневность, реагируем на вызовы и относимся к себе и другим. Именно этому учит первая ступень йоги — Яма — основа осознанного и гармоничного взаимодействия с миром. Подписывайся и сохрани, потеряйшь же

more_to_yoga С чего начинается ЙОГА.

Вторая ступень йоги — НИЯМА.

Больше на нашей странице. Сохраняй и подпишись. Потеряешь же.

more_to_yoga Не можешь сделать наклон вперёд? Двигай тазом.

Проблема — в положении таза.

Когда таз уходит в задний наклон, поясница округляется, позвоночник теряет длину, а задняя поверхность бедра блокируется.

Сделай передний наклон таза — и сразу появится:
✔️ длина в позвоночнике вместо боли в пояснице
✔️ больше свободы в наклоне
✔️ получится лучше растянуть заднюю поверхность бедра

Больше видео в профиле. Сохраняй и подпишись. Потеряешь же.

more_to_yoga Полное видео в постах на нашей странице -> @more_to_yoga <- подписывайтесь.
Сделали выдержку и озвучку второй ниямы, «САНТОША— удовлетворенность», из книги Дебора Адель «Яма и Нияма. Исследование этических основ практики йоги», чтобы можно было слушать в свободное время. Во многих школах подготовки учителей йоги Международного Альянса Йоги, эта книга в списке обязательных к прочтению книг.

Отдельно аудио и изображение можно скачать в нашем тeлeгрaм-каналe (ccылка в шапке профиля). Смотрите и другие видео в профиле про ямы и ниямы.

more_to_yoga ПОЧЕМУ У ТЕБЯ БОЛИТ ПОЯСНИЦА — как правильно выполнять Собаку Мордой Вверх (Урдхва Мукха Шванасана).

Как вам такой формат? Пишите если хотите продолжения. Смотрите предыдущие видео в профиле.

more_to_yoga ПРОДОЛЖЕНИЕ в профиле: @more_to_yoga

Что, если бы ты практиковал Чатурангу Дандасану каждый день на протяжении тридцати дней?

Подписывайтесь, ставьте лайк если нравится такой формат и хотите продолжения. Пишите в комментариях какие асаны йоги интересны.

more_to_yoga ПРОДОЛЖЕНИЕ на странице автора на английском про чатурангу: @yoga.m.d

Подписывайтесь, ставьте здесь лайк если хотите перевести продолжения. Пишите в комментариях какие асаны йоги интересны.

more_to_yoga 9 напоминаний на каждый день, чтобы сохранить и не забыть!

more_to_yoga Спойлер: Мула Бандха — опора, фундамент стабилизации в йоге,
Уддияна — внутренний подъём в йоге,
Джаландхара — контроль потока,
Дживха Бандха — тонкая нейромышечная интеграция системы.

НАПИШИ В КОММЕНТАРИИ
БАНДХА
И ПРИШЛЮ БОЛЕЕ ПОДРОБНУЮ
ИНФОРМАЦИЮ (БЕСПЛАТНО)

Подписывайтесь, чтобы узнать больше. Рекомендуем и страницу автора оригинала (на английском): @yoga.m.d

more_to_yoga Больше про Бали: @balitoplocations
Локация: Lahangan Sweet, Karangasem, Bali