juliya_zaro 👩🏼‍🦳Почему у одних в 50 нет седины, а у других появляется в 25❓

Если в рационе недостаточно белка, железа и меди, то это может значительно ускорить появление седины, нарушая выработку меланина - пигмента, отвечающего за цвет волос. Эти элементы критически важны для работы фермента тирозиназы, который непосредственно участвует в синтезе меланина.

👩🏼‍🦳Недостаток меди: играет ключевую роль, так как является кофактором (вспомогательным компонентом) тирозиназы. При её нехватке фермент теряет активность, что напрямую нарушает пигментацию. Считается одной из частых причин ранней седины.
👩🏼‍🦳Недостаток железа: также выступает важным кофактором в ферментативных процессах синтеза меланина. Связан с ранним поседением, а железодефицитная анемия называется одной из главных причин этого состояния.
👩🏼‍🦳Недостаток белка: является строительным материалом для волос. Его нехватка и хронические потери белка снижают активность меланина, что ведет к потере пигмента.

Если причиной ранней седины послужил именно недостаток питательных веществ, ситуация может быть обратимой и пигментация волос может постепенно восстановиться.

Что делать❓

1️⃣Обратиться к врачу: анализы, диагнозы и назначения.
2️⃣Скорректировать рацион: включить продукты, богатые железом (мясо, рыба, яйца), медью (орехи, морепродукты) и полноценным белком.

Однако просто так включить эти продукты может не дать результат, нужно научиться их правильно считать, комбинировать для усвоения и подбирать именно те, которые подходят вам, ведь все мы уникальны🪄
За помощью вы всегда можете обратиться ко мне в директ💌

juliya_zaro Отметили 40 лет на изи🔥😂🤟🏻

juliya_zaro 29 июня папу госпитализируют в Оренбургский онкоцентр.

Все началось в январе, когда у него начала подниматься температура, а по анализам АСТ и АЛТ начали расти в геометрической прогрессии. Врачи г.Новотроицка не смогли оказать первую помощь человеку, назначая только Гептрал, и он мучался 2,5 месяца, выбивая дообследование. Поговорив с ним по телефону и дав инструкции, как выбить дообследование (я до сих пор не верю, что наша медицина в такой *опе), мы ждали. В итоге благодаря МРТ удалость обнаружить камень в желчном протоке - помимо этого у него нет желчного пузыря. Надеясь на чудо, он приехал ко мне в Екатеринбург уже весь желтый, где я записала его на платный прием к гастроэнтерологу в 40 больницу.

И уже там врач дал направление на экстренную госпитализацию и операцию по ОМС. 2 недели папа провел в больнице, потому что в процессе операции врачи 40ой обнаружили у него опухоль двенадцатиперстной кишки, которую ранее в Орске проглядели на МРТ, и из-за нее не могли быстро провести операцию здесь врачи в Екатеринбурге.

После успешной 5 операции его выписали, и он уехал домой проходить квест в наших Оренбургских онкоцентрах. Сейчас у него стоят два дренажа для отхождения желчи и стент в кишечнике, чт�

juliya_zaro Это просто😍😍😍Кого бы вы хотели обнять?

juliya_zaro Нет спорта?

Мышцы разрушаются еще быстрее, особенно после 35.

💪🏻Нет силовых = больные суставы уже в 40, а у кого-то уже и в 20 лет.
💪🏻Нет силовых = метаболизм замедляется и кг набираются от воды, потому что человек просто физически не может сжечь то, что съел. Мышцы - наш метаболизм.
💪🏻Нет силовых = перспектива ходить с палочкой после 50 лет.
💪🏻Нет силовых = тело с возрастом «плывет» в ускоренном темпе.
💪🏻Нет силовых = кости разрушаются быстрее, а легкий перелом в зрелом возрасте может обернуться целой трагедией.

А если при отсутствии силовых еще добавить хаотичное питание, без системы, не давая своему телу то, что ему нужно КАЖДЫЙ день, то мы получим целый букет болячек. Выбор за каждым😉

В сториз колдую с ИИ🪄

juliya_zaro Это мы сегодня с Софией, просидевшие в очереди с месячными ляльками, которые плакали на весь коридор. Под впечатлением, она решила высказаться😁
Что ждет ее мужа, если он не будет помогать ей с ребенком, особенно ночью😂

juliya_zaro Мои первые успехи с нейросетями, получилось конечно не идеально, но я только учусь🙃Как вам и какой образ понравился больше?
В сториз сегодня рассказываю, где это делаю🦋

juliya_zaro Пора готовиться🔥

juliya_zaro Ветер мне помог🌬️3️⃣7️⃣🥳

17 лет назад мне поставили артрит колена 2 степени.
17 лет назад у меня был эндометриоз.
17 лет назад у меня было отекшее воспаленное тело с выпирающим животом.
17 лет назад я впервые пошла в зал.
10 лет назад я не могла забеременеть.
7 лет назад я начала изучать нутрициологию и биохакинг.

Сейчас у меня двое детей, меня давно не беспокоит колено, нет отеков даже перед КД, а по узи нет эндометриоза и бонусом рассосалась киста в груди. И мне не стыдно об этом рассказывать. Я занимаюсь 5 раз в неделю: 3 раза в тренажерке и 2 раза в бассейне. Здоровое питание +- практически всегда. Сон не менее 7 часов. Я убеждена и проверила не раз на практике свою теорию - современному человеку без подобной физ нагрузки и наблюдением и контролем питания просто не вывезти себя здоровым к 40-50 годам и далее.

В 37 я здоровее, чем в 20, хотя по логике должно же быть наоборот?

Нет. Человек может быть здоров в любом возрасте, все зависит от нас. Ни дети не дают нам заниматься собой, ни муж, ни обстоятельства. А мы сами и наша лень. Когда я не успеваю, но мне очень надо, я занимаюсь, пока все спят. И только зрелый подход, осознанная позиция и размышления помогут выйти из многих проблем. Начать можно с малого - думать, глядя в тарелку😉

Никто, кроме нас не позаботится о себе.
Уважайте и любите свое тело, тогда оно ответит вам тем же❤️
Всех обняла, благодарю за поздравления, дорогие мои🌸

juliya_zaro А потом из новостей мы узнаем, как чиновники воруют миллиардами и уезжают из страны🤡
Проверили себя?

juliya_zaro С Днём Победы⭐️Видео снято в прошлом году.
Сейчас бабушке 98 лет.

Война застала бабушку и деда, когда им было по 13 лет.

После окончания 7 класса она поступила в военный техникум фельдшером-акушером и получила звание лейтенанта.
Во время войны бабушка трудилась в колхозе медсестрой и помогала раненым. Всю войну, будучи ребенком, она также помогала в тылу и пекла хлеб. А с 1950 года одна из первых начала принимать в поликлинике г.Новотроицка Оренбургской обл., проработав 54 года 19 дней, принимая детей.

8 мая деду бы исполнилось тоже 98 лет, он скончался в возрасте 90 лет. Родившийся в Сталинграде (ныне
Волгоград) дед, оказался в самом разгаре военных действий и остался жив только благодаря счастливой случайности.
- Во время одной из бомбардировок я прятался вместе с семьей и еще 150 сталинградцами в бомбоубежище, - рассказывал дед. - Попадание немецкого снаряда в наше укрытие унесло жизни всех, кто пытался спастись. Выжили только я и наш пес.
Спасал солдат на хромой лошади и прятал их в погребе под Сталинградом. Имел два ранения: в ногу и в руку, на пальцах у него не было двух фаланг.

Продолжение в комментариях📌