alazurina Штангу 120 кг кину, пусть ловят…ну или хотя бы отпрыгнут. Реакцию проверим 😂💪🏻

alazurina А вы какой машиной мечтаете стать? 😂☕️

alazurina Пиши в комментариях, ты уже пользовалась этими нашумевшими блесками?

alazurina Тянуть больше, чем весишь 💪🏻😎

Честно, была не в курсе данного челленджа, но в зале подошла девушка со словами: «Я знаю, ты с легкостью это повторишь!»

А я что? Я пошла тянуть 😂😂😂

Вешу 61-62, тяну на видео 65. Может и 70 бы затянула, не пошла дальше проверять, так как был конец тренировки и я решила, что мне хватит.
Я не азартная) Вовремя остановиться, знаете ли, тоже надо уметь 🤭

Кто еще проверял свои силы в этом челлендже? Есть такие?)

alazurina Ну голова точно отдыхает 😁👌🏻

Казалось бы парадокс - приходишь в зал чтобы попотеть, выкладываешься, оставляешь там все силы…и вроде бы (по логике) они должны закончиться…

и в моменте так и есть 🪫

но потом начинаешь замечать, как силы и энергия только разгоняются🔋

Мои подопечные где-то через месяц онлайн ведения со мной замечают, что оказывается когда подключаешь активность, тренировки силы откуда-то начинают браться и со временем их становится только больше!

Раньше сил хватало только поработать и потом полежать на кроватке под сериальчик, а потом и на пробежку, и на тренировку, и на встречи с друзьями и на всю активную жизнь, на которую раньше не хватало энергии.

А все потому что энергия всегда в движении!
Вы начинаете двигаться ➡️ растет энергия и сила ➡️ ➡️ идет прогресс ➡️ результат 🔥

💬 А вы замечали эту взаимосвязь движения и энергии?

alazurina Раритет 😂✨💪🏻

С виду мы хрупкие, а внутри еще те спорткары, да, девочки?)

Помню как 4 года назад мечтала подтянуться хотя бы 1-2 раза со своим весом, а сейчас вот могу 4х8 с дополнительными 5 кг сверх своего веса))

alazurina И никогда больше не откладывай себя на «потом» 🤌🏻❤️

На видео моя типичная разминка перед каждой тренировкой (здесь не все, конечно)!

Сначала хорошая суставно-связочная гимнастика на все тело и затем уже в зависимости от того, какие мышцы буду тренировать или какое упражнение сегодня основное - специальная разминка.
Сюда входит: легкая изоляция и разминочные подходы в базе перед рабочими.

Никогда не подхожу к тяжелым рабочим подходам без этого и никому не советую во избежания травм и растяжений 👌🏻

А вы разминаетесь или всякое бывает? Рассказывайте 😏

alazurina И никак иначе 😂🤌🏻

alazurina Тренируюсь, чтобы 24/7 ходить в оверсайзе 😂💪🏻

alazurina Сначала обычно смотрят на мою штангу с круглыми глазами, затем на меня и снова на штангу и глаза еще больше округляются 😂

Некоторые подходят и говорят: «если бы не увидел, никогда бы не поверил, что такая с виду хрупкая девушка может поднять такую байду!»

Внешность обманчива, получается? 🤭