leonov_chef Выбирайте, какой пиццей побаловаться 👀

Если любите пиццу и шаурму, не надо убеждать себя, что брокколи вкуснее 😎 Ну не протянете вы так долго. Я за то, чтобы озоживать любимые блюда. Например, вместо бекона - копченую грудку, уже жиров меньше.

А если напишете под постом Стройность, я вам еще и рецепт салата пришлю, на котором можно похудеть на 3-5 кг за неделю.

leonov_chef Настоящий бриллиант ваших сохраненных рецептов👨🏼‍🍳

🍎 Ферментированные овощи с яблоком

Ингредиенты:

* Капуста белокочанная — 1 кг
* Морковь — 1–2 шт.
* Свёкла — 1 шт.
* Яблоки — 1–2 шт.
* Чеснок — 3–4 зубчика
* Вода — 2 л
* Соль — 40 г
* Лавровый лист — 2 шт.

Как приготовить:

1. Капусту нарежь квадратиками. Морковь, свёклу и яблоки нарежь небольшими кусочками, чеснок — пластинками или крупно.
2. Для рассола раствори 40 г соли в 2 л воды, добавь лавровый лист.
3. Сложи овощи и яблоки в банку или другую ёмкость и залей рассолом так, чтобы всё было полностью покрыто жидкостью.
4. Сверху установи небольшой гнёт, накрой крышкой неплотно.
5. Оставь при комнатной температуре на 3-5 дней.
6. Когда пузырьки утихнут и появится характерный кисловатый вкус, убери в холодильник.

А если оставить слово ЧУДО ниже, то можно вступить в клуб любителей ферментации и узнать много полезного, как сохранить здоровье и красоту с помощью квашеных овощей🥕🥒🌶️

leonov_chef Этот салат будет вашим любимчиком в сохраненных 🫶🏻

Ингредиенты:

* Свёкла отварная — 200 г
* Греческий йогурт нежирный — 40 г
* Горчица - 5 г
* Фета — 15 г
* Грецкие орехи — 15 г
* Чеснок — 3 г
* Кинза — 5 г

Приготовление:

1. Свёклу натереть на крупной тёрке.
2. Чеснок мелко натереть или пропустить через пресс.
3. Грецкие орехи крупно порубить.
4. Кинзу мелко нарезать.
5. Смешать свёклу с йогуртом, чесноком, орехами, горчицей и кинзой.
6. Фету раскрошить, добавить в салат и аккуратно перемешать.

Больше рецептов для красоты и здоровья получают те, кто маякнет ВКУСНЯТИНА 👇🏼

leonov_chef Инфа 100👨🏼‍🍳
А рецепты для красоты и здоровья можно заполучить, написав ВКУСНЯТИНА👇🏼

leonov_chef Очень симпатичный гайдик, доказывающий 5 рецептами, что гречка - это кранты как вкусно👨🏼‍🍳

Даже в лучшем кулинарном институте мира в Париже, где я учился на здоровое питание, о таком только мечтать могут.

А вам достаточно черкануть ГРЕЧКА ниже и забрать удобным для вас способом.

leonov_chef Передаю обнимашки и непрошеные советики всем, кто отчаялся 🫶🏻👨🏼‍🍳

leonov_chef Про умную закупку, экономящую время и деньги, рассказал в ёмком уроке. Забрать можно, написав тут 54321

leonov_chef В погоне за корпусными конфетами и муссовыми тортами, мы стали забывать свои корни.

Тем более даже этот «Трухлявый Пень» получилось сделать более приличным по составу, нежели тазик трендового тирамису.

Если приготовить торт дома для тебя пока что-то на заоблочном, у меня есть парочка простых рецептов для хорошего настроения без вреда для фигуры. Забрать можно, написав хихи 👇🏼

leonov_chef А что вас заставляет готовить дома?

leonov_chef Чтоб не накуплять 5 пакетов ненужного, но очень привлекательного, как рис ширатаке например, я использую особый метод закупки 54321.

Если еще не в курсе этого спасителя времени и денег, чирикни 54321, чтобы изучить урок по закупке этим методом 🫶🏻

И будем вместе на сэкономленные на моря гонять 4 раза в год 🌊