yanagryaznv Ягодицы и бицепс бедра сетами🔥
За крутыми тренировками приходи ко мне на дистант🫶🏻

🔸Сет:
Сгибания лёжа + «good morning» в смите;
🔸Сет:
Отведения сидя + румынка с гирей (широкая постановка ног);
🔸Сет:
Махи в кроссовере + обратная гиперэкстензия;

Сохраняй, повторяй и тренируйся с удовольствием💃🏼

yanagryaznv Наша тема😁🐷

yanagryaznv Научим тебя бегать правильно и быстро🚀
#бег #беговыетренировки #беговыетренировкимосква #бегайправильно

yanagryaznv Тренировку на ягодицы + бицепс бедра забирай🍑💫
Сохраняй, повторяй и приходи ко мне на дистант, сделаем твою лучшую форму😍🫶🏻

На мне один из любимых костюмчиков от @rely.brand 💙

🔹Мостик со штангой с повышением веса каждый подход;
🔹Румынка в смите одной ногой;
🔹Наклоны в сиите «good morning»;
🔹Отведения в тренажере;
🔹Сгибания ног в тренажере сидя;

Хорошей тренировки🙌🏽

yanagryaznv @ubu.yoga вэри хот🥵🔥

yanagryaznv И снова ягодичная тренировка🔥
Забирай себе, сохраняй, повторяй📌

Больше тренировок с подробным объяснением техники, с видео разборами, с полной проверкой твоей техники выполнения упражнений - у меня на дистанте🔥
Приходи, тебе понравится🫶🏻

На мне мой самый любимый комбез и рашгард от @rely.brand ❣️

yanagryaznv С таким количеством активностей про восстановление вообще забывать нельзя🤪

Моя любовь от @discoverfitness.pro и @therabody это лимфодренажные штаны🔥
Для меня это вообще находка😍
Пребываю в них каждый день стабильно, от 40 до 60 минут🦦

yanagryaznv Небольшая часть разминки и растяжки на свежем воздухе🧘🏼‍♀️

Из тренировочного инвентаря, как и всегда, только всё самое лучшее и само собой от @discoverfitness.pro 🫶🏻

Мой стандартный набор для такой тренировки:
✨коврик для йоги Gravity
✨МФР цилиндр Trigger Point
✨роллер для стоп Trigger Point Nano
✨мяч для стоп MobiPoint

yanagryaznv Ягодицы + биц бедра💃🏼
Сохраняй себе, повторяй🔥

За своей лучше формой приходи ко мне на дистант🫶🏻

yanagryaznv Уличная тренировка на площадке, сохраняй🔥

Моя разминка и восстановление только с @discoverfitness.pro и @therabody 🫶🏻

yanagryaznv Групповая тренировка на улице, было круто🔥

Обязательно повторим, ведь впереди еще целое лето😍