Анастасия Кужовник | Фитнес онлайн

В конце правильные упражнения для плоского живота, а чтобы забрать полную тренировку, пиши УРОК — я пришлю лекцию про живот и осанку + тренировку💪🏻🤍

@kuzhovnik_fit

Забирай тренировку на мобильность тазобедренных суставов по кодовому слову ТБС — просто напиши его в комменты, и я пришлю ссылку🫶🏻

@kuzhovnik_fit

Как выбрать мфр ролл, мфр мяч, фитнес-резинки и массажные мячи🤍 А чтобы разобраться, какие виды тренировок выбрать именно под ваши цели, приходите на мой бесплатный 2-дневный мастер класс «АКАДЕМИЧЕСКИЙ ФИТНЕС: как тренироваться меньше, а результата получать больше»🎓 14-15 октября у нас будет две лекции в прямом эфире + 2 уникальные тренировки День 1: мобильность, легкость и качество движения День 2: сила, выносливость и красивая форма А в итоге у вас сложится полное понимание, как должна выглядеть рабочая и жизнеспособная СИСТЕМА тренировок именно под ваши цели и текущий уровень❤️ РЕГИСТРАЦИЯ НА МК В ШАПКЕ @kuzhovnik_fit

@kuzhovnik_fit

Отдельно про массаж👇 Массаж — это хорошо. Он может быть полезным и приятным, я сама с удовольствием иногда на него хожу. Просто он не решает ПРИЧИНУ. Любой грамотный массажист вам скажет, что только от него спина не выпрямится — на коврик все равно придется идти. А теперь рассказываю, где мы учимся делать все то, что я описала в конце видео: У меня есть большая 5/8-недельная программа на коррекцию осанки — курс Фундамент Здоровья и Стройности. Там мы работаем не только со спиной, а со всем телом комплексно в подходе умного фитнеса💪🏻 • «выравниваем» осанку, уменьшаем гиперлордоз, сутулость, холку, асимметрии • активируем и укрепляем глубокую мускулатуру, за счет чего тело начинает двигаться правильно, свободно и легко • работаем с дыханием и мышцами тазового дна — уменьшается живот и интимные проблемы • а после подготовки тела переходим к функционально-силовым тренировкам, чтобы тело было сильным, выносливым и упругим ❕Сейчас идет предзапись с самыми низкими ценами и лучшими бонусами — ссылка в шапке @kuzhovnik_fit Там же вы узнаете все подробности программы, тарифы и их стоимость (их просто аж 6, все в одном посте не распишу). 🗓️ Старт 26 октября

@kuzhovnik_fit

Сохраняй быстрый спасительный комплекс для тех, кому немножко за 18🤏🏻 А если хочешь основательно поработать со своей осанкой, сделать тело функциональным, легким и здоровым, то приходи ко мне на курс «Фундамент здоровья и стройности» Ссылка на сайт, где можно ознакомиться с программой, тарифами, отзывами и стоимостью, в шапке @kuzhovnik_fit

@kuzhovnik_fit