kitfort Этот ASMR пахнет летом. 🍑

Бананы, персик, яблоки, клубника, томаты, зелень... Всё, что сейчас самое вкусное, можно сохранить ещё на долгие месяцы.

kitfort Тот самый момент, когда между катастрофой и вкусным ужином всего один аэрогриль.

Минимум суеты, максимум помощи — чтобы после насыщенного дня осталось время не только на готовку, но и на сам вечер. 💜

kitfort Шее тоже нужен выходной 🔥

Пара минут с массажёром Kitfort, и можно наконец расслабиться 💜

kitfort Картошка, сыр и бекон. Идея вкусного и интересного ужина 🔥

Снаружи золотистая корочка, внутри мягкий картофель, а в каждом надрезе расплавленный сыр и подрумяненный бекон. Можно подать как гарнир, но будем честны: это вполне самостоятельное блюдо.

Ингредиенты:
• 4 крупных молодых картофеля
• 2 ст. л. растительного масла
• 1 ч. л. сушёного чеснока
• 120 г сыра
• 120 г бекона
• соль по вкусу

Хорошо вымойте картофель и сделайте надрезы через каждые 1–1,5 см, не доходя до конца. Смажьте маслом, посолите, добавьте сушёный чеснок и отправьте в аэрогриль на 25 минут при 180 °C.

Затем вложите в надрезы кусочки сыра и бекона и готовьте ещё 10 минут при той же температуре.

Подавать сразу, пока сыр тянется, а удержаться от второй порции ещё можно. 💜

kitfort В какой момент список желаний меняется? 👀

kitfort Иногда достаточно узнать пару нюансов, чтобы посмотреть на технику по-другому. ✨

kitfort Клубника, эспрессо и мороженое - всё лучшее сразу и в одном стакане🍓

Ингредиенты:
• эспрессо — 40 мл
• свежевыжатый клубничный сок — 120 мл
• ванильное мороженое — около 50 г
• лёд — 4–5 кубиков
• свежая клубника для украшения

Пропустите клубнику через соковыжималку. Сварите кофе и дайте ему немного остыть.
Положите в стакан лёд, влейте кофе и клубничный сок. Сверху добавьте ванильное мороженое и украсьте свежими ягодами.

Пить сразу, пока мороженое медленно тает, а кофе становится сливочно-клубничным. 💜

kitfort Ферритин вместо кофе 🥬

Сохраняйте рецепт смузи, который легко может стать хорошим дополнением к сбалансированному рациону.

Ингредиенты:
• 1 горсть свежего шпината (30–50 г)
• 1 банан
• ½–1 зелёное яблоко
• небольшая горсть грецких орехов
• 150–200 мл воды
• немного лимонного или лаймового сока

Приготовление:
1. Помойте шпинат и яблоко.
2. Очистите банан, у яблока удалите сердцевину.
3. Сложите все ингредиенты в чашу блендера.
4. Добавьте воду, орехи и немного лимонного сока.
5. Взбейте до однородной кремовой консистенции.

💡 Лимонный сок — не только для вкуса. Витамин C способствует лучшему усвоению железа из растительных продуктов.

Пара минут, и полезный зеленый смузи готов💜

kitfort Сохраняйте идею вкусного завтрака или десерта к вечернему чаепитию. ☕️

Ингредиенты:
• творог 5% — 250 г
• яйцо — 1 шт.
• мука — 140 г
• мак — 2 ч. л.
• разрыхлитель — 1 ч. л.
• щепотка соли
• сахар — по вкусу

Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо и сахар, затем хорошо разотрите массу вилкой.
2. Добавьте соль, мак, разрыхлитель и постепенно всыпьте муку.
3. Замесите мягкое тесто — оно должно слегка липнуть к рукам.
4. Смочите руки водой или присыпьте мукой и сформируйте небольшие шарики.
5. Выложите их в корзину аэрогриля и готовьте при 180 °C 10–12 минут, до золотистой корочки.

Подавайте пончики тёплыми. Полейте сгущённым молоком и дополните любимыми ягодами.

Приятного аппетита! 💜

kitfort Если бы все ПП-рецепты были такими, соблюдать рацион было бы гораздо проще.🤌🏻

Всего несколько ингредиентов, около 15 г белка на порцию и завтрак, который хочется повторять.

Сохраняйте рецепт 👇

Ингредиенты:
• мягкий творог — 125 г
• яйцо — 1 шт.
• рисовая мука — 50 г
• протеиновый сыр — 50 г

Начинка:
• варёное яйцо
• руккола

Приятного аппетита💜