leonov_chef Почему вы не хотите полюбить брокколи?🥦

leonov_chef Косметологи об этом молчат!

🍅 Помидоры творят настоящее чудо и защищают от пигментных пятен.

Сочные рецепты уже в гайде 👨🏻‍🍳 Успей забрать, пока отдаю его просто так. С тебя ПОМИДОРКА прямо под этим постом 👇🏻👇🏻

leonov_chef Чеснока не жмите главное 🧙

leonov_chef Ленивый завтрак нутришефа👨🏼‍🍳

Овсянка для энергии, какао для настроения, ягоды с орехами для крепких сосудов, грейпфрут против фотостарения кожи, а йогурт для любимого кишечника.

Кашу не надо готовить, достаточно залить овсянку длительной варки любым молоком (у меня кешью), добавить какао, сладость в любом виде и немного соли. Если вы следите за белком, то можно добавить протеина. Оставить на ночь в холодильнике и утром просто съесть. Храниться до 3-х дней, поэтому можно сильно освободить утра на неделе.

Больше рецептов о вкусном и здоровом питании можно получить, оставив ВКУСНЯТИНА ниже👇🏼

leonov_chef Неделю на холоднике - 1,5 кг

leonov_chef Если написать ВКУСНЯТИНА тут, то в директ пришлю коллекцию рецептов для красоты и здоровья 👨🏼‍🍳

leonov_chef Помни: Яйца, индейка, кисломолочные продукты, какао, гречка и бананы помогают обеспечить организм веществами, необходимыми для синтеза серотонина. Главную роль здесь играет триптофан, а также витамин B6 и другие питательные вещества, участвующие в этом процессе.

Пиши ХИХИ в комментариях и я пришлю гайд с рецептами для качественного настроения 👨🏼‍🍳

leonov_chef За 8 лет существования академии мы помогли тысячам людей по всему миру выстроить свое питание, учитывая все особенности и хотелки.

Оставь цифру 8 под этим видео и я пришлю приглашение на урок «Секрет стройности и здоровья без голода и запретов», где на примере такой задачи расскажу про свой метод персонализации 👨🏼‍🍳

leonov_chef Если оставить цифру 8 в комментариях, то я пришлю приглашение на урок «Секрет стройности и здоровья без голода и запретов». А муж пусть в жопу пока идет. Рано или поздно сам втянется, потому что ему будет просто стыдно быть обрюзгшим скуфом рядом с такой КОРОЛЕВОЙ, настолько роскошной вы станете после урока🌟

leonov_chef Никогда не поздно написать СТРОЙНОСТЬ и забрать урок с рецептом детокс-салата🫶🏻

leonov_chef Не пропускаем сезон полезнятины.
Пишем Лисички и идем учиться готовить лисички на завтрак, обед и ужин всего из одной заготовки, которую еще и заморозить можно👨🏼‍🍳