lana.dietolog ‼️Красные точки на теле, самый частый и неприятный симптом! Но важно понимать, что это лишь сигнал организма, который говорит о более серьезных нарушениях в теле, чем просто эстетический дефект. Они могут быть любых размеров, в любом количестве и где угодно на теле. Если вы обнаружили у себя подобные точки, то необходимо разобраться в источнике их появления, ведь они не возникают из неоткуда, на это есть веские причины. И вот они….
⠀⠀
🌿Одной из причин проявления таких точек является разрастание эндотелиальных клеток под воздействием высокого инсулина. В прошлом посте я затронула эту тему. При нарушении углеводного обмена и дисфункции поджелудочной железы на теле, начинают активно появляться новообразования: кератомы, ангиомы, папилломы и так далее. Здесь необходима коррекция питания, использование продуктов с низким гликемическим индексов и питание без перекусов! Также есть ряд добавок, которые отлично регулируют сахар в крови и снижают инсулин. Оптимальный уровень Инсулина - не выше 6!
⠀⠀
🌿Перегруженная печень с нарушенными функциями детоксикации, холестаз (застой жёлчи), дискинезия, взвесь, загиб желчного и т.д— частые факторы риска появления красных точек. Нужно разгружать печень от токсической нагрузки, мусорная еда, патогены и наладить желчеотток, чтобы запустить естественный детокс. ⠀
⠀⠀
🌿Повышенный уровень эстрогенов может также вызывать появление красных точек. А возможная экзогенная причина повышения эстрогенов — опять же нарушение работы печени и желчного.⠀
Тут обычно в паре с красными точками идут: угревая сыпь, отёчность, болезненность молочных желёз, ПМС, болезненные и обильные месячные, эндометриоз, кисты, миомы, полипы, эмоциональная нестабильность. В настоящее время эстрогендоминирование есть почти у каждой женщины, но это состояние достаточно легко поддается коррекции с помощью питания и БАД. ⠀
⠀
🌿Какой план? Корректировать в первую очередь перечисленные состояния организма, будь то синдром доминирования эстрогенов или инсулинорезистентность. Красные точки в процессе комплексного лечения могут уменьшаться, посветлеть, некоторые исчезать.⠀
⠀
♥️В профиле @lana.dietolog вы найдете мягкую схему для восстановления работы печени и поджелудочной.

lana.dietolog 📍В отличие от мужчин у кого доминантная нейротрансмиттерная система — дофамин (они про результат), мы женщины — доминируем в выработке окситоцина и серотонина, поэтому мы не про результаты, мы про процесс! Про путь! Про удовольствие. И для женщины действительно важно, чем и как она занимается. Женщине проще дается забота о себе, здоровье и воспитание детей…и все это «про процесс», что, кстати, увеличивает нашу продолжительность жизни в сравнении с мужчинами.

☝️Я прошла долгий и интересный путь, чтобы с уверенностью сказать, я сегодня делаю именно то, что меня наполняет и мотивирует. Моя профессия воплощает мои ценности! Здоровье и энергия, которые я получила благодаря нутрициологии и своим усилиям — дают мне кайф и состояние двигаться дальше.

🔥И да, это не всегда просто, но это всегда того стоит!

🌹А какое занятие для вас было бы в удовольствие?

lana.dietolog 🥀Среднестатистический человек зажат в рамки: все не настолько плохо, чтобы двигаться вперед, но и не настолько хорошо, чтобы радоваться и наслаждаться! Это самая опасная позиция – мертвая точка.

😨Многие всю жизнь проживают в ней, в режиме ожидания — синдром отложенной жизни! Ловушка и иллюзия нормальности: когда все вроде хорошо, но внутри тревога, не реализованный потенциал. Оставаться в мертвой точке – это создавать минимальные результаты (тратить все ресурсы на поддержание текущего уровня), что в конечном итоге приведет к истощению и фрустрации (разочарование в себе).

📍ЗарабатыBaть и реализовываться, заниматься своим здоровье и спортом, нужно начинать именно в тот момент, как эта идея к тебе пришла. Если она в голову пришла, то момент сейчас! Ни через месяц, ни через год не будет легче, не будет лучшего времени для этого. Не будешь более готова. У тебя не будет меньше дел или проблем. Денеg тоже лишних не будет. Так как они отражают уровень текущей энергии. Мы стоим на месте - и они!

☝️Удобный момент или случай никогда не наступит, мы их создаем сами, основываясь на своих приоритетах. Невыполненные обещания и нереализованность приводит к потере радости от жизни, к болезням (заедаем плохой едой, тревожимся, не заботимся о себе).

📓Можно продолжать находиться в вечных раздумиях, но время играет против нас - адаптационные системы организма становятся слебее, хроническое воспаление истощает имунные функции, энергии меньше, замедляется выработка гормонов и ферментов и с каждым разом будет все сложнее и дороже, но так или иначе мы к этому придет, так пусть это будет сейчас, а не когда организм уже развалился...

🥀Чем больше мы откладывает принятие решения, тем сильнее укрепляется привычка, тем сильнее нейронная связь и нет никакого другого рецепта, как только принять решение и этим создать новую модель поведения, подкрепить ее тем, что ничего плохого не произошло, зря боялся и после этого принимать решения, которые приведут вас к результату будет все проще и проще.

lana.dietolog ☢️ «Наблюдайте!» Мои дорогие, часто ли вы слышали это? Я да, на диагнозы гипотиреоз, СРК, ВПЧ, герпес, ВСД и т.д...а еще так говорят при обнаружении полипов, миом, аутоиммунных заболеваний, хронических рецидивирующих (тонзиллит, цистит, эндометриоз и т.д). ⠀
⠀
⛔Означает ли все это, что мы никак не можем повлиять на эти диагнозы? Совсем нет! Так почему же мы верим другим людям, а не себе? Так, например, хронические заболевания имеют конкретную причину — конкретного возбудителя! Думаете врачи этого не знают???Конечно же знают, другой вопрос, что с этим делать. Никто им не дал инструкцию! ⠀
⠀
☣️Опасность этой фразы заключается в том, что она снимает с нас всю ответственность и перекладывает ее на болезнь/врача, тут вы перестаете что-то делать, искать причину, менять свой образ жизни — она же неизлечима! А наш мозг только ликует, что не нужно ничего делать —не нужно создавать новые нейронные связи (новые привычки). ⠀
⠀⠀
🚫Соответственно мы перестаем предпринимать какие-либо меры, а ресурсы у организма не резиновые. Если мы говорим про АИТ, то вы уже поняли из блога, что это заболевание иммунной системы, которое распространилось на щитовидную железу, но сегодня щитовидная, завтра суставы — все аутоиммунные заболевания имеют общую природу и подход к их терапии ничем не отличается. ⠀
⠀
🚮Так эндометриоз при длительном «наблюдении» и бездействии может перейти на брюшную полость/кишечник.⠀
⠀
☣️Вирусы ВПЧ многие имеют канцерогенные последствия, тут возникает вопрос, до каких пределов наблюдать-то??? Герпесы истощают иммунные ресурсы организма, приводя к аутоиммунным заболеваниям, а еще и сильно бьют по нервной системе. Тонзиллит приводит к дисфункции щитовидной железы и к проблемам в суставах, так как стрептококк разносится с током лимфы. А воспаления в малом тазу приводят к варикозу, спайкам и новообразованиям.
 ⠀
📝Обычно предлагается наблюдать до тех пор, пока не потребуется оперативное вмешательство или другие радикальные меры. Но зачем их ждать, когда можно уже сейчас заняться этим вопросом, как максимум решить проблему, как минимум ввести в стойкую ремиссию, чтобы это не нарушало качество жизни и не привело к более серьезным последствиям.А вам говорили такую фразу?

lana.dietolog 🩺Гипотиреоз - это снижение выработки гормонов щитовидной железы Т3 и Т4. В это же время повышается ТТГ (гормон, контролирующий Т3 и Т4). ⠀
⠀
😪Но бывают случаи, когда на лицо все симптомы гипотиреоза: отеки, истончение и выпадение волос, холодные конечности, апатия, усталость и лень, запоры, вес «стоит», зябкость, отечность: отпечатки от носков на голенях, отпечатки зубов на языке, поредение бровей у внешнего уголка, сухая кожа и так далее. А ТТГ при этом в пределах нормы (оптимально до 1,5). ⠀
⠀
💉Какое явление называется тканевым гипотиреозом и, увы, встречается крайне часто!  Дело в том, что основная часть гормонов циркулирует не в крови, а их истинная концентрация находится в тканях щитовидной железы. Что крайне затруднительно при диагностике. ⠀
⠀
🩸Поэтому анализ крови не всегда дает четкое понимание ситуации в организме. В данном случае лучше опираться на симптоматику и вы не ошибетесь!

🥀Что же делать в таком случае? Просто работать с щитовидкой, не взирая на анализы, решать причину своих симптомов! ⠀
⠀
🥦Причины тканевого гипотиреоза такие же как и в случае с классическим:⠀
⠀
1️⃣Стрессы и недосыпания⠀
⠀
2️⃣Хронические заболевания ЛОР органов. ⠀
⠀
3️⃣Дефициты ⠀
⠀
4️⃣Хроническое воспаление и вирусы

lana.dietolog ☝️Нутрициолог тоже человек, и я как, и все, подвержена внешним воздействиям и инфекциям! Но когда есть инструмент — четкий алгоритм действий, то выход найдется из любой ситуации, как, например, этой….

🥲Я долго сдавала свою квартиру, а когда решила заехать туда сама, обнаружила, что жильцы не проветривали ванную комнату и по стене пошла черная плесень — пока я откладывала поиск специалиста, который эту плесень удалит, у меня начались странные симптомы — сухой кашель, заложенность носа, каждый раз, когда я находилась в положении лежа, начали чесаться голени, стала чихать от яркого света, была «тяжелая голова» и появился неприятный запах пота! Конечно же я поняла в чем дело — это отравление плесенью, я тут же вызвала специалиста, который обработал стены и сдала анализ крови на плесень — и конечно же она была в высоком титре, что свидетельствовало, о проникновении грибка! Кстати, плесень дома можно даже и не увидеть, она может скрываться под обоями, под ванной, в труднодоступных местах, не заметных глазу.

🥀Эта разновидность грибка — это одна из самых токсичных и опасных для здоровья человека форм плесени, да еще и самая устойчивая к терапии — просто противогрибковые здесь не помогут. Споры грибка легко попадают в воздух и поражают дыхательные пути — быстро распространяясь по лимфатической системе, приводя к проблемам от аллергии до выраженных респираторных заболеваний. Нарушая работу иммунитета (в моем случае аллергия) и лимфатической системы (запах пота).

🔑Но когда знаешь, что делать, даже такая угрозa не страшна. Месяц противогрибковой схемы дали ожидаемый результат (в рилс). Именно поэтому я всегда настаиваю на том, чтобы вы умели разбираться в вопросах здоровья и могли сами себе помочь, а не обращались за разовой консультацией, каждый раз, когда произойдет какая-либо ситуация.

💪🏽Для решения ситуации достаточно просто знать четкий алгоритм, как найти и как устранить проблему! Этому можно научиться! Все это буду рассказывать на бесплатном прямом эфире «Технология здоровья».

📍Опять же, при контакте с плесенью, анализ может и не показать, если иммунитет истощен, он просто не сможет выделить достаточное количество антител, такое тоже бывает.

lana.dietolog 📍Ни одно большое изменение не дается с помощью единичных действий, нельзя несколько раз сходить в спортзал и накачать мышцы или стать стройным и здоровым если ты питаешься сбалансированно только 3 месяца в году. За этим всем стоит системная работа. Но парадокс в том, что даже системная работа не всегда приводит к большим изменениям. Не любая система приводит к значительным изменениям.

☝️Принцип Парето гласит: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». Мы можем делать очень много, загружая наши будни бурной деятельностью, при этом выгорать и тратить много времени и ресурсов, получая минимум. 

🥀Наш текущий уровень — это изо всех сил поддерживать результат, который у нас уже есть. Мы тратим максимум наших ресурсов, а получаем минимум. Но даже уже и поддерживать текущий результат плохо получается, ибо цеnы растут, количество симптомов увеличивается, энергии становится все меньше.

😭Мы что-то вроде на последних волевых и пытаемся делать по-новому, но получается как-то не то и не так, потом отчаиваемся и бросаем, находя подтверждение, почему нам это не подходит.  

💊Мы ходим по всем врачам, заглушая симптомы: а когда они возвращаются, снова думаем, что мы уже все попробовали, ничего не получается. Тратим много времени и усилий, создавая самим себе огромное количество действий с минимальным выхлопом. 

☄️Но мы попробовали только старое - то, что в нашей картине мира нам знакомо и понятно, а там нового результата обычно нет! Чтобы попасть в эти 20% действий, дающих 80% результат, нужно сначала погрузиться в тему и принять факт, что ТО, что я делаю сегодня, для меня уже не работает и не приводит к результату.

⚖️Не нужно много действий, нужны принципиально новые и прицельные.

📓Сейчас я предлагаю поучаствовать в моем небольшом опросе по ссылке в шапке профиля, и написать, что именно вам мешает решиться на изменения и достичь результата. Кто чувствует, что уже готов, но пока что-то останавливает. Там всего 5 прицельных вопроса, которые помогут понять выявить причину и обрисовать технологию, которая приведет к желаемому результату.

lana.dietolog ❓Начало 2019 года, я в сильнейшем кризисе, все идет не так, все старое рушится – полное физическое истощение (гормональные проблемы, проблемы с ЖКТ, хроническая вирусная нагрузка, множественные дефициты), не способность взять ответственность за себя и свой результат, постоянное перекладывание ответственности на врачей, вечные отговорки и отсутствие времени и сил, долги, постоянное тревожное состояние, лень, апатия, съемная квартира, за которую не всегда есть чем платить, от меня ушел мужчина. Казалось, что опор больше нет…

💋и я, которая взяла ответственность за свою жизнь и свои решения, понимает, что чем больше она откладывает принятие важных решений, тем больше ресурсов это сжирает и тем меньше шансов что-то изменить. Понимает, что ошибки неизбежны – но в этом красота процесса, понимает, что страх идти в новое – это нормально и это делает ее человечной, живой и настоящей. К ней, которая готова, приходит информация, возможности, люди и она начинает их замечать, видеть, она не одна в своих проблемах. Она решается, идет в новое и видит, что кроме страха там еще есть интерес, реализация, кайф от себя и от своего здорового тела и состояния, от отклика, который получает от людей вокруг, от материальных благ – которые резонируют с ее энергией! Ведь деnьгu – это энергия.

🍏Я нашла в себе силы начать заботиться о себе и своем здоровье, изменить питание и привычки - стать здоровым человеком, с этим пришла физическая энергия на все остальное. Все всегда начинается с тела. Это наш единственный инструмент связи с внешним миром. Апатия, лень и прокрастинация сменились любопытством, азартом от решения задач и настойчивостью, а с ними пришли первые результаты, которых я даже не ожидала. И, нет, не повезло, не случайность! Желаемый результат ВСЕГДА по ту сторону решений, которые мы дольше всего откладываем. И чем дольше мы это делаем, тем меньше у нас энергии что-то изменить в своей жизни. Тревога - это энергия, которая должна была бы пойти на решение задач, но направлена против нас самих, так как мы не принимаем важного для себя решения.

П.С. Без операций и косметологов. Больше про меня и мой путь в моем блоге про здоровье @lana.dietolog

lana.dietolog Я очень рациональный человек, которому нужен четкий план, я жесткий контроллер🤓но иногда, чтобы получать принципиально новые результаты, нужно предпринимать принципиально новые действия и менять модели поведения, хоть чуть-чуть, хоть иногда - для того, чтобы дать место новым возможностям.

🥰Мои лучшие решения начинались с мысли: мне это нужно, впишусь, а потом по-ходу разберусь.

✅Так я провернула сложнейшую покупку квартиры в Дубае, когда заблокировали все банковские переводы, при этом я все время находилась в Москве, я даже не видела квартиру вживую, только когда уже все было оплачено и подписано. А сейчас я понимаю, что это было лучшим решением, если бы я не сделала этого тогда, я бы никогда этого не сделала.

✅Так я взяла в раccрочky мой самый первый курс обучения по нутрициологии. И сейчас я занимаюсь любимым делом, которое дает мне свободу передвижения, время на себя, удовлетворение от реализации, здоровье и материальные блага.

✅Так я подошла к мужчине в ресторане, чтобы познакомиться, и это обернулось в 3 года отношений и даже предложением руки и сердца. П. С. Я сказала нет😝

✅Так я поехала в Мексику практиковать испанский и там случился самый запоминающийся роман в моей жизни. Он был прекрасен как Иисус🥰

✅Так я, не смотря, на дикий страх и неуверенность, запустила один из своих первых курсов ЖКТ, который оказался самым успешным и принес мне первые 5🍋

✅Так я уехала жить в Дубай, хотя были препятствия, из-за которых я, будучи уже в аэропорту, не могла вылететь 4 раза подряд, но тем не менее выкрутилась и этот период стал одним из лучших в моей жизни.

✅Так в ужасном состоянии, с минимальным бюджетом и с долгами, я одним днем уехала на 1 год в Сочи. Это решение помогло мне восстановиться, начать зарабатывать на нутрициологии и закрыть долги.

✅И нет, я не мега-человек, я не накачала мышцу по решению задач, просто иногда в жизни нужно зажмуриться и пойти в неизвестное или непривычное, особенно если за этим стоит желаемый результат. Начать хотя бы с малого. А дальше путь сам подсветит себя. И что бы не случилось, знайте, у вас есть вы, и вы справитесь - и больше ничего не имеет значения!

Про здоровье и мотивацию у меня в блоге @lana.dietolog

lana.dietolog 🗝После того, как я прочитала ее анкету, дала ей список из 7 анализов, дабы подтвердить мои предположения: среди которых были общий анализ крови, B12 и  ферритин.

🤓На мое удивление ферритин был хороший и соответствовал ее массе тела — даже чуть выше: 65, а B12, был по верхней границе нормы, что не очень типично для женщины, которая не принимала железо или B12.

☝️Но в общем анализе крови MCHC, MCH, гематокрит были по нижней границе нормы! А лейкоциты 5 — это ниже среднего значения и часто указывает на дефициты витаминов, которые участвуют в кроветворении: железо, витамины гр.B, медь. 

🧪Дополнительно я попросила ее сдать эозинофильный катионный белок (ЭКБ), повышение которого, косвенно укажет на воспаление в кишечнике. И гомоцистеин — уровень выше 7 укажет на воспаление и на дефицит витаминов гр.B. 

🎯В результате - гомоцистеин: 8,5! Но при этом ее витамин B12 в хорошем референсе, но на самом деле он может быть ложнозавышен из-за воспалительного процесса в кишечнике или СИБР, а по факту B12 в дефиците, высокий ЭКБ нам это подтвердил!

📍Точно так же с ферритином, это не истинный уровень, а ложнозавышенный, так как Fe может накапливаться, как индикатор воспаления, но при этом не расходоваться на нужды организма, при таком раскладе наступает латентная анемия. Вот и имеем: скрытые дефициты и воспаление.
⠀
🔑Даю ей противовоспалительную программу для ЖКТ, работаем с СИБР — и через время она сдает анализы: ферритин — 10, B12 — 217 — показатели упали во много раз, теперь это истинный уровень, а не воспалительный и можно переходить к восполнению дефицитов.

🔥После того, как она пропила рекомендуемую схему витаминов, все ее симптомы депрессии и апатии прошли, появилась мотивация - она решила заняться здоровьем и даже стать нутрициологом, ходит на спорт, прекрасно себя чувствует, высыпается и отметила много других изменений — перестали выпадать волосы, очистилась кожа, конечности перестали быть холодными, реже стала болеть (лейкоциты вернулись в норму), прошли панические атаки, наладилась работа ЖКТ, прошли мигрени и ПМС.

🔎Многие знают, что низкий ферритин и витамины группы B — это плохо, но иногда ситуация не так очевидна с первого взгляда.

lana.dietolog Когда-то я думала, вот сейчас поднажму, накачаю мышцы, сделаю крутую форму и потом буду отдыхать и кайфовать, радоваться результату. Но, как только я перестала заниматься, мышцы сразу меня покинули, пришлось искать другой смысл в тренировках - нежели красивое тело. Жизнь - это не спринт, это марафон - и, порой, сам путь важнее, чем результат.

👊И теперь для меня спорт - это дисциплина, которая прекрасно распространяется и на другие сферы жизни, что помогает достигать крутые результаты. Энергия и удовлетворение, которые мне дает спорт, а не просто красивая картинка. Ну и, конечно же, мышцы - это здоровые митохондрии (долголетие) и правильная осанка (здоровье скелетного каркаса). А еще мышцы за счет потребления энергии - регулируют сахар в крови, а миокины (пептиды в мышечных волокнах) снижают воспаление в организме.

💪🏽П.С. Начните с главной привычки, меняющей жизнь - привычка всегда сдерживать обещания, данные самим себе.

🍏Про здоровье в моем блоге @lana.dietolog