yanchevskayalera Ваш поварёнок возвращается🧑‍🍳

Сегодня готовим невероятно вкусные булочки с песто, особенно полезно тем, кто держит пост🥰

Для булочек понадобится:
• Чечевица - 160 г (предварительно замочить на 15-20 минут)
• Вода - 150 г
• Апельсиновый сок - 50 мл
• Псиллиум - 3 ст. л.
• Разрыхлитель - 1 ч. л.
• Лимонный сок - 1 ст. л.
• Соль и любимые специи - по вкусу
• Смесь семян - для украшения

Приготовление:
1. Слейте воду с чечевицы и отправьте её в блендер вместе со всеми остальными ингредиентами (кроме семян).
2. Взбейте до однородной массы.
3. Оставьте тесто на 20 минут.
4. Смочите руки водой, сформируйте булочки и украсьте их сверху семенами.
5. Выпекайте на пергаменте 45 минут при 180 °C.

Для песто:
• Базилик - щедрый пучок
• Чеснок - 1 зубчик
• Грецкие орехи - горсть
• Лимонный сок - по вкусу
• Вода - чуть меньше половины стакана
• Специи - по вкусу

Приготовление:
1. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции - и песто готово.

Смажьте тёплые булочки песто, добавьте сочные томаты, авокадо и всё, что любите.

Приятного аппетита😘

yanchevskayalera Любимое❤️

yanchevskayalera Ваше любимое❤️

Готовлю ужин из органических продуктов от Ecomarket, зажигаю свечи из пчелиного воска, включаю звуки природы - и понимаю, как мало на самом деле нужно для счастья.

Сегодня на ужин:

• Чечевичный суп
• Запечённый картофель с ароматными травами
• Свежий овощной салат
• Острая закуска - красный и зелёный перец чили с чесноком
• Свежая зелень и овощи
• Зеленый горошек

Тепло, аромат трав, мягкий свет свечей и тишина вечера - моменты, которые хочется проживать медленно и с благодарностью.

yanchevskayalera Моё утро и кусочек вечера❤️

yanchevskayalera Моё утро🤍

yanchevskayalera Валерия сегодня в печали🫩

Иногда правда сложно понять, как люди могут так безответственно относиться к другим. Берегите себя и окружающих - это всегда важно.

А я, как обычно, делаю то, что умею лучше всего - поддерживаю организм и делюсь с вами полезной информацией.

Простой, но рабочий шот для укрепления иммунитета.

Ингредиенты:
корень имбиря
корень куркумы
чеснок
сок апельсина

Все ингредиенты лучше пропустить через соковыжималку по отдельности.
В рюмку добавить по 1 чайной ложке каждого сока и долить апельсиновый сок. Готово.

Если нужны ещё антивирусные рецепты - напишите в комментариях.

И в целом, у меня есть полезная антивирусная аптечка для дома в формате гайда. Если хотите приобрести - пишите, расскажу подробнее.

yanchevskayalera Наверное, любовь к музыке и танцам нам закладывают ещё в детстве🪇🎻
С тех пор утро для меня - это не просто проснуться, а обязательно включить музыку. Чаще всего джаз.
И немного потанцевать, даже если никто не видит.

Помню, как папа ставил камеру и снимал нас - смешных, настоящих, дурачащихся и танцующих. В этих кадрах столько жизни, столько памяти и тепла, что они до сих пор живут во мне.

Теперь я передаю это дальше - своему сыну. Прививаю любовь к музыке, к хорошему настроению, к лёгкости с самого утра. Потому что именно из таких мелочей и складывается ощущение счастья.

А у вас как начинается утро?

yanchevskayalera Ваше любимое❤️

yanchevskayalera С 15 лет я страдала кожными проблемами:
хроническое акне - на лице, спине и руках,
экзема, которая после 23 лет только усиливалась, и витилиго - белые пятна начали появляться на спине и груди.

Все эти годы я искала ответы и понимание причины, пока не познакомилась с методикой Энтони Уильяма.
Его подход - единственный, который дал мне реальные объяснения того, почему возникают проблемы с кожей, и как работать с первопричиной, а не только с последствиями.

Я не врач - я делюсь своим опытом, тем, что изучаю много лет, что мне логично и интересно.

В моём Телеграмм канале много полезных и бесплатных подкастов - ссылка в шапке профиля

Мой свет @medicalmedium
Мой уход @miraflores_cosmetics

Есть вопросы?

yanchevskayalera Наши прекрасные выходные загородом🦌🪵