vovkd_0804 ТОПОВОЕ СРАВНЕНИЕ 🔥
⠀
#street_workout_official

vovkd_0804 NEW TOYS 🚵‍♂️🧸
⠀
SUPER CORE TRAINING 🏋️‍♀️
⠀
#street_workout_oficial

vovkd_0804 НА БАЗЕ - КАЙФ 🪨🪵🏋️‍♀️
⠀
Съемка и Монтаж: @madsou1

vovkd_0804 ПРИРОДА. ТРЕНИРОВКА. КАЙФ.
⠀
Как всегда с нами жилеты - утяжелили от @ironstar.store ✊
⠀
Съемка и Монтаж: @madsou1

vovkd_0804 ROPE KETTLEBELL CHALLENGE 💪🔥
⠀
Честно говоря, я думал это будет легче 🤫
⠀
#street_workout_oficial

vovkd_0804 У каждого свои игрушки 🧸🪨🏋️‍♀️
⠀
STONE WALK 172 kg - 40 m.
⠀
@paleolit_team Спасибо за игрушку 🫂

vovkd_0804 Дали жару с @goga_tupuriya в жилетах от @ironstar.store

Кто еще не знает - это доп отягощение, вес регулируется от 0 и до 25 кг.

Помогают разнообразить тренировки, пробить застой и просто эффективнее тренироваться.

Официальный магазин - @ironstar.store

vovkd_0804 Как думаешь, сколько килограмм камень?😉🪨
⠀
@paleolit_team Спасибо за бомбовые камни 🪨
⠀
Топовые Наколенники, Налокотники, здесь 👉 @a2_union

vovkd_0804 Такого вы даже по телевизору не увидите ☝️🦅
⠀
Смотреть со звуком 🔉‼️
⠀
Ворон говорящий человеческим голосом 😳

vovkd_0804 Сильное Место ⛪️ @greatrussianstyle.ru

vovkd_0804 Качели 🎠
⠀
Part.2
⠀
#street_workout_official

vovkd_0804 Фрагменты тренировки верха тела 🏋️‍♀️

У меня два варианта тренировки на верх , первый как тут на видео с акцентом на плечи , это могут быть различные жимы стоя , сидя , махи , но обязательно добавляю работу на спину т.е тяговые движения , чтоб плечевой сустав работал и вверх и вниз , чтоб не было перегруза в одну из сторон.

Тот же принцип когда касается когда нагрузка на грудные.

Всех обнял 🫂💪