cooks.story @bekeshevay
ЗАБИPAЙ У @bekeshevay БЕСПЛATНYЮ ИНСТРУКЦИЮ П0ХУDЕНИЯ👉🏻@bekeshevay

Как БЫСТРО👇🏻
⁃ УБРАТЬ ЖИBOT/БОКА
-убрать валик и фартук после КС
⁃ Избавиться от цeллита
⁃ Накачать ягoдицы
⁃Убрать отeки
⁃ Исправить осaнку
-укрепить тазовое дно
И многое другое

Самая эффeктивная прoгpамма для преображения у👉🏻 @bekeshevay

Подnuсывайтесь на @bekeshevay и забирайте гайд nохудeнuя ))

Когда успеваешь nохудeть к лету, даже если уже - не лето😃 (потому что - быстро🌪️)

cooks.story 😳 Никакого сахара и белой муки! Свёкла и банан — шоколадный пирог с влажной текстурой 🔥

Без сахара. Без белой муки.
И без постоянных срывов на сладкое 🤍

Ингредиенты:

• Свёкла — 250 г
• Банан — 1 крупный
• Яйца — 2 шт.
• Какао — 2 ст. л.
• Овсяная мука — 4–5 ст. л.
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Корица — щепотка

Приготовление:

Свёклу заранее отвариваем или запекаем до мягкости.
Добавляем банан и превращаем всё в нежное пюре.

Вбиваем яйца и хорошо перемешиваем.
Добавляем какао, овсяную муку, корицу и разрыхлитель.

Масса должна получиться густой и шоколадной 🤎

Переливаем тесто в форму и выпекаем при 180°C около 30–40 минут.

Получается мягкий, влажный шоколадный пирог с натуральной сладостью — без сахара и без белой муки ✨

cooks.story ‼️У WildBerries горит склад и в связи с этим они обьявили акцию помощи продавцам, чьи товары пострадали в пожаре: Вы заказываете товар — а вам за это еще еще и заплатят!

Владелица компании валдбериз Татьяна Ким поделилась, что она разрешила создать официальный телеграмм чат, ссылка на который есть в аккаунте главного менеджера @td_olyaga, в котором будут публиковать специальные товары для заказов для получения награды необходимо всего лишь оставить положительный отзыв

Суть проста: Заходите в чат, где менеджер Вайлдбериз предоставляет вам товары , которые нужно заказывать и оставлять отзыв, компенсация за товар, и вознаграждение за отзыв — приходят сразу.
В день новичок может получать от 5 тс чистыми, а постоянные клиенты уже и больше , тратя 1-2 часа в день.

Подписывайтесь, если хотите получать еще пару з/п через телефон👉: @td_olyaga

cooks.story Ампула специально разработана для деликатной стимуляции роста волос. В основе — только натуральные компоненты, которые укрепляют корни и активируют новые фолликулы.

Без гормонов ✅
Без стероидов ✅

✔️ Средство прошло корейскую сертификацию качества.
✔️ Имеется исследовательский сертификат эффективности.
✔️ Клинически подтверждённый факт: ампула реально сокращает выпадение и запускает рост новых волос.

Бренд Elimere

• OZON
артикул: 1553714719
Шампунь этой же серии: 1387312020

• Золотое Яблоко
артикул: 19000234648
Шампунь этой же серии: 19000234689

cooks.story Боди-майка утягивающая
Артикул ВБ #WW485813
Копируй артикул с WW

cooks.story Ампула специально разработана для деликатной стимуляции роста волос. В основе — только натуральные компоненты, которые укрепляют корни и активируют новые фолликулы.

Без гормонов ✅
Без стероидов ✅

✔️ Средство прошло корейскую сертификацию качества.
✔️ Имеется исследовательский сертификат эффективности.
✔️ Клинически подтверждённый факт: ампула реально сокращает выпадение и запускает рост новых волос.

Бренд Elimere

— OZON
Ампула: 1553714719
Шампунь этой же серии: 1387312020

— Золотое Яблоко
Ампула: 19000234648
Шампунь этой же серии: 19000234689

cooks.story 🌱 Зачем замачивать гречку на ночь?

Этот простой способ приготовления помогает сделать привычный продукт ещё полезнее и разнообразить рацион.

✅ После замачивания гречка становится мягче и легче усваивается организмом.

✅ Сохраняется больше полезных веществ, чем при длительной варке.

✅ Гречка богата клетчаткой, магнием, калием, железом, витаминами группы B и растительным белком.

❤️ Особенно полезна для людей, которые следят за уровнем сахара и артериальным давлением.

Клетчатка помогает замедлить повышение сахара в крови после еды, а магний и калий поддерживают нормальную работу сердца и сосудов.

Важно понимать: замоченная гречка не является лекарством и не может заменить лечение. Но если регулярно включать её в рацион вместо сладких завтраков, белого хлеба и другой выпечки, это может помочь лучше контролировать уровень сахара и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

🥣 Как приготовить?
Промойте гречку, залейте водой в соотношении 1:2 и оставьте на 8–12 часов. Утром слейте лишнюю воду, ещё раз промойте и можно есть.

Для максимальной пользы сочетайте её с кефиром, натуральным йогуртом, творогом, орехами, семечками или свежими ягодами.

Сохраняйте пост, чтобы не потерят

cooks.story Убираем вредные красители. Оцени если было полезно❤️

cooks.story ПП десерт за 5 минут❤️

В одном таком стаканчике — около 17 г белка 😍, омега-3, клетчатка и пробиотики🤌 А главное-это очень вкусно и готовится такой чиа-пудинг буквально за пару минут🚀

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 стаканчика по 200 г):
Греческий йогурт –400 г
Семена чиа (у меня от «Миофарм»)-4 ст.л.
Мёд или сироп топинамбура –2-3 ст.л.
Фрукты и ягоды (у меня киви, клубника и манго)

Видео @cooks.story

cooks.story Майка утягивающая
Артикул ВБ #WW438761
Копируй артикул с WW