ЕЛЕНА | рецепты КЕТО и LCHF | ПОХУДЕЛА НАВСЕГДА

Как приготовить брауни, который похож на чизкейк, но без муки и масла? 🍫🍏 ⠀ На 100 г = всего 90 ккал 🤯 ⠀ Сегодня делаем шоколадно-яблочный десерт, который спасет, когда хочется сладкого, а мы на ПП или НУП. ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▫️ Яблоки (кисло-сладкие) — 350 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Какао без сахара — 35 г ▫️ Греческий йогурт — 50 г ▫️ Подсластитель, соль и щепотка разрыхлителя. ⠀ Готовка за 5 минут: Яблоки чистим от сердцевины, режем кубиком. ⠀ Смешиваем ВСЕ ингредиенты в одной миске и пробиваем погружным блендером до полной однородности. Выливаем массу в силиконовую форму. ⠀ Важно: Выпекаем 60 минут при 170-180°C. ⠀ Брауни должен полностью остыть и стабилизироваться. ⠀ Сверху затрите горьким шоколадом. ⠀ Вкус — кисло-сладкий, сочный, напоминает шоколадный мусс или чизкейк. ⠀ Если яблоки сладкие, обязательно добавьте сок лимона для баланса. ⠀ КБЖУ на 1/8 порции (из 8 кусков): ~ 85 ккал, 4г белка, 12г углеводов, 2г жиров. ⠀ Ставь «+» в комментариях, если будешь печь! 👇 ⠀ #похудение #брауни #шоколадныйторт #кексы #ппрецепт

@elena_nenaketo

Кабачок покрутил, яйцо залил — и ты гений! 🌀 И ЭТО ЕЩЕ И КЕТО☝️ Хочешь худеть вкусно и быстро? Ловите от меня подарок: Кудрявый завтрак для ленивых биохакеров 🔥 Беру спиралайзер (можно просто воспользоваться ножом или теркой), кручу 100 г кабачка в спагетти. Кидаю на сковороду с 5 г топлёного масла, минуту томлю, сыплю специями. Заливаю болтушкой из 2 яиц, сверху щедро 50 г сыра. Крышку — и ровно 5 минут на среднем огне. Готовую лепёшку сворачиваю пополам — получается хрустящая корочка и нежная начинка. Никакой муки, никакого сахара. Просто белок + клетчатка + жир. Мозг работает, живот не пучит, сахар не скачет. А главное — реально вкусно 👌 Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 100 г 🥚 Яйца — 2 шт 🧀 Сыр — 50 г 🧈 Масло топлёное — 5 г КБЖУ на всё блюдо (≈155 г): 🔥 250 ккал 🥩 Белки — 18 г 🧈 Жиры — 18 г 🌾 Углеводы — 5 г (чистых ≈ 3 г) Польза в двух словах: Кабачок = клетчатка + калий для сердца (гипертоники, берите на заметку☝️). Топлёное масло = здоровый кишечник и противовоспаление. Яйца = память и мышцы (холин + аминокислоты). Сыр = кальций и витамин D. Идеально для завтрака, ПП-обеда или перекуса после трени. Готовится быстрее, чем заказать доставку 😉 #кабачок #ппзавтрак #биохакинг #кето #похудение

@elena_nenaketo

Этот результат — мой самый главный кейс. 👇 Думаете, за 2 недели боль в спине невозможно отключить? МОЖНО! Доказано! Мы ведь смогли. Ваш ➕ в комментариях — и я всё расскажу! Смотрите на этого мужчину. Сейчас ему 61 год. Он гребёт на спортивной байдарке так, что я еле успеваю его снимать. А теперь представьте: в феврале 2024 года он практически не мог ходить. Двигался только в жёстком корсете. Каждый шаг — через боль. Врачи, обезболивающие таблетки, мази — ничего не давало долгого эффекта. Я настояла попробовать Клеточное питание Agenyz. Через 2 недели боль просто ОТКЛЮЧИЛАСЬ. Воспаление ушло, подвижность вернулась. Без уколов и операций. Прошло уже больше 2-х лет, спина не болит. Сейчас он активен, полон энергии и не вспоминает о корсете. Мы оба ежедневно принимаем клеточные эликсиры — уже в целях профилактики. Потому что поняли главное: когда клетки получают базовое питание, организм работает как часы. Это даёт крепкое здоровье на долгие годы. Если ваша спина или суставы тоже напоминает о себе — ставьте ➕, расскажу всю схему: с чего начинали, что пили, как дозировали и что теперь - просто является базой для здоровой спины и крепких суставов. А теперь ответьте честно: Сколько раз вы уже перестали верить, что спину можно вылечит

@elena_nenaketo

Не знаете, куда пристроить копченую паприку? Пристройте ее в ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ. Готовьте этот шедевр, удивите народ. Мука и Сахар вам не потребуются. Состав и все основные ингредиенты - в описании. Про все секретные ингредиенты слушаете внимательно …… - это не поддается разглашению. Повторить рекомендую. Вам понравится. #пирог #сюрприз #безглютена #безсахара #яблочныйпирог

@elena_nenaketo

А вы любите долму? А знали, что можно готовить ее с КЕТО РИСОМ для похудения? Такую долму можно даже на ночь. Ваша версия - что такое КЕТО РИС? Пишите в комментариях)) #биохакинг #похудение #кетодиета #худеемвкусно #вкусноипросто

@elena_nenaketo