-40 кг без диет и запретов ▪️Collaboration @marishand_pr. Moldova 🇲🇩
marisha_andreevna Barbie паста 💗🍝 Нам понадобится: • Свёкла • Фунчоза • Мягкий обезжиренный творог • Семечки • Зелень Свёклу запекаем или отвариваем до мягкости. Пробиваем в блендере с творогом до нежного, ярко-розового крема. Фунчозу заливаем кипятком на 5–7 минут, сливаем воду и соединяем с соусом — она моментально становится Barbie-pink 💗 Сверху — семечки для хруста и зелень для свежести. Красиво. Нежно. Pinterest-эстетика на тарелке
marisha_andreevna Вы очень просили в ленту 🙈 Скорее всего заблочат из за музыки , но ладно
marisha_andreevna Я ем это неделю подряд и мне не надоело 😍 Идеально 🤩 Нам понадобится : -2 яйца -творог -картошка -2 ложки муки -специи Начинка : - мягкий творог -корейская морковка -зелень -маринованные огурчики 20 мин в духовке
marisha_andreevna 80 г белка и ноль углеводов 🐿️ 180 г творога Два яйца Мягкий обезжиренный творог Курица варёная 110 г Сладкий лук 550 кал 80 г белка 
marisha_andreevna Ноль жира и сахара 🙈 Для супер вкусного лёгкого десерта который можно есть даже ночью нам понадобится: Две пачки обезжиренного мягкого творога Какао порошок Семена чия Банан Желатин Первую пачку творога смешиваем с желатином и какао порошком Вторую пачку творога смешиваем с бананом с семенами чия и желатином Выкладываем слоями и оставляем в холодильнике, через пару часов можно уже наслаждаться вкусно десертом🌸
marisha_andreevna Это очень вкусно 🤤🤤🤤 Для идеального сбалансированного завтрака нам понадобится: Лапша 70 г Яйцо две штуки Сыр 25 г Творог 1% 75 г Масло для жарки В двух 560 кал и 40 г белка В одной 280 кал
marisha_andreevna ПП Барби-блинчики , можно съесть всю гору 🫠 Нам понадобится: Два яйца Мягкие обезжиренный творог 125 г Свёкла 125 г Мука 50 г Мягкий творог или творожный сыр в начинку В одном блине 45 калорий , во всех блинчиках с начинкой 50 г белка и 500 кал
marisha_andreevna Котлетки -5 кг к лету🎀 Безумно нежно сбалансированные вкусные котлетки, которые ты будешь хотеть повторять каждый день Нам понадобится: Капуста 200 г Яйцо штука Мука 50 г Творог 100 г Масло для жарки Обезжиренный мягкий творог 125 г 500 кал на все котлетки 125 кал на 100 г 47 г белка
marisha_andreevna Я просто в шоке как это вкусно и просто🥰🥰🥰 Это идеально сбалансированный прием пищи по белкам жирам и углеводам, идеально подходит для тех, кто хочет похудеть к лету и не перекусывать в течение дня Нам понадобится: Макароны с 60 г в сухом виде Два куриных яйца Сыр у меня 17% 50 г Мягкий обезжиренный творог 100 г 550 кал 45 г белка 25 г Жиров и 45 г углеводов
marisha_andreevna Ровно 5 минут и готово ✅ Морковь Сладкий перец Тунец в собственном соку Соевый соус Сметана Кунжут 325 ккал 25 г белка
