yanastryeltsova Перевір свій біологічний вік 😀😅🙌🏻

Ми з @yourstylemood сьогодні зробили вправу від @elena1naumova 😀

Юля в костюмі @norba.ua
Яна в костюмі @heybecca.ua

yanastryeltsova 🔥 Криж та таз скажуть “дякую” після цієї вправи!
⠀
Це міофасціальне розслаблення на ролику — справжній подарунок для жіночого здоров’я.
⠀
💡 Що дає вправа:
— знімає глибоку напругу в ділянці крижів та тазу
— покращує кровообіг в органах малого тазу
— допомагає при болях після сидіння або фізичних навантажень
— підтримує рухливість тазу та знижує затиснення

✅ Кому можна:
— при напруженні в зоні таза після довгого сидіння
— жінкам із порушеним кровообігом у малому тазу
— при болях у крижах від стресу чи перевантаження
— як частина відновлення після пологів (з дозволу лікаря)
— тим, хто працює сидячи або стоїть по багато годин

🚫 Кому не можна:
— при гострих болях у крижово-поперековій зоні
— при міжхребцевих грижах у цій ділянці
— у період вагітності
— при свіжих травмах таза або хребта
— при онкології органів малого тазу або остеопорозі

⚠️ Завжди орієнтуйся на відчуття та починай обережно.
⠀
📌 Збережи, щоб не загубити, і спробуй вже сьогодні!

yanastryeltsova Оновлююча та омолоджуюча маска VALMONT Lumi Mask , яка покращує текстуру шкіри та дарує природне сяйво — всього за 10 хвилин!

Вже після першого застосування ти побачиш результат. Маска збагачена мікрочастинками, які відбивають і заломлюють світло, завдяки чому створюється ефект абсолютного сяйва шкіри.

Підходить для шкіри з ознаками тьмяності, а також для нормальної та комбінованої.
Приємна текстура, легко наноситься і перетворює рутину в справжній б’юті-ритуал🧖🏻‍♀️

DETOX2x Eye – твій SOS-засіб для втомленої шкіри навколо очей!
Інноваційна формула з насиченою киснем текстурою, що нагадує збиті вершки, м’яко освіжає й повертає енергію погляду.
Допомагає зменшити темні кола, ознаки втоми та стресу – ідеально для тих, хто хоче виглядати свіжо, навіть після безсонної ночі.

Легкий, приємний у використанні та супердієвий –must-have у щоденному догляді!

#сяйво #маскадляобличчя #доглядзаобличчям #beautyукраїна #шкіраякшовк #glowtime 🌸🌸🌸

beauty set @abeautybar.com.ua 🧖🏻‍♀️
pink top @londi 💞

yanastryeltsova Кава може бути різною 😵‍💫🤔🫢

☕️vs 🧋

yanastryeltsova Це вже мій другий курс колагену цього року – і я знову в захваті!
Обожнюю @mypureskin.ua за те, що він не солодкий – ідеально підходить тим, хто, як я, уникає зайвого цукру.

🐟Колаген виробляється у Швейцарії за високотехнологічними стандартами, у складі –колаген з луски риби, а ефективність підтверджена вражаючими клінічними дослідженнями.

Після регулярного прийому:
🙌🏻шкіра стала більш пружною та зволоженою,
🙌🏻 менше змін під час ПМС,
🙌🏻волосся й нігті — міцні, гладкі, без ламкості,
🙌🏻після моря немає зневоднення, як раніше,
🙌🏻шкіра тіла, особливо в зоні стегон і живота, – більш щільна та еластична.

Колаген працює найкраще, коли є:
✔️збалансоване харчування,
✔️активність,
✔️якісний сон.

Цей продукт точно вартий уваги, якщо шукаєш натуральну підтримку краси зсередини.
Залишай питання – із задоволенням поділюсь своїм досвідом!

#beautyroutine #collagen #healthylifestyle #антивік #колаген #здоровашкіра #beautyтренд

yanastryeltsova Тільки для жінок, які хочуть жити до 125 років 🧘‍♀️✨
(підбірка продуктів для довголіття, краси та енергії)

1. Напої та солодощі:
🥥 Кокосова вода –природний електроліт, зволоження зсередини.
🍵 Матча / зелений чай – активує гени молодості.
🥝 Ківі, 🍓 ягоди, 🍫 чорний шоколад (85%), 🌴 фініки – солодке без стрибків цукру, з антиоксидантами.
🍋 Тепла вода з лимоном – ранковий ритуал для лімфи та детоксу.

2. Основне живлення:
🥑 Авокадо, 🫒 оливкова олія, 🌰 насіння -протизапальні жири для гормонів, шкіри та мозку.
🥚 Яйця, 🥣 бобові, 🐟 дикий лосось–повноцінний білок, Омега-3, краса зсередини.
🥦 Шпинат, броколі, морква 🥕– клітковина, антиоксиданти, вітамін А.

3. Біохакерські добавки:
💧 Омега-3 –для серця, суглобів, пам’яті.
🧬 Колаген – шкіра, зв’язки, кишківник.
🌙 Магній – глибокий сон, антистрес.
☀️ Вітамін D – імунітет, настрій, кістки.
🧡 Куркума + імбир –природне зниження запалення.
🥬 Пробіотики (кимчі, квашена капуста) –мікробіом = енергія + імунітет.
🧂 Цинк і залізо – особливо важливо для жінок 35+.

Це не просто їжа. Це щоденна інвестиція в твою молодість, енергію та довге, здорове майбутнє 🙌🏻

yanastryeltsova Ноги як у 25, навіть якщо вам 42? 🦵🏻💄💋
Мій ТОП-7 перевірених звичок, які змінюють ноги до невпізнаваності:
✨Рухайся щодня. Легкі присідання, випади, йога або просто прогулянки. М’язи ніг обожнюють рутину.

✨Суха щітка -щоранку. Стимулює лімфу, прибирає набряки, вирівнює шкіру. Лайфхак, який працює!

✨Їж для краси шкіри. Колаген, омега-3, білки, зелень, ягоди. Мінус цукор -плюс тонус.

✨Контрастний душ. Гаряча/холодна -і шкіра стає пружною та підтягнутою вже за 2 тижні.

✨Йога або стретчінг 3–5 разів на тиждень. Ніжки подовжуються, м’язи тонізуються, хода стає граційною.

✨Профілактика набряків. Пий воду, не їж солоне ввечері, іноді тримай ноги вгору -це дрібниці, що дають результат.

✨Щоденне зволоження. Олія або крем з кофеїном + легкий масаж = гладка, жива шкіра без “гусячої”.

yanastryeltsova Цікаво 🤔 всі знають що ,капучино на рослинному-це не дієтична альтернатива.
Це десерт із пінкою,тільки рідкий 🧁🧁🧁

yanastryeltsova Встигнути зняти тренд 🩰🥨🌸 or ☕️🐈‍⬛🖤

Чорна сукня @forsebe_

yanastryeltsova 7 продуктів ,які я ніколи не куплю 😱🤨🫣

які stop продукти у вашому списку ?

yanastryeltsova Від чого я втекла, щоб у 42 виглядати на 25🏃🏻‍♀️💃🏻

корсет @friendsoffashion.ua 🍦

✨Від звички економити на собі: на аналізах, процедурах, якісній косметиці й хорошій їжі.
✨ Від звички лягати пізно й думати, що “ніч усе пробачить”.
✨Від страху їсти вуглеводи, замість навчитися вибирати правильні й корисні.
✨Від постійного прийому сечогінних, коли насправді треба було попрацювати з лімфою, тілом і водним балансом.
✨Від звички маскувати несвіжий вигляд тоналкою замість оновлювати свою шкіру і спосіб життя.
✨Від звички ховати запах дезодорантом замість працювати над чистотою тіла зсередини.
✨Від алкоголю “для настрою”, бо справжня легкість і радість - це чиста енергія здорового тіла.
✨Від нездорової залежності від кави - коли навчилася отримувати енергію через харчування і ритм життя, а не через стимулятори.
✨Від перекусів “на бігу” й відсутності турботи про те, що я кладу в рот.
✨Від шкідливого ставлення “потерплю зараз -відпочину потім” замість розставляти пріоритети для себе щодня.