anastasha_suvorova Я знаю, что ты ищешь это видео без надписей - сохраняй на здоровье📌и подруге перешли - тоже ведь ищет 🤌🏼

anastasha_suvorova Вся боль Петербуржцев в одном видео🤌🏼

Спасибо за видео и озвучку @andreyzaitsev

#питер #санктпетербург #парковка #парковки #парковкимосквы #парковкипитера #парковкипитер #дизньвспб #спб

anastasha_suvorova Для жизни пригодится, мой хороший, для жизни🤌🏼

anastasha_suvorova Пита из овсянки 5/10

Вердикт: У меня не поднялась, как было написано, потратила много времени. В качестве эксперимента ок, но повторять не буду❌

-50 гр овсянки
-90мл воды
-щепотка соли

Внутри: салат, лук, томаты, перец, куриное филе
Соус: мягкий творог, острый соус, соевый соус

Хочешь, чтобы все твои блюда получались? - доверяй проверенным рецептам и профессионалам‼️
Сегодня 11.11 - день большой РАСПРОДАЖИ🔥 загляни в сторис и забирай мои лучшие сборники по цене шоколадки

Готовь с удовольствием и пусть каждое блюдо приносит только удовольствие

#рецептынакаждыйдень #рецептыизинтернета #домашниерецепты #ппрецептыблюд

anastasha_suvorova Вот это я понимаю полезный перекус🤌🏼💚

✔️1 яблоко с кожурой
✔️1 переспелый банан
✔️киви
✔️протеин (у меня со вкусом пломбира)
✔️шпинат 35гр
✔️вода 100-150мл

Пробить в блендере и охреневать как шикарно🔥

🍌Бананы полезны для организма благодаря содержанию калия, клетчатки, витаминов группы В и антиоксидантов. Они улучшают работу сердца и пищеварительной системы, помогают восстановить силы после физических нагрузок, улучшают настроение и поддерживают здоровье нервной системы

🥝полезен для организма благодаря высокому содержанию витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи. Он также поддерживает пищеварительную систему за счет клетчатки и фермента актинидина, способствует здоровью сердца и сосудов благодаря калия и антиоксидантам, а также улучшает качество сна благодаря серотонину

•🍏полезны для организма благодаря богатому содержанию клетчатки, витаминов (A, C, E, группы B), минералов (калий, магний, железо, кальций) и антиоксидантов. Они улучшают пищеварение, снижают уровень холестерина, укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье сердца, мозга и кожи. Употребление яблок также помогает снизить риск развития диабета 2 типа, а кожура содержит много полезных веществ

🌱Шпинат полезен для здоровья благодаря богатому содержанию витаминов (А, С, К, группы В), минералов (железо, кальций, магний, калий) и клетчатки. Он способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости и иммунитет, поддерживает здоровье глаз и кожи, улучшает пищеварение и обладает успокаивающим эффектом.

Пробуй💚

anastasha_suvorova Как добрать норму белка за день? - ВЫПЕЙ ЭТОТ КОФЕ☕️

Я - Настя Суворова, твой нутрициолог

•американо
•200мл молока (у меня 1,5%)
•1 скуп твоего протеина (выбирай любой, есть сывороточный, соевый, яичный, растительный, казеиновый и т.д.). У меня со вкусом мороженого 🍦

Молоко соединить с протеином в шейкере, влить кофе
Вкусно🔥🍦 будем пробовать и бодриться?

В шапке профиля оставила анкету предзаписи на декабрьский поток FMD, со мной ты влезешь в свои те самые 👖 джинсы

anastasha_suvorova Увидимся на след неделе, я занята

anastasha_suvorova Для разнообразия в стакане айслатте🥛☕️

anastasha_suvorova План на 60 лет определен🤌🏼 пиво и супы, меня устраивает расклад

Я всю жизнь сидела на диетах, срывалась, винила себя, набирала вес снова и так по кругу.
Тело стало как гармошка

А потом я открыла для себя и уже для сотен девушек FMD, когда овощи показали совсем другой мир: без диет, срывов, вины и недовольства собой

В актуальных есть кружок FMD
Если хочешь узнать подробнее - ставь ➕

#бездиет #безограничений #fmd #питаниебезстресса

anastasha_suvorova Мне кажется, мы единственная семья, кто летает на море на 3-4 дня 😅

anastasha_suvorova и ты закончила четверть на одни пятерки, проспала весь длинный полет и потом ешь мороженое на высоте 11 тыс метров🍧✈️

В сторис возвращение алкокошечки, мы давно ее не видели с вами

anastasha_suvorova Сережа @lazarevsergey специально в Питер приехал, чтобы извиниться! Но я простить не смогла, момент упущен 💔