anastasha_suvorova Проще по ходу на лодке

#питер

anastasha_suvorova Ставь + и я напишу тебе ✔️

anastasha_suvorova Апрель🚂 путешествие в Ярославль на гастроли

anastasha_suvorova Мне удалось выстроить взрослые взаимоотношения с едой только тогда, когда я разобралась с питанием. Для этого пришлось обучиться на нутрициолога и наконец ОТВАЛИТЬ от себя

Никаких запретов - они все приводят к срывам, чувству вину и так по замкнутому кругу самобичевания

Правильнее питание - это не желтение еды на хорошую и плохую - это структура понимания как надо именно тебе + раз в 2 мес я провожу для подписчиц и для себя протокол питания FMD (если коротко - это 5 дней на овощах, когда происходит «ремонт»), результаты огонь, самочувствие 🚀
На видео, кстати, блюда из нового меню - ярко, вкусно и много
Все есть в закрепах «FMD апрель», “FMD”, «результаты»

Старт ближайшего потока уже 20.04
Ставь + и я расскажу тебе подробнее

anastasha_suvorova 3 последних кружочка актуальных для тебя ✔️

anastasha_suvorova И у меня так было, пока не подключила рабочую методику

Научно-доказательный протокол питания, где ты питаешься 5 дней по определенному овощному меню. Отеки уходят, возвращается ясность ума, очищаются рецепторы и сигналы насыщения работают по-другому, уходит эта бешеная тяга к сладкому и перееданию.

А бонусом еще и минус 2-4 кг💃

Смотри последние закрепы “FMD”, старт ближайшего потока 20.04

anastasha_suvorova @anastasha_suvorova

anastasha_suvorova 5 дней по специальному меню и ВАУ эффект

Старт 20.04, а все подробности и как попасть в актуальных “апрель FMD”

anastasha_suvorova АЛЛО☎️ запишите меня @dr.alla_borisovna на эту процедуру 💙🐟

А если серьезно….

Эффект у моих подруг просто пушка, мне тоже надо🫰🏽 напитанная кожа, когда останавливаешься у зеркала и любуешься (цитата подруги, между прочим). Я тоже так хочу, молодильное яблочко

Я когда сделаю биоревитализацию с этой штукой - похвастаюсь✨

📍клиника «Отражение», СПб, Пулковская 2
(Бесплатная парковка, девАчки)

anastasha_suvorova И почему-то сразу все надо, когда зашел только за кефиром🥛

anastasha_suvorova «Балык дюрюм» (тур. balık dürüm) читается как «Балы́к Дюрю́м» 🇹🇷

Это популярный турецкий стритфуд: жареная на гриле скумбрия, завернутая в тонкий лаваш с овощами и зеленью. «Балык» означает «рыба», а «дюрюм» — «ролл/рулет». Это современная версия классического «балык-экмек» (рыба в батоне)

🌯🐟
• Рыба: Свежее филе скумбрии, обжаренное на гриле или сковороде до золотистой корочки.
• Лаваш: Тонкий турецкий лаваш, часто слегка поджаренный вместе с начинкой.
• Овощи: Свежие помидоры, маринованный или свежий красный лук, зелень (петрушка).
• Соус/Заправка: Сбрызгивается лимонным соком, часто добавляют оливковое масло, сумах и пряные специи.

Как приготовить дома - выложу сегодня в ТГ🌯 🕌 🇹🇷

Пробовали? Как вам?