anna_lysenko_fit Как бы вы отреагировали, если бы я подошла к вам в зале?🤭
#нутрициолог #тренажерныйзал #здоровье осанка

anna_lysenko_fit Пишите в комментариях слово Комплекс и я отправлю вам ссылку на комплекс упражнений для коррекции осанки
#нутрициолог #тренажерныйзал #здоровье #ботокс #осанка

Автор исходного видео @polimorphine Извините ее, она не тренер и даже не понимает, что распространяет дезу в инстаграме.

anna_lysenko_fit Помните, что наша осанка - это неосознаваемый мышечный паттерн. Вы не можете 24/7 контролировать свою спину, тело просто примет привычное положение. Поэтому пытаться контролировать спину не надо. Мышцы необходимо ПЕРЕУЧИТЬ. Для этого используются упражнения. Их можно разделить на подгруппы:

1️⃣Расслабление определенных мышц спины и шеи с помощью глубокого миофасциального релиза

2️⃣Укрепление других мышц с помощью упражнений

3️⃣Восстановление подвижности лопатки и позвоночника в поясничном отделе
И вот когда вы достигнете правильного баланса работы всех мышц, тогда ваше тело САМО выпрямится и перестанет скрючиваться. Это произойдет неосознанно и без вашего умственного контроля.
⠀
Дать абсолютно все упражнения для этих целей я не могу, потому что это материал целого курса. Но хорошая новость в том, что есть мой курс «Лицо и шея» стартует 11.02 в понедельник. После этого курса вы: выровняете осанку и вернете шею на место, избавитесь от заломов на лице БЕЗ ботокса, уберете отеки с лица навсегда, у вас перестанет торчать живот, если проблема была в осанке, снизите давление и улучшите кровоснабжение мозга. Вот такие чудодейственные эффекты🔥
⠀
И кстати, участница с наилучшим результатом (по итогам открытого голосования) получит приз 50 000 р
Цены по предзаписи всегда ниже. Если хотите записаться, оставляйте свои контакты в форме предзаписи, ссылку на нее вы найдете в шапке профил #тренажерныйзал #здоровье #ботокс#осанка #косметолог

anna_lysenko_fit Упражнения ищите в актуальном «Осанка»
#тренажерныйзал #здоровье #ботокс #осанка #бег

anna_lysenko_fit Рост 166. Ваши предположения?😆 смотрите ролик до конца
При съемке видео не было использовано ни одного ИИ или редактора #нутрициолог #тренажерныйзал #похудение #здоровье #косметолог

anna_lysenko_fit Что думаете?😁

anna_lysenko_fit О том, как исправить выпадающий животик, читайте в актуальном «Женское здоровье»

Мне нравится, как парень постарался поддержать девушку, но честно, это медвежья услуга, потому что у молодой нерожавшей девушки в норме абсолютно плоский живот. И если живот выпадает, это НЕ норма (за исключением месячных, тут все понятно, я думаю).
Зная анатомию, можно понять, что никакая матка и кишечник не должны выпирать. Это симптом дисфункций, о которых я рассказала в видео

Первый ролик принадлежит @lilylifts

#нутрициолог #тренажерныйзал #здоровье #женскоездоровье #похудение

anna_lysenko_fit ‼️Внимание - это видео НЕ про то, как угождать мужчинам своей узкой матильдой, а про реабилитацию женщин после родов.
Женщине стоит заниматься реабилитацией своих мышц тазового дна для самой себя в первую очередь, тк неприятные последствия родов доставляют дискомфорт прежде всего ей. Реабилитация осуществляется с помощью упражнений на глубокие мышцы живота и тазового дна.

После наступления менопаузы у женщины снижаются эстрогены и
ослабевает связочный аппарат тазового дна, что способствует опущению органов малого таза. Не допустить это помогут тренировки мышц тазового дна, о которых я пишу в актуальном «Женское здоровье»
#нутрициолог #женскоездоровье #здоровье

anna_lysenko_fit Про ботокс и детей с ДЦП - не надо мне это писать, это крайне слабый аргумент, тк детям с ДЦП ботокс ставят в лечебных целях, чтобы облегчить их состояние, это хоть как-то может облегчить их спазм мышц. И сравните со здоровой женщиной, которая ставит ботокс в эстетических целях, чтобы у нее был гладкий лоб! Это совершенно разные цели применения и сравнивать их нельзя. Я читала о побочке после ботокса - ухудшение зрения, слуха, кроме дефектов - птоз века, упавших бровей и отеков.
Главное, что стоит понимать - у вас появляются морщины и заломы на лбу не из-за мимической активности (посмотрите на активную мимику у подростков и молодых людей!). Морщины на лбу появляются из-за старения кожи, поэтому работать надо с качеством кожи посредством аппаратной косметологии и различных стимуляторов коллагена, биоревитализации и прочих препаратов.
Написав в комментарии слово «Лоб», вы получите урок, как расслабить мышцы лба и межбровья без ботокса. Сама делаю это регулярно, и несмотря на подвижную мимику, у меня совершенно гладкий лоб и межбровье. Огромная экономия на ботоксе + отсутствие побочек. Поделитесь этим постом с теми, кому это будет полезно!

В начале видео отрывки из роликов @dr.antonovich и @anna._max
#нутрициолог #тренажерныйзал #ботокс косметолог здоровье

anna_lysenko_fit Быть скрюченной бабкой в 40 лет или молодухой в 60 зависит не столько от денег, а от вашего желания и труда.
Чтобы выглядеть молодо и быть здоровой, желательно соблюдать 2 условия:
1. не иметь лишнего веса (худоба как у Деми, правда, не совсем то, нужны мышцы)
2. И иметь длинную шею. Не забудьте, межпозвоночные диски на 90% состоят из воды. Если вы скрюченная с плохой осанкой, то спазм мышц шеи и спины будет уплощать ваши диски, это плохо отразится на давлении и когнитивных способностях. Длинная шея нам нужна не только для красоты и хорошего овала лица, а в первую очередь для здоровья!
Подробности в актуальном «Шея»
#нутрициолог #тренажерныйзал #здоровье
осанка косметолог ботокс тренировки

anna_lysenko_fit Пиши в комменты «Комплекс» 🫶🏻
#нутрициолог #тренажерныйзал #здоровье
косметолог осанка ботокс