medve_diva_ Или вы хотите сказать, только я в 15-25 лет была… кхм… не самым надежным источником премудростей?

medve_diva_ Кого тренируем следующим?😂

Тренировки со мной по ссылкам в шапке профиля 😌

medve_diva_ И конечно же «Амиан грр онке, туц тац»
Хватит. Молю. ✋🏻✊🏻✋🏻✊🏻

medve_diva_ Плюсы своего зала: можно делать, что хочешь
Минусы своего зала: МОЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТО ХОЧЕШЬ😂

medve_diva_ Нет, правда, как вы собираетесь это контролировать?

medve_diva_ Прогнулась под зумеров и надела микрофон на товарища по съемкам😂
Кстати, я так и не дала ему имя, предлагайте версии!

Теперь по контенту видео:
Уважаемые групповики! Уберите вилы и факелы!
Я работала в фитнес-клубах, и прекрасно знаю, что персональное внимание к клиенту на групповой тренировке карается штрафами🙂
Да, вы можете быстренько подойти и подвинуть колено клиента, вы можете словами проговорить, что делать, но НЕВОЗМОЖНО 20-30 человек в высоком темпе удержать с хорошей техникой.
Особенно, если это новичок, который пока даже не знает, что его таз может двигаться отдельно от поясницы.

Да, есть низкоинтенсивные классы, там ситуация получше
Есть тренеры, кто работает на себя, берет маленькие группы и уделяет внимание каждому - это часто бывает хорошо.
Речь на видео про проклятый бодипамп, на котором в 99% случаев в зале происходит массовый исход леммингов со скалы.
Давайте хотя бы друг другу врать не будем, что все там хорошо и здорово.

medve_diva_ Олег перегнул палку, на комментарии будет отвечать он!

medve_diva_ Слепому не покажешь, долб**бу не докажешь, как говорится
Но мы не сдаемся 😂✊🏻

В фитнес-части соц.сетей бывает очень сложно донести, что не всем нужно и не всем хочется быть сухой, венозной машиной
Это удел и участь проф спортсменов, которые буквально зарабатывают своим телом, и соревнуются друг с другом, а значит, здоровье и самочувствие там даже не входит в список обязательных критериев состояния тела

Я не устану повторять: сухость и гора мышц чаще всего абсолютно несовместимы с комфортной жизнью
Есть генетические уникумы, кому повезло, есть те, кто адаптировался, привык, и уже не помнит, какова она, жизнь без кола между лопатками и прострелов в поясницу, есть просто те, кто положил всю жизнь на алтарь своих мышц, и сопротивляется самой идее, что для кого-то это может быть не так важно.

Безусловно, мышечное, сухое тело приятно глазу, и спортсмены - огромные трудяги и молодцы.
Но, во-первых, это не единственный вариант красоты, во-вторых «красиво» - это все еще недостаточно для выбора сосуда, в котором тебе жить всю жизнь
В конце концов, что толку от секущихся ягодиц и кубиков на животе, если между тренировками ты хочешь только жрать, лежать и смотреть в потолок.

Мышцы важны и необходимы телу, но далеко не в тех количествах, которые нам транслируют фитнес-инфлюенсеры.
Не то, чтобы лишнее навредит, оно просто будет, как лабубу на сумке: есть - хорошо, нет - ну и ладно.
Я выбираю гибкое, подвижное тело, в котором ничего не болит, много сил, и в порядке фертильность.
Всем мир!

medve_diva_ Даже, если вам не нужны накачанные ягодицы, сходить на интенсив стоит.
Потому что в первую очередь мы будем работать над движением в тазобедренных суставах и КОНТРОЛЕМ таза.
А это главная поддержка для вашей поясницы, между прочим.
Это будет ПОСЛЕДНИЙ интенсив, и дальше мы прощаемся с легендарным форматом.
Не упустите реально ПОСЛЕДНИЙ вагон🫡

Умно и понятно про биомеханику - @_doofer

medve_diva_ Ну это нужно увековечить
Телефон, кстати, чудом без единой царапины упал экраном на камни и не улетел вниз

medve_diva_ @medve_diva_
С промежуточным результатом я, конечно, приукрасила😂
Но однозначно ягодицы расслабятся, таз станет свободнее, уйдет отёк с боков, и можно будет лепить прекрасную опору для поясницы 🍑

Ну нельзя давать доп отягощения человеку, который каждый раз молится, садясь на корточки!

Без адекватной амплитуды движения в суставах никогда не будет хороших, развитых мышц.
Потому что ФУНКЦИЯ ТРЕНИРУЕТ ОРГАН. Функция мышц - движения в суставе. Нет движения - мышца не получает достаточного растяжения и сокращения для роста.
Более того, тело компенсирует ограничение в одном регионе движением в соседних, и начинается уже полный аларм с хондропротекторами и иглоукалыванием.
Оно вам надо?

Тренировки со мной можно найти в шапке профиля.
Это движение от которого лучше становится не только отражение, но и самочувствие ♥️

medve_diva_ @medve_diva_
Понятное дело, что, если есть дефициты, их нужно восполнять.
Но дефициты ВЫЯВЛЯЮТСЯ АНАЛИЗАМИ. Анализы назначает и интерпретирует ВРАЧ.

Сейчас происходит все больше случаев токсического гепатита, который возникает как раз из-за слишком большой любви к волшебным таблеткам.

У БАДов нет такого количества противопоказаний и побочных эффектов, как у лекарств, не потому, что они полезнее, а потому, что их толком никто не проверял.

Любой прием витаминов без прямой на то потребности организма - это, В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ, удорожание мочи, в худшем - интоксикация и проблемы со здоровьем.

А главный рэд флаг в работе с нутрициологом - он без причины исключает из вашего рациона целые группы продуктов.
Любой адекватный специалист, наоборот, будет стараться максимально расширить вашу пищевую корзину.
Потому что, чем больше продуктов в вашем рационе, тем устойчивее ваш ЖКТ, и тем крепче ваш иммунитет.

В следующем видео расскажу про пирамиду питания, и на каком месте в ней стоит исключение картошки и подключение добавок.

Всем благоразумия!