medve_diva_ Когда мы приехали домой, он УЛЕТЕЛ.

medve_diva_ Просили сохранить это в рилс, сохраняю)
P.S.: руки трясутся после 4 кружек кофе с утра 😂

medve_diva_ Наконец-то годный фитнес-лайфхак!

Напоминаю, что в ПиТ (мой флагманский курс) есть специальная зарядка на случай похмелья, с подробными объяснениями и в формате «делай со мной»
И она доступна вам сразу после приобретения доступа✨
Ну и еще около 100 тренировок и лекций для самых разных проблем.
От Тазового дна до осанки, от работы со стопой до упражнений от холки.
В закрепленном посте есть подробная экскурсия в личный кабинет 😌
(Сейчас открыта регистрация для подписчиков бота предзаписи, завтра откроется для всех, следите за сторис 😌)

medve_diva_ До конца 😂

medve_diva_ Отправляй тому самому, который «а ты мне что»

Месяца три назад я захотела себе подвеску, которая бы олицетворяла мою главную страсть в этой жизни - человеческое тело ❤️
Украшение делалось с нуля, я скинула мастерской картинку с грудной клеткой и парой слов объяснила идею.
Сначала придумали несколько дизайнов, потом сделали 3D-макет, затем работа
В процессе общения с ювелирами, я поняла, что Наташа тоже будет в восторге от этой идеи, и заказала вторую такую же подвеску для нее.
Только у меня с Танзанитами, а у нее - с Изумрудами.

Заказывала у @grigof_ , ребята, вы превзошли ожидания!

medve_diva_ Следующий старт уже в следующем году, так что не затягивайте)
Эти движения - буквально хак системы и бустер прогресса в любых видах спорта.
У меня занимаются волейболисты, и благодарят за здоровые плечи, танцовщики с благодарностью за подвижную спину, сноубордисты и лыжники радуются целым коленям и хорошей координации, и кик-боксеры с радостью отмечают, насколько лучше стал хай кик😌

Ну про мам, чье тазовое дно стало лучше, чем до родов, я уже и молчу.

До встречи на тренировках!

medve_diva_ Не ведитесь на спекуляции. Если бы одним упражнением можно было решать проблемы целого региона, то ни тренеров, ни травматологов, ни ортопедов, ни еще доброй сотни специалистов бы не существовало.
Быстро и одним движением можно только сломать, а вот починка требует комплексного и системного подхода.

Автор оригинального формата @livechef 🫡
Спасибо, я от души повеселилась, пока это снимала 😄

medve_diva_ Это не похоже на менструальные боли, но примерно так я представляла себе роды чужого😂

medve_diva_ Туфли на каблуках, узкая обувь, носки размером с пинетки - подразумеваются сами собой!
Носки в ненадетом состоянии должны быть короче вашей стопы МАКСИМУМ на 2см! А лучше и вовсе одинаковыми. Не верьте цифрам на упаковках, они врут.

Какую еще одежду разобрать?)

medve_diva_ ПРО КОРСЕТЫ ДЛЯ ОСАНКИ

Не путать с корсетами Шено для работы со сколиозом!!корсеты при сколиозе нужны, чтобы остановить КОСТНУЮ деформацию. Это отдельная терапия заболевания, и туда мы не лезем!
А вот веселые корсетики с вб, которые выворачивают ваши плечи наружу и обещают идеальную осанку - это чистое зло.
Мало того, что от его носки постуральные мышцы еще больше ослабевают, так еще и создается избыточное натяжение и напряжение в тех сегментах тела, которые корсет «выравнивает».
Тело - не пластилин, это сложная взаимосвязанная система.
А осанка - это процесс, который выполняют МЫШЦЫ.
Мышцы укрепляются движением, а не обездвиживанием.

Если вы уже долгое время пытаетесь убрать живот, делаете упражнения, держите питание, но ничего не помогает, проверьте свой гардероб.
Да, даже такая мелочь, как одежда, будет влиять на опорно-двигательный аппарат.

medve_diva_ Я рекомендую начать с интенсивов на моем сайте в такой последовательности:
- тазовое дно
- красивая осанка
- ягодицы

Это уже скорректирует осанку, уберет вздутия и отёки, улучшит двигательный контроль и подготовит тело к более серьезным нагрузкам.

(Сайт в шапке профиля)

medve_diva_ Я не отрабатываю калории
Это калории отрабатывают меня