a_ignatova Кто пробовал? Как вам? 🤔 188ккал 30/0,5/16 на порцию 👇

Состав простой и понятный, вполне соответствует вкусу и не вызывает диссонанса. Как это часто бывает с протеиновыми батончиками, когда ТАК сочно, орехово, шоколадно, и про этом 0 жиров, ага 😅
Всегда мыслим критически и соотносим вкус и кбжу 👌

В таких напитках нет ничего обязательного! Белок можно доедать любой другой едой, которая будет для вас вкусной!

А это одна из удобных опций, особенно на случай с собой/когда надо найти что-то в супермаркете. Особенно вприкуску с бананом/пряником или печеньем 🤤 Это мои любимые сочетания с подобными коктейлями 😃

Кто уже попробовал? Какой вкус больше всего понравился?)
___
Больше вкусных наводок и самый адекватный зож в других видео @a_ignatova 🤍

a_ignatova Согласны?) Главный пункт для меня про высыпаться 😂

капри @belleyou.ru
футболка @befree_fashion

a_ignatova Не забываете? Как нутрициолог говорю👌

п.с. смородиновая версия бабки в @remykitchenbakery - лучшее, что могло случиться с бабкой!

a_ignatova Пояснение по продуктам 👇

-под «нормальный состав маринада» я НЕ подразумеваю отсутствие Е-добавок, они безопасны и это просто удобные в пищевой промышленности обозначения

-если беру мясо в маринаде, смотрю, на каком месте в составе масло (чем ближе к концу, тем его меньше), плюс визуально оцениваю

-куриную грудку эту съела и одобряю, вкусный лимонный маринад, буду брать еще

-икра селедки - моя новая любовь для бутербродов! не дорого и очень вкусно, на подогретом хлебе с творожным сыром ммм 🤤

-в протеине совсем не чувствую вкус Твикс, но он прикольный, очень карамельный, напоминает карамельный протеин от Snaq Fabriq

А часто распаковки с моими любимыми углеводами уже в профиле @a_ignatova 🥣

a_ignatova Кто пробовал? Как вам? 🤔

Я ожидала, что он будет именно такой 🤤 Сравнение вообще не скромное, но другие шоколадки этого бренда мне тоже Lindt аналогичных вкусов напоминают.

Но на озон больше не закажу 😂🙃

a_ignatova Сэкономила кучу 💴😝 Когда хочу волосы, как из салона - наношу маску таким образом, это намного более глубокое питание 🔥

С линейкой для волос @pusy.beauty как с их гелями для бровей - стоит попробовать и назад дороги нет 🫰

Артикулы зя:
Шампунь #19000493310
Маска #19000493294
Кондиционер #19000493286

На мне:
топ @knitt_ing
шорты @limestorecom

a_ignatova ПП головного мозга тут не будет! Поэтому смотрите и запоминайте вкусные наводки 👌

А Илья все доест 🤣

Больше пользы и адекватного зож в других видео @a_ignatova 🤍

a_ignatova 10 ЛЕТ ОБОЖАЮ ИХ! Готовьте! Ингредиенты 👇

лаваш 100гр
150гр творога (я использую обезжиренный)
20гр сыра
яичный белок
зелень по вкусу
соль по вкусу
по желанию сушеный чеснок

Приготовление 👇
Разрезать лаваш длинными прямоугольниками и скрутить треугольнички. Выпекать в духовке, разогретой до 180-190гр 10 минут.

✔️ количество ингредиентов можно варьировать под себя!
✔️ вместо/наряду с сулугуни можно использовать фету, Адыгейский, иные сыры
✔️ использовать жирный творог
✔️ класть больше/меньше сыра/вообще без сыра с сушеным чесноком
✔️ делать больше/меньше лаваша
✔️ а также вместо лаваша можно использовать слоеное тесто/тесто фило

Порция из указанных выше ингредиентов вышла на 425ккал б43 ж4,7 у56 ✅

На видео я делала без сыра, добавила больше творога, будет чуть меньше жиров и больше белка.
Это моя стандартная порция, я такое за раз съедаю 😅

Сохранять и повторять!
___
Мой гайд по адекватному зож, книга рецептов, программы тренировок - по ссылке в шапке профиля @a_ignatova 🩵

a_ignatova Эти муки выбора.. А вы бы какой жакет выбрали?

На мне:
капри @belleyou.ru
майка @zara
куртка @anna_pekun
балетки @prada
сумка винтажная @miumiu
очки @vehla
серьги @rushev
кольца @moonswoon и @mendel_jewelry

a_ignatova Наш роскошный максимум 😝 Илья в конце пояснил, почему такие траты 👀

Да, путешествия - это весомая статья наших расходов. Но если не сейчас, когда есть возможность, то когда? На пенсии нам точно не до Канье будет 😂