yanagryaznv Ягодицы и бицепс бедра сетами🔥
За крутыми тренировками приходи ко мне на дистант🫶🏻

🔸Сет:
Сгибания лёжа + «good morning» в смите;
🔸Сет:
Отведения сидя + румынка с гирей (широкая постановка ног);
🔸Сет:
Махи в кроссовере + обратная гиперэкстензия;

Сохраняй, повторяй и тренируйся с удовольствием💃🏼

yanagryaznv С моими тренировками пуш-ап не нужен🤭

Тренировка на ягодицы + биц бедра, в новом комбезе от @rely.brand 🔥
Сохраняйте📌

Девчата, если вы хотите быть в форме круглый год, то я точно знаю как вам помочь😍
Жду вас у себя на дистанте🫶🏻

yanagryaznv Ягодицы + биц бедра💃🏼
Сохраняй себе, повторяй🔥

За своей лучше формой приходи ко мне на дистант🫶🏻

yanagryaznv Уличная тренировка на площадке, сохраняй🔥

Моя разминка и восстановление только с @discoverfitness.pro и @therabody 🫶🏻

yanagryaznv Групповая тренировка на улице, было круто🔥

Обязательно повторим, ведь впереди еще целое лето😍

yanagryaznv Встречаю свои 33 с восходом солнца😍☀️

yanagryaznv ❤️

yanagryaznv Резвимся😁🤪

yanagryaznv Сохраняй тренировку📌
Ягодицы + задняя поверхность бедра🔥

Тестила новое для себя упражнение - становая в смите одной ногой, рекомендую, ягодицы пробивает очень сильно🥵
Сгибание голени лёжа и наклоны в смите делала сетом💫

Всегда следите за техникой выполнения упражнения, учитесь чувствовать своё тело - это самое важное🙏🏽
А уже потом накидывайте рабочие веса💪🏽

yanagryaznv Тренировка для красивой спины😍
Сохраняй📌

Моя поддержка @egorgryaznov_ ❤️

yanagryaznv Девчата, сохраняйте вариант тренировок🫶🏻

Тренировочный план включает в себя проработку всего тела и подойдет для среднего уровня подготовки💪🏽

⚠️Не забывайте:

• внимательно следить за техникой выполнения упражнений;
• «думать» целевыми мышцами;
• включаться в каждый подход и каждое повторение;
• восстанавливаться между подходами (отдыхать примерно 60-90 секунд;

‼️Ну а если ты хочешь:

• больше крутых тренировок;
• научиться правильной технике и чувствовать целевые мышцы;
• быть в лучшей форме круглый год;

Тогда я жду тебя на своём дистанционном ведении🔥

Всем прогресса🙌🏽

yanagryaznv Глазами мужа🥰

@egorgryaznov_ ❤️