lana.dietolog ‼️Красные точки на теле, самый частый и неприятный симптом! Но важно понимать, что это лишь сигнал организма, который говорит о более серьезных нарушениях в теле, чем просто эстетический дефект. Они могут быть любых размеров, в любом количестве и где угодно на теле. Если вы обнаружили у себя подобные точки, то необходимо разобраться в источнике их появления, ведь они не возникают из неоткуда, на это есть веские причины. И вот они….
⠀⠀
🌿Одной из причин проявления таких точек является разрастание эндотелиальных клеток под воздействием высокого инсулина. В прошлом посте я затронула эту тему. При нарушении углеводного обмена и дисфункции поджелудочной железы на теле, начинают активно появляться новообразования: кератомы, ангиомы, папилломы и так далее. Здесь необходима коррекция питания, использование продуктов с низким гликемическим индексов и питание без перекусов! Также есть ряд добавок, которые отлично регулируют сахар в крови и снижают инсулин. Оптимальный уровень Инсулина - не выше 6!
⠀⠀
🌿Перегруженная печень с нарушенными функциями детоксикации, холестаз (застой жёлчи), дискинезия, взвесь, загиб желчного и т.д— частые факторы риска появления красных точек. Нужно разгружать печень от токсической нагрузки, мусорная еда, патогены и наладить желчеотток, чтобы запустить естественный детокс. ⠀
⠀⠀
🌿Повышенный уровень эстрогенов может также вызывать появление красных точек. А возможная экзогенная причина повышения эстрогенов — опять же нарушение работы печени и желчного.⠀
Тут обычно в паре с красными точками идут: угревая сыпь, отёчность, болезненность молочных желёз, ПМС, болезненные и обильные месячные, эндометриоз, кисты, миомы, полипы, эмоциональная нестабильность. В настоящее время эстрогендоминирование есть почти у каждой женщины, но это состояние достаточно легко поддается коррекции с помощью питания и БАД. ⠀
⠀
🌿Какой план? Корректировать в первую очередь перечисленные состояния организма, будь то синдром доминирования эстрогенов или инсулинорезистентность. Красные точки в процессе комплексного лечения могут уменьшаться, посветлеть, некоторые исчезать.⠀
⠀
♥️В профиле @lana.dietolog вы найдете мягкую схему для восстановления работы печени и поджелудочной.

lana.dietolog Также из жалоб, запах изо рта, белый налет на языке, слизь в носоглотке по вечерам, постоянный налет на зубах, тяжесть после еды. 

После сбора анамнеза, обнаружилось, что девушка, чтобы улучшить ситуацию начала принимать пробиотики, но после этого симптомы усилились и появилась молочница. 

Клиентка сдала базовые анализы, в том числе общий анализ кала, в котором обнаружился крахмал и перевариваемая клетчатка — это говорит о наличие избыточного грибкового роста в кишечнике и дефиците ферментов поджелудочной железы. Еще по анализу: мягкий стул и жирные кислоты — это указывает на нарушение желчеотока, а если желчеотток нарушен — это может приводить к избыточному грибковому или бактериальному росту в кишечнике и вздутиям. 

Что сделали: скорректировали питание клиентке, убрали продукты усиливающие рост грибка на время программы и подключили временно пищеварительные ферменты. Убрали пробиотики, так как они усиливают грибковый и бактериальный рост. Вместо этого заживили слизистую кишечника, наладили желчеотток, клиентка по моей схеме пропила противогрибковые добавки и затем восстановили микрофлору кишечника метабиотиками и споровыми пробиотиками, которые подавляют рост патогенной флоры.

После программы прошли вздутия, живот стал плоский, стул регулярный, очистился язык и прошел запах изо рта, очистилась кожа. Со слов клиентки: появилась легкость в животе и больше энергии.

lana.dietolog 🎨Пигментация кожи — это изменение её окраски, вызванное неравномерным распределением пигмента меланина

🆙Пигментные пятна на щеках, носу, лбу могут указывать на нарушения в работе печени. В этом органе происходит огромное количество биохимических процессов, при нарушении которых возникает сбой в обмене пигмента меланина (отвечает за темный окрас кожи). Признаком болезни печени часто является неправильная пигментация кожи.

Пигментные пятна имеют зеленоватый или коричневый оттенок. Как бы ни старались избавиться от них освещающими средствами, ничего не получится. Изменения в работе печени проявляются в виде хаотично расположенных участков коричневой пигментации.⠀

‼️Помимо того, что печень играет главную роль в метаболизме меланина и избавления от излишек меланина, которые влияют на пигментацию кожи, так она еще влияет на метаболизм переработанного эстрогена. При нарушении выведения этого гормона, его излишки накапливаются и стимулируют меланоциты (клетки, вырабатывающие меланин), а это приводит к появлению новых пигментных пятен.

⚠️Ученые во главе с дерматологом Тоддом Ридки (Todd Ridky) из Университета Пенсильвании изучали клетки кожи человека в чашке Петри и на фрагменте искусственной кожи размером с почтовую марку. Они обнаружили, что с эстрогеном взаимодействует рецептор GPER (что усиливает выработку меланина)

Именно по этой причине больше всего пигментации проявляется на фоне гормональных перестроек: родов, после 35 и после приема КОК.

🌞Часто пигментные пятна появляются после загара, но это не означает, что виной тому солнечные лучи, они просто усилили тот набор, который уже имелся ранее.⠀

📝В моем профиле @lana.dietolog есть мягкая схема по работе с печенью и гиперпигментацией.⠀

lana.dietolog Так случилось, что к 28 годам я успела собрать целую МКБ диагнозов: вазомоторный ринит, отит, тонзиллит, дискинезия, ВПЧ канцерогенных типов, ВЭБ, герпес 6 (один из самых опасных), перхоть, себорея, выпадение волос, гипотиреоз, рецидивирующие вагинозы, множественные кисты (матка и щитовидка), эндометриоз, варикозное расширение вен, в том числе и в малом тазу, миома, СРК, увеличенная печень и полный бардак с половыми гормонами (что привело к стремительной потере веса до 43кг при росте 169 за пару месяцев). К этому букету еще и тревожное расстройство и апатия.

И соответственно, череда врачей, антибиотиков, капельниц, сильных противовирусных и токсичных препаратов, потеря времени, денег, сил и самое страшное - надежды, я уже начала смиряться с невозможностью что-то изменить и научилась не замечать боли и дискомфорта. Я не понимала откуда это все. Ведь я не курила, не пила, занималась спортом, нормально питалась.

Но чаша терпения переполнилась и я осознала, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих! Я поняла, что только я могу завершить этот порочный круг и стала искать информацию, читать исследования, пошла обучаться нутрициологии, для себя, просто чтобы решить свою собственную проблему. Я не планировала из этого делать свою профессию, так само вышло😀.

Это был тяжелый опыт, учитывая, что информацию приходилось добывать по крупицам и много экспериментировать - действовать наугад. Это сейчас информацию можно найти где угодно, а 7-8 лет назад такой привелегии не было.

На сегодняшний день все перечисленные диагнозы с меня сняты, а полученные навыки, знания и опыт я успешно использую в своей работе. Я не просто нутрициолог, а человек, который сам прошел этот путь и решил свои проблемы со здоровьем!

Не могу сказать, что это было приятно😂, но это стоило того и я горжусь этим опытом!

lana.dietolog В прошлом году я посетила 5 стран Африки, мы побывали в разных племенах и меня просто поразили их здоровые зубы! За которыми они даже никогда в жизни не ухаживали, у многих племен даже нет воды для гигиенических нужд, только для питья. Почему у нас не смотря на все возможные средства гигиены, зубы портятся, а стоматология считается самой высокооплачиваемой мед. услугой?

✖️Микробный состав. Здоровая микрофлора слизистых (кишечник, ЛОР органы) крайне важна для здоровья ротовой полости! В эру бесконтрольного потребления антибиотиков, которые выписывают на каждый чих, мы растеряли всю полезную флору, но свято место не бывает, на ее место пришла патогенная флора, которая и становится причиной кариеса и воспаления десен. Из-за развития массового производства, антибиотики мы также получаем сами того не желая, в пище животного происхождения (курица, мясо, рыба, яйца, молочные продукты)

✖️Мы почти перестали есть твердую пищу, в основном пюрешки, смузи, кашки…и почти у каждого слабый челюстной аппарат и неправильный прикус. Твердая пища играет важную роль в поддержании здоровья зубов и формировании правильного прикуса. Употребление продуктов, требующих активного жевания, способствует укреплению мышц челюсти, стимулирует кровообращение в деснах и помогает предотвратить развитие кариеса и неправильного прикуса. 

✖️Нарушения в работе ЖКТ, а это значит, рапушение усвоения белка и всасывания минералов - главных компонентов красивой и здоровой улыбки.

✖️Питание - сладости, быстрые углеводы - усиливают воспалительные процессы и являются питательной средой для бактерий и грибов. Воспалительные процессы в организме смещают Ph ротовой полости в более кислую, что в итоге приводит к разрушению эмали и нарастанию зубного камня.

✔️Если на рилс будет много реакций, я опубликую в своем блоге @lana.dietolog пост- самую эффективную схему, как улучшить микробный состав, нормализовать Ph ротовой полости и расскажу какие дефициты нужно восполнить для здоровой улыбки!

lana.dietolog Хотите начинать ваше утро всего лишь с одной простой привычки, которая наладит работу вашего ЖКТ и лимфатической системы?
⠀
📍Выпивайте стакан теплой воды натощак, за 20-30 мин до завтрака. Вода обязательно должна быть чуть горячей, около 40 градусов.
⠀
❓Какие преимущества вам это даст?⠀
⠀
✅Ускорение обмена веществ⠀
Если вы с утра на голодный желудок пьете теплую воду, ваш метаболизм получит дополнительный импульс энергии. Исследования показывают, что обмен веществ ускорится на 30 % за 40 минут.⠀
⠀
✅Улучшает пищеварение. Теплая вода стимулирует выделение кишечных соков, соответственно, вы лучше усвоите завтрак и не будете срываться на вредную пищу в течение дня. А также горячая вода помогает устранить слизь, которая накопилась в ЖКТ за ночь.

✅Детоксикация. Горячая вода с утра выводит токсины из кишечника и очищает мочевыводящие пути, а еще запускает желчь и лимфу - самые главные детокс жидкости нашего организма. 
⠀

✅Горячая вода регулирует уровень кортизола, в то время как холодная - повышает!

✅Уменьшает боль в ЖКТ. Так как все внутренние органы - это мышечные структуры, то боли, которые вызванны мышечными спазмами, будут намного реже вас беспокоить. Всё дело в том, что тепло воды оказывает спазмолитическое действие.⠀
⠀
✅Горячая вода в отличие от холодной сразу всасывается в кишечнике и восполняет водный баланс, тем временем, как холодная, просто проходит транзитом и лишний раз нагружает почки, соответственно, в туалет вы будете бегать чаще во втором варианте.

lana.dietolog @lana.dietolog на связи!👍🏻Хороший специалист и настоящий ас своего дела, уже по тому, как выглядит ваш язык, многое может сказать о вашем здоровье! Язык здорового человека бледно-розовый, с ровной складкой посредине, без налета, с четко различимыми сосочки, без отпечатков зубов по краям, без доп.образований и влажный и без трещин.⠀
⠀
👅Если язык сухой, шершавый и с плотным налетом, при этом есть заеды в уголках рта — это может указывать на дефицит витамина А или грибковый рост
⠀
👅Плотный белый налет у основания языка, который счищается зубной щеткой — укажет на чрезмерный грибковый рост.⠀
⠀
👅Если язык в маленьких красных пупырышках, это может свидетельствовать о дефиците витамина B1. Обычно при этом есть нарушения сна и сбои в работе нервной системы.⠀
⠀
👅Увеличенный язык со следами от зубов может указывать на гипотиреоз. Даже есть гормоны щитовидной железы в норме.⠀
⠀
👅Желтоватый налет на языке может быть причиной проблем с желудком, печенью и желчным пузырем⠀
⠀
👅Географический язык — один из признаков воспалительного процесса в кишечнике или паразитарных инвазий.⠀
⠀
👅При жжении кончика языка и покалывании — можно заподозрить дефицит витамина B12⠀
⠀
👅Если появляются болезненные язвочки на языке — это может указывать на грибковый рост или на герпесную инфекцию.⠀
⠀
👅Жажда, сухость во рту и сухой язык часто может говорить о проблемах с инсулином или желчеоттоком.⠀
⠀
👅Если корень языка красный и есть единичные красные и белые пятна , жжение, шелушение около носовых крыльев и губ — косвенный признак дефицита витамина B2 или грибковый рост.⠀
⠀
👅Полностью гладкий и лакированный язык может рассказать о сильном авитаминозе организма.⠀
⠀
👅Ярко-красный язык может свидетельствовать об инфекции в организме, темно-красный – о проблемах с почками и повышенной интоксикации⠀
⠀
👅Трещинки на поверхности языка могут указать на дефицит железа.⠀
⠀

lana.dietolog ❌Не получается нарастить мышечную массу или избавиться от жира на животе (кортизоловый живот), даже если занимаетесь спортом

❌Стали отмечать сухость и появление морщин на лице 

❌Отечность и проблемы с давлением

❌Хронические заболевания, стойкие проблемы с ЖКТ

❌Тяга к кофе, сладостям и быстрым углеводам

❌Проблемы со стулом

❌Ночные пробуждения

❌С утра сложно проснуться, продуктивность увеличивается только к вечеру

❌СРК, ГЭРБ и снижение выработки соляной кислоты

❌Сложно переносите стрессы, тревога

❌Неэффективность терапии сопутствующих заболеваний

❌Лень, выгорание, отсутствие удовлетворения от социальной жизни, зависимость от еды, сериалов и интернета

lana.dietolog 📌Дефицит железа - сухая кожа, темные круги, заеды в уголках губ

📌Дефицит белка и биотина - сухая кожа, брыли, носогубка, птоз

📌Дефицит Витамина А и цинка - сухая кожа, потеря эластичности (коллагена), постакне, воспаления

📌Дефицит витамина С - крупные сосуды, купероз, кровоточивость десен

📌Дефицит витамина Д - сухая кожа, плохой тугор кожи, быстрое старение, нарушение гормонального баланса

Как правильно восполнять дефициты у меня в профиле: @lana.dietolog

lana.dietolog АНЕМИЯ - ИЗБАВИТЬСЯ РАЗ И НАВСЕГДА. МОЙ ОПЫТ @lana.dietolog

🎯Расскажу, как я нашла причину и устранила ее, а пока предисловие — дефицит железа связан с усталостью, потерей мотивации, апатией и нежеланием что-либо делать. Тот самый случай, когда сил хватает только на рутину, а наслаждаться жизнью, пробовать новое просто даже уже не остается желания, так так организм истощен. В выходные просто хочется, чтобы никто не трогал, ну и поспать подольше. О каких тут развлечениях или интересах речь? Поход в тренажерный зал становится каторгой, так как расходует последние ресурсы организма, а могло бы быть в удовольствие, при адекватном уровне энергии и закрытых дефицитах. 

👌🏽Вот 5 действий, которые помогли мне раз и навсегда решить проблему с дефицитом:

1️⃣До того, как я пришла в нутрициологию я восполняла уровень аптечным железом, которое не усваивается и от которого у меня всегда были вздутия и прыщи, а еще черные зубы, решением было заменить на хелатную форму, она биодоступна и лучше усваивается без побочек. 

2️⃣Я начала принимать добавку железа, учитывая, что для того чтобы ее усвоить нужны кофакторы — у железа это  B9, B12, медь, витамин С и белок. Все эти элементы у меня были низкие и без их восполнения можно не рассчитывать на то, что железо усвоится. 

3️⃣Я восстановила микрофлору и слизистую кишечника — это позволило лучше усваивать добавку железа и железо из пищи.

4️⃣Я восстановила кислотность желудка, теперь мне нет необходимости снова пропивать добавки железа, так как оно прекрасно усваивается из еды: мясо, рыба, морепродукты, субпродукты, брокколи, грибы, гречневая каша, тыквенные семечки, шпинат, бобовые

5️⃣В течение месяца я принимала противогрибковые добавки, так как Кандида является самым главным потребителем нашего железа. И ее избыточный рост приводит к утечке железа.

💊По сей сень я больше не принимаю добавок железа, мой уровень всегда оптимален и варьируется от 50 до 60 (что идеально для моего веса). Поэтому, если вы прокрастинируете, ленитесь, бросаете начатое — не вините себя, возможно, это просто ваш организм устроил вам байкот из-за дефицита ресурсов, ведь мозг всегда стремится к сохранению энергии, чтобы не тратить последнее.

lana.dietolog ✔️Ты можешь ходить в зал, заниматься спортом, но твоя кожа так и не будет тонусной, а мышцы не будут расти. Жир с живота никогда не уйдет. Все потому, ты живешь в хроническом стрессе и хронических дефицитах. Повышенный кортизол приводит к сжиганию мышечной массы и накоплению жира вокруг талии — «кортизоловый живот», но самое опасное, что жир скапливается не только в подкожном слое, но и на поверхности внутренних органов.  
 
 
✔️Целлюлит и отеки — это следствие воспаления и неадекватной работы лимфы! Кишечник — это самый большой лимфатический орган в теле — пока ты не наладишь его работу, ты так и будешь отекать. Целлюлит — это микровоспаление, в следствие которого происходят структурные изменения в жировой ткани в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Массажи и щетки не решают проблему, а только дают временный косметический эффект. 
 
 
✔️Ты можешь хорошо и сбалансированно питаться и принимать БАДы, но твой ЖКТ как сито все теряет из-за нарушений в работе. Не усваивается белок из-за снижения кислотности желудка, не усваиваются витамины и минералы из-за нарушения целостности слизистой кишечника и дисбаланса микрофлоры. 
 
В спортзале ты не решаешь причину, ты просто маскируешь ее, массажи дают только временный и очень краткосрочный эффект
 
Если хочешь разобраться в причинах, а не тратить силы и время на устранение симптома, который снова и снова возвращается, то тебе сюда — @lana.dietolog