kate_good_fitt
Нет никакого результата от ограничений булок!
Девочки, деление еды и запреты провоцируют тревогу и чувство вины за нарушение диeты.
А знаете, к чему приводят такие эмоции? К срывам! ( это тоже подтверждено исследованиями, которые никто не читает )
Подумайте -
сколько раз вы пробовали поxyдеть? сколько раз начинали «новую жизнь» с понедельника?
сколько раз обещали себе больше не переедать?
Теперь обдумайте следующую мысль-
если так ничего и не получилось , то , возможно, это не с вами что- то не так? Возможно, что- то не так с диетами и ограничениями?
Сейчас побуду немножко телепатом.
Вы подумали:
« Да ладно, если я буду есть всё я в дверь не войду»
«Катя, я как раз так и ем . И вот, имеем то, что имеем»
Смотрите - есть меньше не равно голодать и окружать себя ограничениями!
Лишний вес - это переедание.
А переедание - это не булки и прочее.
Это еда БЕЗ ГОЛОДА!
А что происходит после ограничений «плохой» еды? Зажор и куча еды без голода.
А что происходит пока вы страдаете и пытаетесь исключить «плохое»? Вы едите БОЛЬШЕ просто обычной еды, чтобы дополучить «вкусноту» и удовлетвориться!
Про лишнюю еду под названием «пора есть» и лишнюю еду «я устала», и лишнюю еду «мне надо спряться от эмоций и порадовать себя» никто и не думает, что ОНА ЛИШНЯЯ.
А теперь вопрос - так это булки в вашем лишнем весе виноваты? Или?
Но!
Я прекрасно понимаю как сложно всё это изменить! Сила воли и тут не поможет ( да на фиг она вообще нужна?)
Нужны знания, практики, которые мы встраиваем в жизнь и они нас поддерживают первое время.
Хватит творить лютую х*йню и мучить своё тело.
Ну блин, 21 век на дворе , а женщины до сих пор картоху есть боятся.
Думают, что от одного пирожного сразу ➕ на весах ( не бывает так )
Так, кто не есть макароны, картоху, булки, но ЛИШНИЙ ВЕС НА МЕСТЕ - ставьте ➕
Соберем статистику
