marisha_andreevna Супер сочный салат ноль калорий 🥵🥵🥵

Очееень рекомендую этот салат 🥗
Супер сочный и легкий !

Нам понадобится:

Редис
Огурец
Морковь
Черри
Ветчина
Кабачок
Зелень
Мягкий творог
Соевый соус

💞💞💞💞

marisha_andreevna Самый вкусный салат в моей жизни 😭😭😭

Девочки вы обязаны это попробовать, он настолько сочный и насыщенный, что тут вообще не нужен майонез или литры масла

Нам понадобится:
Кабачок
Грибы
Чеснок
Помидорки Черри
Пачка обезжиренного творога
Зелень

Запекаем овощи 20 – 25 минут смешиваем с мягким творогом добавляем запечённый чеснок и наслаждаемся этим лёгким диетическим безумно вкусным салатом🌿

marisha_andreevna Высокобелковая супер сырная пушка на завтрак 🤤
Реально готовится за 5 минут и спасает в те дни, когда в холодильнике осталось буквально несколько ингредиентов. Но честно… получается настолько вкусно, что хочется готовить это каждый день 😭

Нам понадобится:
— Лаваш
— Куриная ветчина
— Сыр
— Кетчуп
— Сыр сверху 😁

Смазываем лаваш кетчупом, выкладываем ветчину и сыр, сворачиваем, нарезаем на рулетики, засыпаем ещё сыром и отправляем на сковородку или в духовку.
Сыр тянется, лаваш хрустит — это просто отвал всего 😭

marisha_andreevna Подружка невесты 🥰 как вам мой образ ? 🥹

marisha_andreevna Мощная шаурма на 550 кал и 50 г белка 😮‍💨
После такого завтрака ты реально весь день ходишь сытая и не смотришь голодными глазами на булочки в магазине 😅
Максимально сочная, сырная и очень нежная внутри — идеальный вариант для похудения без чувства голода 🤍

Ингредиенты:
— Творог — 130 г
-сыр 50 г любой
— Мягкий творог — 1 пачка
— 2 варёных яйца
— Лаваш — 50 г
— Специи, соль

Смешиваем творог, мягкий творог и яйца, добавляем специи, распределяем по лавашу и поджариваем до хрустящей корочки 🤤
Получается огромная, сытная шаурма с кучей белка, после которой даже перекусы не хочется.

marisha_andreevna СУПЕР мощный завтрак на 70 г белка 🤯
Сочный, нежный и просто тает во рту… Идеальный вариант, когда хочется наесться вкусно и без срывов 😮‍💨

✨ Ингредиенты:

— Творог 1%
— Мягкий творог
— Фарш из куриного филе
— Лаваш
— Сыр
— Зелень
— Специи

Смешиваем творог, мягкий творог, фарш, зелень и специи 🌿
Равномерно размазываем по лавашу, сворачиваем в рулет, нарезаем на рулетики и сверху хорошенько засыпаем сыром 🤤

Отправляем в духовку буквально на 10 минут — и получаем нереально сочный высокобелковый завтрак, после которого не тянет на сладкое и перекусы 😮‍💨🔥

marisha_andreevna ПП жюльен в лаваше 🤤

В этой огромной шаурме всего 380 калорий, а она супер сырная, сочная и очень сытная 😭🤍

И кстати, грибы — это один из лучших продуктов для похудения 👀
Они максимально объёмные, отлично насыщают и при этом очень низкокалорийные. Поэтому такой ужин — просто находка ✨

Нарезаем грибы и хорошо обжариваем, выпаривая всю лишнюю воду.
Добавляем укроп и 50 г сыра — начинка получается просто отвал 😭

Заворачиваем всё в 50 г лаваша, поджариваем с двух сторон на сухой сковородке и получаем тот самый супер сырный ПП жюльен, на котором реально можно худеть вкусно 🤍

marisha_andreevna Макароны на 70 г белка 🥰 ты сделаешь ошибку, если это не повторишь 🥵

Супер сливочные сочные сырные макароны которые ты можешь кушать на похудении 🎀

Для соуса:
Обычный творог
Зернистый творог
Зелень специи немного воды

Макароны твёрдых сортов
Фарш готов
Сыр
Зелень специи

marisha_andreevna Самый сочный ПП буррито в твоей жизни 🤤🤤🤤

А этот соус, безумно сочный и вкусный можно есть хоть литрами потому что в нём много белка и мало калорий

Нам понадобится:
Лук
Сладкий перец
Фарш или куриная грудка
Кукуруза
Фасоль
Укроп
Сыр
Пол помидорки
Специи

Соус:
Мягкий обезжиренный творог
Укроп
Пол помидорки

marisha_andreevna Марафон уже завтра 💞 последний день , когда можно записаться 🎀
Ссылка в шапке профиля ⬆️
————————-
Заливной высокобелковый ПП пирог 🥧

Тесто :
70 г муки
125 г мягкого творога

Начинка :
100 г творог 5%
1 яйцо
Черри помидор
Сыр моцарелла 50 г