medve_diva_ Просили сохранить это в рилс, сохраняю)
P.S.: руки трясутся после 4 кружек кофе с утра 😂

medve_diva_ Когда мы приехали домой, он УЛЕТЕЛ.

medve_diva_ Если не можешь остановить полет кукухи, нужно быть в состоянии его возглавить 🤝
По ссылке в профиле идет регистрация в мой онлайн-фитнес-клуб, где ты найдешь фитнес, который улучшает не только внешний вид, но и качество жизни в теле🔥

Более 100 тренировок, поделенных на разделы:
✅ Колено и стопа (от болей в колене и для улучшения координации)
✅ Здоровая спина (для гибкого позвоночника и жизни без болей)
✅ Антихолка (снять напряжение в шее и избавиться от отечности лица)
✅ Женское здоровье (тренировки тазового дна для безболезненных месячных и ярких орг@змов)
✅ Силовые тренировки на все группы мышц (все тренировки без осевой нагрузки, и легко адаптируются как для зала, так и для дома)
✅ Утренние зарядки от отеков, скованности в теле и для быстрого пробуждения (есть даже зарядка «С похмелья», чтобы побыстрее прийти в себя)

В общем, фитнес для тех, кто хочет ЖИТЬ в своем теле, а не выживать.
До встречи на тренировках!❤️

medve_diva_ «С дивана встаешь? Значит, и с штангой встанешь»
На этом моменте, думаю, изрядно ох*ели все реабилитологи и двигательные терапевты.
⠀
Вышеупомянутый блогер сам прямым текстом сказал, что не понимает, о чем я говорю.
Но почему-то сделал из этого вывод, что проблема во мне. ШТОШ)))
⠀
Малоподвижный образ жизни - это ВСЕГДА:
⠀
- Истощенные межпозвонковые диски (нет движения - нет диффузии - нет питания диска)
- Деградация хрящевой ткани (нет движения, нет трения суставных поверхностей, не выделяется суставная жидкость)
- Деградация связок (связки укрепляются и сохраняют эластичность только с помощью нагрузок и движения)
- Низкий уровень кинестезии и двигательного контроля (откуда бы им взяться без движения-то)
- Неоптимальная передача усилия при движении
- Неоптимальное распределение нагрузки на позвоночный столб
⠀
Человек в этом состоянии НЕ УМЕЕТ двигаться. И резкое увеличение нагрузки чаще всего просто добьет то, что итак на соплях держалось.
⠀
Если такого человека загнать под штангу, и он не надорвется, это будет ЧУДОМ ГОСПОДНИМ.
Но чудеса случаются редко, а вот люди уходят из залов с новыми болями во всем теле ПОСТОЯННО.
⠀
И приходят, кстати, ко мне)
За этими непонятными вам «бабкиными потягушками», которые возвращают их к нормальной жизни.
⠀
Да, накачаться до размеров машины с таким подходам будет намного дольше, зато я спокойно сплю по ночам, зная, что никого не угандошила из-за своей узколобости и нежелания развиваться.

medve_diva_ Когда прогуливал биомеханику, всё вокруг кажется генетикой
Желаю всем в новом году развитой кинестезии и грамотного тренера!🙏🏻

medve_diva_ Наконец-то годный фитнес-лайфхак!

Напоминаю, что в ПиТ (мой флагманский курс) есть специальная зарядка на случай похмелья, с подробными объяснениями и в формате «делай со мной»
И она доступна вам сразу после приобретения доступа✨
Ну и еще около 100 тренировок и лекций для самых разных проблем.
От Тазового дна до осанки, от работы со стопой до упражнений от холки.
В закрепленном посте есть подробная экскурсия в личный кабинет 😌
(Сейчас открыта регистрация для подписчиков бота предзаписи, завтра откроется для всех, следите за сторис 😌)

medve_diva_ До конца 😂

medve_diva_ Отправляй тому самому, который «а ты мне что»

Месяца три назад я захотела себе подвеску, которая бы олицетворяла мою главную страсть в этой жизни - человеческое тело ❤️
Украшение делалось с нуля, я скинула мастерской картинку с грудной клеткой и парой слов объяснила идею.
Сначала придумали несколько дизайнов, потом сделали 3D-макет, затем работа
В процессе общения с ювелирами, я поняла, что Наташа тоже будет в восторге от этой идеи, и заказала вторую такую же подвеску для нее.
Только у меня с Танзанитами, а у нее - с Изумрудами.

Заказывала у @grigof_ , ребята, вы превзошли ожидания!

medve_diva_ Следующий старт уже в следующем году, так что не затягивайте)
Эти движения - буквально хак системы и бустер прогресса в любых видах спорта.
У меня занимаются волейболисты, и благодарят за здоровые плечи, танцовщики с благодарностью за подвижную спину, сноубордисты и лыжники радуются целым коленям и хорошей координации, и кик-боксеры с радостью отмечают, насколько лучше стал хай кик😌

Ну про мам, чье тазовое дно стало лучше, чем до родов, я уже и молчу.

До встречи на тренировках!

medve_diva_ Не ведитесь на спекуляции. Если бы одним упражнением можно было решать проблемы целого региона, то ни тренеров, ни травматологов, ни ортопедов, ни еще доброй сотни специалистов бы не существовало.
Быстро и одним движением можно только сломать, а вот починка требует комплексного и системного подхода.

Автор оригинального формата @livechef 🫡
Спасибо, я от души повеселилась, пока это снимала 😄

medve_diva_ Это не похоже на менструальные боли, но примерно так я представляла себе роды чужого😂

medve_diva_ Туфли на каблуках, узкая обувь, носки размером с пинетки - подразумеваются сами собой!
Носки в ненадетом состоянии должны быть короче вашей стопы МАКСИМУМ на 2см! А лучше и вовсе одинаковыми. Не верьте цифрам на упаковках, они врут.

Какую еще одежду разобрать?)