juliya_zaro То, что вам напрямую не предложат🔥

А это есть. Я ненавижу чистить рыбу и еще больше - мыть потом после нее раковину. Но люблю ее есть, за её пользу и белок🥰

Я пользуюсь этим в Магните, Перекрестке, Окее и др. сетях. Выбираю любую не потрошенную рыбу и прошу продавца ее почистить😉Далее жду 10 минут, а потом забираю без чешуи и без внутр-ей. Дома остается её только достать и сразу в духовку🔥

И эта услуга доступна уже давно! Но сети не агитируют, и я понимаю почему. Продавцы в такие моменты на меня смотрят, как будто тоже хотят меня почистить😂

Кто знал, а кто нет? Проверьте😉

juliya_zaro Кумир детства многих из нас😍
Не перестаю вами восхищаться!
Какая вы прекрасная @nataliaoreirosoy 🫂🌹

Полное интервью выложу в тг😉

#натальяорейро #nataliaoreiro #наталияорейро

juliya_zaro Вы знаете, что делать дальше😂

#какпохудеть #дефициткалорий #какпохудетьбыстро #похудениебездиет

juliya_zaro Расстановка приоритетов, девочки👸🏼

juliya_zaro Родилась моя девочка🐣5 февраля в 5:00
7 лет пролетели по щелчку пальцев, и ты уже заканчиваешь 1 класс. Еще один щелчок, и ты закончишь институт?😉
С Днём рождения, мой Тайчик Тай Тайфун, с твоим Новым незабываемым и ярким годом😘

#деньрождения #7лет

juliya_zaro Волшебный горшочек для здоровья ЖКТ🪄

⚖️КБЖУ на порцию: 250 ккал 28/6/20

1️⃣1 средний картофель
2️⃣1 брикет минтая
3️⃣лук, морковка
4️⃣специи для рыбы, соль
5️⃣водой залить до середины горшочка
6️⃣запекать час при 180

В таком блюде очень мало жиров - всего 2г, но этого недостаточно для желчного пузыря. Однако жиры содержатся именно те, которые нам нужны - ПНЖК. Не рекомендую добавлять сметану, делать маринады, шапочки из сыра и прочее.

🪄🤫Когда горшочек приготовился, остудите его, чтобы еда стала в нем теплой. И добавьте чайную ложку льняного масла. Вот такой вариант уже будет полезен для здоровья ЖКТ, печени, поджелудочной, желчного, сердца, сосудов.

❌В горячий горшочек масло добавлять нельзя.

✅Итоговое БЖУ на порцию с добавленным маслом указано в самом верху рецепта.

Если хотите больше узнать о том, как сохранить здоровье ЖКТ, печени, желчного, поджелудочной, понизить холестерин, если он выше 5, загляните в актуальные «Холестерин»😉

Любите готовить в горшочках?😍

#нутрициолог #рецепты #рецептыпп #холестерин #желчный

juliya_zaro Иногда мне пишут - «Юля, очень ценную информацию даете, мне надо, но я подумаю».
Подумаю над чем?

Человек сломал руку или ногу и такой - я подумаю, ехать мне или не ехать в травмпункт?😂Ну потерплю еще немного, само срастется?
Или другой пример - девушка набрала лишнего и тоже - я подумаю. Подумает уменьшать лишний эндокринный орган или нет? А пока думает, сама у себя растит эндометриоз, СПКЯ, гормональный дисбаланс и прочие прелести.
И еще пример - человеку плохо от еды, потому что есть гастрит и проблемы с желчным, да еще и холестерин высоковат. Он все понимает, но никак не может совладать с собой и продолжает есть. Авось само рассосется. Не рассосется. В результате цикл повторяется.
А далее становится все хуже и хуже.
Не надо так.

О своем здоровье не нужно думать. Нужно действовать и как можно скорее, пока хуже не стало.
У меня все🫂

juliya_zaro В Екб -29🫧А у вас сколько?😉

#екатеринбург #екб

juliya_zaro США потребовалось 50 лет, чтобы прийти к этим нормам🙈И новая пищевая пирамида всколыхнула весь мир.

Самое главное, что здесь нужно осознать, питание - это здоровье нации.

Теперь в центре внимания:
✅Цельные продукты
✅Белок 1,2-1,6г на кг для всех
✅Баланс жиров

‼️А основная проблема всех людей - обилие ультраобработанной, рафинированной еды и сахар во всех его формах.

По словам Петерсон, рекомендации не учитывают в полной мере различия в потребностях в белке у женщин, пожилых людей, активных людей и людей с определенными хроническими заболеваниями. «Наука поддерживает это направление, но именно персонализация оказывает реальное влияние», - говорит она.

Для меня это не новость, потому что об этом я говорю уже много лет своим клиентам, подписчицам. Это база, особенно персонализация под каждого человека, и чем быстрее человек это поймёт - тем дольше проживет в здоровом теле😉

🫂Покажите это родным
✅Оставайтесь со мной, здесь я рассказываю о том, как сделать тело здоровым

#нутрициолог #здоровоетело #рецепты

juliya_zaro Известная бабушка-модель, которой сейчас 97 лет, рассказывает один из секретов ее подвижности и энергии🪄

Прекрасная женщина и пример😍Все в наших руках, красотки! Моей бабушке тоже 97 лет, уже скоро 98🙏🏻

#энергия #долголетие

juliya_zaro 88кг✅Что следующее?😂🤝

#couplechallenge #xmastime

juliya_zaro Результат клиентки🔥

Хочешь так же?

#допосле #нутрициолог