kir.onemove Повторишь?😉

Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай персональную систему тренировок, нацеленную на укрепить мышцы, гибкость и легкость в движениях.

kir.onemove Уже после 40-50 повторений упражнения ты почувствуешь результат!
А если хочешь полную тренировку для здоровья твоей спины - пиши в комментариях слово «БОЛЬ» и я пришлю её тебе 👇

kir.onemove Горб из-за телефона? Избавляемся от холки за 5 минут!
А если хочешь полную программу для красивой шеи и здоровой спины- пиши в комментариях слово “БОЛЬ”

kir.onemove Упражнения, которые должен делать каждый!
Персональная система тренировок по ссылке в шапке профиля, забирай!

kir.onemove Пиши в комментариях слово «СПОРТ» и я поделюсь с тобой тренировкой, которая станет отправной точкой для достижения новых результатов 💪

kir.onemove Пиши слово «БОЛЬ» в комментариях и я поделюсь с тобой тренировкой, которая поможет вернуть тонус мышц и легкость в движениях 👇

kir.onemove Почему хрустят суставы

kir.onemove Запрещенные движения при боли в пояснице

kir.onemove Пиши слово «ЭНЕРГИЯ» в комментарии и забирай тренировку, которая нацелена на повышение энергии, продуктивности и стрессоустойчивости ⬇️

Утренний ритуал который снимает отёки за 10 минут. Помогает разогнать лимфу, убрать утреннюю тяжесть и быть бодрее.

kir.onemove Повторишь?😉

Переходи по ссылке в шапке профиля и забирай персональную систему тренировок, нацеленную на укрепить мышцы, гибкость и легкость в движениях.

kir.onemove Исправление осанки начинается со стоп

Стопа — это фундамент всего тела: 26 костей, 33 сустава и 3 свода, которые работают как амортизаторы.

К чему приводит ослабление стоп:

· сбой в биомеханике всего тела
· вальгусная деформация
· избыточная нагрузка на колени и таз
· отёки из-за нарушения кровотока

Решение: регулярные упражнения для укрепления стоп и восстановления осанки