Вика Дмитриева

ПОЧЕМУ ХВАСТАТЬСЯ — ЭТО ПОЛЕЗНО❓ Всех нас иногда раздражают «бесячие понторезки», но вот четыре причины от профессионального психолога, почему стоит громко заявлять о себе и своих успехах. В конце поста — полезное упражнение 😉. 1️⃣ Хвастаясь вы становитесь заметнее. Люди не могут узнать о ваших успехах, если вы будете о них молчать 🙌🏻. Скромность не украшает человека, скромность делает вас незаметным. А вместе с вами — ваши проекты, идеи, достижения и компетенции. 2️⃣ Вы перестаёте зависеть от чужой похвалы. Когда единственный способ почувствовать свою ценность — дождаться, пока её подтвердят другие, жить довольно сложно. Умение самому замечать свои достижения делает чужое одобрение приятным бонусом, а не жизненной необходимостью. 3️⃣ Принимать неудачи становится легче. Если вся история о себе состоит из промахов, любая новая ошибка кажется катастрофой. А когда в памяти есть десятки собственных побед, неудача — это всего лишь исключение из правил. 4️⃣ Вы формируете семейную культуру, где принято замечать успехи и гордиться ими. Наши дети относятся к успехам и провалам так, как учим их мы. И если привычная стратегия поведения — это причитать над ошибками, а победы воспринимать как должное, то дело плохо. Пусть лучше у детей будет навык красиво «презентовать» самих себя — это точно пригодится в жизни. ❗️Если вам хочется получить все бонусы от умения заявлять о себе, но делать это во всеуслышание пока что страшно, у меня есть решение 😉! Создайте чат, где будет 8-10 ваших друзей и возьмите за правило отчаянно хвастаться, понтоваться и гордиться собой и своими успехами. Выберите «день для понтов» и каждую неделю в красках расписывайте свои достижения. А друзья пусть хвалят вас и гордятся! И вы делайте то же самое, в ответ на их сообщения. Но помните — важна регулярность. Если такой чат продержится хотя бы 3-4 месяца, то вашей уверенности в себе хватит для достижения даже самых смелых целей! ❓В комментариях с радостью принимаю понты и хвастовство всех видов! Начинайте прямо сейчас, а я буду вами восхищаться👇🏼

@vikadmitrieva

Терпеть неудобства или быть неудобной❓ Есть два типа женщин: 😇 Вечно хорошая девочка. Всегда «мудро» промолчит, когда её обижают. Обо всех позаботится (кроме себя). Доведет себя до выгорания и дома, и на работе. Но потом сглотнет обиду и продолжит молчать и терпеть все неудобства. Никто, правда, этого не оценит 🤷🏻‍♀️ Муж, дети, коллеги и даже друзья быстро привыкнут к такому, сядут на шею и будут требовать все больше. 👸🏻 Женщина-королева. Счастливая! Для кого-то даже раздражающе счастливая. Ведь пока другие терпят годами - дискомфорт, обиды, потребительское отношение - она четко обозначает свои границы, смело говорит, как с ней нельзя, уходит оттуда, где плохо, и делает себе максимально комфортно. Разница между этими типами женщин не всегда в глубокой психологической проработке. Вечно хорошие девочки и без психологов всё понимают и сами не рады своей роли. Но они не могут уйти - от грубого мужа, от неуважающего начальника, из дискомфортных отношений, с нелюбимой работы - потому что зависят ФИНАНСОВО. Именно это заставляет многих терпеть любые моральные, бытовые и даже физические неудобства. Да, порой, чтобы сказать твердое НЕТ, надо окрепнуть материально. Надо быть уверенной, что тебе есть куда уйти. Что ты и твои дети не будут нуждаться. НАДО БОЛЬШЕ ЗАРАБАТЫВАТЬ. Но у многих женщин тут же появляется страх распада семьи 💔. Ведь она понимает «Если у меня будут деньги, то я не буду такое терпеть!». С собственной финансовой опорой ей будет нужна от мужа не только оплаченная коммуналка и продукты. Ей подавай: 🔺уважительное, бережное, КОРОЛЕВСКОЕ отношение 🔺эмоциональную близость 🔺качественное время вместе 🔺внимание к ней как к ЖЕНЩИНЕ ❤️‍🔥 А для многих мужчин это 👆 намного сложнее, чем зарабатывать деньги. Но поверьте, женская финансовая независимость может не разрушить, а улучшить отношения! Потому что вы перестанете терпеть то, что вам не нравится, будете больше беречь себя. А значит - будете наполненной и счастливой! Даже если для кого-то «неудобной». Но вы и не кресло, чтоб главным вашим критерием было удобство! Вы - живой человек, имеющий право на СВОЁ СЧАСТЬЕ ❤️ ❓А вы сейчас в какой роли - вечно хорошей девочки или женщины-королевы?

@vikadmitrieva

Как поддержать себя в сложной ситуации👇🏼 ⠀ 1️⃣ Отделите факты от фантазий. ⠀ Факт: мне отказали после собеседования. Фантазия: я никому не нужна и у меня ничего не получится. Факты, как правило, намного менее драматичны, чем наши эмоциональные реакции. ⠀ 2️⃣ Сузьте горизонт. ⠀ Не нужно думать о том, что вы будете делать в связи со сложившейся ситуацией через месяц или через год. Что вы будете делать сегодня вечером и завтра утром — вот подходящий горизонт планирования. В сложной ситуации мозгу проще выдерживать планирование на короткий срок. ⠀ 3️⃣ Не принимайте решений о всей жизни из состояния одного плохого дня. ⠀ После ссоры не надо решать, что отношения закончены. После одной ошибки — что вы бездарны. ⠀ Плохое настроение очень любит выдавать себя за объективную картину жизни. Не поддавайтесь на эту провокацию. ⠀ 4️⃣ Не требуйте от себя уверенности. ⠀ Хорошие, важные и поддерживающие решения могут быть приняты БЕЗ ощущения «Я точно справлюсь!». ⠀ Иногда, чтобы справиться, надо просто не замирать, а продолжать движение вперёд без уверенности и гарантий. Помните — ССЫ, НО ДЕЛАЙ! ⠀ 5️⃣ Четко разделите «лучше» и «хуже». ⠀ Какие действия, разговоры, люди, события, контент, встречи усугубляют ваше состояние? А какие, наоборот, делают жизнь лучше и приятнее даже в сложных ситуациях? ⠀ Тут важен правильный выбор 😉. ⠀ 6️⃣ Сохраните эти фразы и произносите их вслух, когда вам нужна поддержка. ⠀ ❤️Я тревожусь, но всё равно справлюсь. ❤️Это нормально — временами грустить или тревожиться. ❤️Мои мысли не управляют моей жизнью. ❤️Это просто чувства, и рано или поздно они изменятся. ❤️Всё проходит, пройдёт и это. ❤️Если захочу, я могу начать думать иначе. ❤️Я себе доверяю. ⠀ И приходите на секретный вебинар 24 мая — он точно будет полезен, если вам важно уверенно чувствовать себя при любых обстоятельствах и быть себе опорой. ❗️❗️❗️Заботливая напоминалка: осталось буквально несколько часов до повышения цены: пока всего 2900₽ вместо 6490₽. Записывайтесь прямо сейчас по ссылке в шапке профиля ➡️ @vikadmitrieva. Не упустите свой шанс прокачать доверие к себе и миру! ⠀ ❓Что помогает в сложных ситуациях лично вам? Давайте соберём золотую коллекцию рабочих советов.

@vikadmitrieva

Впервые за 14 лет ведения блога я готовлю СЕКРЕТНЫЙ вебинар, попасть на который нужно каждому, кто хочет жить, любить, работать и воспитывать детей ИГРАЮЧИ, без надрыва и выгорания. Не переключайтесь! 😉

@vikadmitrieva

МИНУСЫ ПСИХОТЕРАПИИ ⬇️ 1️⃣ Ваша жизнь перестаёт быть привычной и удобной: появляется дискомфорт. Приходится выдерживать реакцию людей, когда вы говорите твёрдое «нет» или делаете выбор в пользу себя самой, а не как было раньше. 2️⃣ Теперь у вас не получается «понять и простить» на автомате, а фраза «я не то имела ввиду» на оправдывает хамства или бестактности. 3️⃣ Из-за первых двух пунктов может сузиться круг общения. 4️⃣ Вы уже знаете, как НЕ хотите действовать, но как действовать по-новому ещё не понимаете, и это сложно выдерживать. 5️⃣ Да и вообще сначала может стать вовсе не легче, а намного сложнее, ведь нужно заново выстраивать не только отношения с окружающими, но и отношения с самой собой. 6️⃣ Вы начинаете выбирать себя, но сталкиваетесь с чувством вины за этот выбор. 7️⃣ А ещё сталкиваетесь с недовольством других людей, которым по нраву ваша привычная, покладистая, принимающая и понимающая версия. Но все эти минусы, конечно же, меркнут перед огромным плюсом: вы узнаёте НАСТОЯЩУЮ СЕБЯ и получаете возможность быть действительно счастливой. На всю жизнь! ❓Если у вас есть опыт психотерапии, поделитесь, с какими минусами сталкивались?

@vikadmitrieva