vikadmitrieva КАК Я ПОХУДЕЛА❓

Вопрос, который вы задаете чаще всего, о чём бы я не рассказывала.

Если честно, меня это поражает, потому что я на него отвечала подробно уже очень много раз. Больше двух лет я трансформирую ВЕСЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, включая сон, движение, питание.

Но я понимаю ваш интерес, ведь именно в последние 6 месяцев вес начал снижаться так стремительно, что удивилась даже я.

Моё тело как будто «включилось» 💥. Постоянно хочется двигаться, танцевать, гулять пешком. Стало больше энергии, меньше хочется спать.

Я связываю это с определенной психологической работой, в которой я нахожусь со своим психологом тоже ровно полгода.

Сейчас объясню ⬇️

Наше тело помнит всё. В нём живет и накопленный опыт, и травмирующие события, и невысказанные обиды, и подавленные эмоции. Ведь в момент любого стресса нервная система напрягается. И это напряжение остаётся в теле, если не уметь его выпускать.

Чем больше напряжения — тем меньше энергии и тем меньше контакт с телом. От сильного стресса тело может «выключиться», стать как будто «чужим». Многие люди так и говорят «не чувствую контакт с собственным телом».

Знаете как бывает: ты ОЧЕНЬ хочешь похудеть, много для этого делаешь, но вес просто «стоит». Тело как будто не откликается на твои действия. Да и действовать особо не хочется - энергии нет 🤷🏻‍♀️.

И часто энергии нет потому, что вся она уходит на подавленные эмоции: страх, гнев, зависть, грусть заперты в теле ГОДАМИ и их нужно СДЕРЖИВАТЬ.

И пока их не выпустишь, нет ни единого шанса снова почувствовать себя живой 💔.

Поэтому как только я выпустила на волю свою «плохую девочку» — тело ответило благодарностью, оно откликнулось, появилось больше энергии и стало выше либидо. И да, тело стало «отдавать» лишний вес намного легче, чем раньше.

Если вы тоже хотите наладить контакт с телом и почувствовать себя живыми — приходите на «Уроки года. Плохая девочка». Эта встреча для всех, кто больше не хочет запирать свои эмоции в теле. Для всех, кто хочет быть не идеальной, а ЖИВОЙ.

Прямо сейчас записывайтесь по ссылке в шапке профиля ➡️ @vikadmitrieva. Это будет уникальное сочетание профессионального и личного опыта 💯.

❓Как думаете, сколько килограммов я сбросила?

vikadmitrieva БЫСТРЫЙ ТЕСТ: предаёте ли вы себя ⬇️
⠀
Пять пунктов, с которыми нужно согласиться или не согласиться — только честно. В конце теста бонус, нужный каждому.
⠀
1️⃣ Вы говорите «да», когда хотите сказать «нет»?
Чтобы не обидеть, чтобы не потерять нужный контакт, чтобы «не выглядеть грубым», чтобы не ссориться.
⠀
2️⃣ Вы выбираете удобство, а не свои желания?
Остаетесь на работе, которая не радует (смена работы — это сложно, а на старом месте всё привычно). Продолжаете грустить в отношениях, которые не вдохновляют (вроде и так нормально, ничего особенного). Готовите одинаковые блюда, хотя они надоели (не хочется заморачиваться).
⠀
3️⃣ Вы прячете эмоции?
Чаще — от других, иногда — от самих себя. Особенно редко выход получают злость, гнев, разочарование. Посмеяться над чем-то и восхититься другими людьми для вас проще.
⠀
4️⃣ Вы переносите свои желания «на потом»?
Хотите заняться творчеством, спортом, поехать в отпуск, разобрать гардероб, но не делаете этого. Сейчас есть дела поважнее, а всё это — как-нибудь «потом».
⠀
5️⃣ Вы себе НЕ доверяете?
Вам всегда нужны советы, рекомендации, доказательства, простого желания поступить так, как хочется, недостаточно.
⠀
👆🏻Это последний в списке, но первый по значимости пункт.
⠀
‼️ Давайте посчитаем: сколько раз вы согласились?
Если больше двух — пришло время изменений. Потому что только в контакте с самими собой мы можем быть счастливыми. А для этого жизненно необходимо себя НЕ ПРЕДАВАТЬ, постоянно усиливая доверие к самому себе!
⠀
Да, это доверие легко разрушается и долго создается, но я счастлива, что тысячи читателей по всему миру искренне доверяют мне, покупая мой новый вебинар НЕ ЗНАЯ ТЕМЫ, но по лучшей цене. Так они проявляют доверие не только ко мне, но и к СЕБЕ, что важнее ❤️.
⠀
И вы тоже можете довериться!
⠀
Всего 2900 вместо 5900 рублей, бессрочный доступ и полная уверенность в том, что Вике Дмитриевой можно доверять. Потому что я всегда даю больше, чем от меня ожидают 😉
⠀
⏰ Заботливая напоминалка: совсем скоро цена вырастет вдвое. Не упустите свою выгоду! Записывайтесь прямо сейчас тут 👉🏻 @vikadmitrieva.
⠀
❓В чём вы никогда не предадите себя? Какие пункты в тесте абсолютно недопустимы?

vikadmitrieva Мне и толстой хорошо, я худеть не хочу❗️
⠀
Именно так я говорила последние 10 лет и НЕ ОТКАЗЫВАЮСЬ от своих слов. Мне правда было хорошо даже с весом на 42 килограмма больше, чем сейчас.
⠀
Но многие видят в моём похудении то, чего там нет. А именно — возникшее из ниоткуда счастье.
⠀
Будто бы в весе 125кг я была:
💔несчастная
💔нереализованная
💔нелюбимая
💔некрасивая
💔невостребованная
⠀
Нет, друзья.
⠀
Именно в весе 125кг я стала:
✅ телеведущей на федеральных каналах
✅ автором трёх книг-бестселлеров
✅ блогером-милионником
✅ признанным и уважаемым экспертом
✅ спикером на множестве крупных мероприятий
✅ приглашённой звездой на множестве подкастов и встреч
⠀
В ВЕСЕ 125 килограммов Я СТАЛА СОБОЙ!
⠀
Потому что сначала избавилась не от килограммов, а он низкой самооценки, обесценивания, перфекционизма и чужих желаний. С помощью изучения психологии и работы в терапии я научилась доверять себе, своим чувствам и миру вокруг.
⠀
Потому что нет смысла красить фасад, если внутри помещение требует капитального ремонта. Если вы понимаете, о чём я 😉.
⠀
Я веду свой блог и создаю вебинары по супер-доступным ценам как раз для того, что-что бы у КАЖДОГО человека была возможность начать внутренние изменения здесь и сейчас, не откладывая.
⠀
И начать их с единственно правильного шага — с работы с головой!
⠀
В понедельник, 29 сентября, я открою запись на новый психологический вебинар по тарифу «Доверие». Этот тариф подразумевает, что вы записываетесь НЕ ЗНАЯ ТЕМЫ, но по самой выгодной цене. Уже много лет мои читатели ждут именно «Доверие», потому что точно знают — они получат сильно больше, чем заплатят!
⠀
❗️Не пропустите запись и не упустите главную мысль: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬСЯ ВНЕШНЕ, ТО СНАЧАЛА НУЖНО ИЗМЕНИТЬСЯ ВНУТРЕННЕ. И это единственная возможная последовательность 😉.
⠀
А меняться внутренне мы будем на новом вебинаре. Просто доверьтесь мне — Вика плохого не посоветует!
⠀
❓Перекличка изменившихся в комментариях! Расскажите, что у вас поменялось за последний год? Рады этому или не очень?

vikadmitrieva ПРОВЕРЯЙТЕ СЕБЯ: три главных правила здоровых отношений👇🏼

Если для вашего партнёра тоже важны эти пункты, вероятность того, что он вам подходит, очень высока.

1️⃣ ВЗАИМНОЕ ЖЕЛАНИЕ

И речь не только про сексуальное желание — хотя это тоже для многих важно — речь про взаимное желание вкладываться в отношения.

Это может быть выражено через желание узнавать друг друга даже спустя годы, через привычку заботиться о настроении и комфорте партнёра, через желание помогать в мелочах и делать быт приятнее.

Иными словами, через действия, чтобы отношения не были похожи на «игру в одни ворота». Потому что «любить» — это глагол.

2️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЛИЗОСТЬ

Вы открыто говорите о своих ЧУВСТВАХ.

Не о делах, детях, работе, а именно о чувствах и эмоциях. Вы регулярно интересуетесь чувствами друг друга и получаете ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ поддержку в трудные моменты. При этом выражаете свои эмоции экологично, потому что вам важно не только выговориться, но и сделать так, чтобы любимому человеку не было больно от ваших слов.

3️⃣ ДОВЕРИЕ

Пункт, который превращает просто нормальные отношения в действительно комфортные и дарит ощущение, что в отношениях вы «как дома».

Доверие — это когда ты не сомневаешься, и в тебе не сомневаются. А значит нет недомолвок, напряжения, подозрений, неловкости и других неприятных чувств.

Отношения, в которых есть доверие, ВСЕГДА на порядок качественнее отношений, где его нет.

Совокупность этих пунктов: взаимное желание, эмоциональная близость и доверие делает отношения по-настоящему здоровыми. И если всё это важно для вашего партнёра, то шансы на совместное счастье у вас по-настоящему высоки.

❗️Важно: сейчас я говорю про отношения между мужчиной и женщиной, но на самом деле эти пункты подходят для «диагностики» любых отношений с близкими людьми, включая детей и друзей 😉.

❓Сколько пунктов есть в ваших отношениях? Что кроме этих пунктов для вас критически важно?

vikadmitrieva КАК ПО-НАСТОЯЩЕМУ ПРИНЯТЬ СЕБЯ ⬇️

Схема простая: искренне полюбить себя можно только в том случае, когда мы себя знаем и принимаем. Сохраняйте пошаговую инструкцию, как этому научиться👇🏼.

1️⃣ Примите свои эмоции и то, как вы их проживаете. Принять — значит позволить себе чувствовать, даже если это неприятно. Злиться, грустить, завидовать, ревновать… При этом принять не равно полюбить это чувство и хотеть его испытывать.

2️⃣ Примите свою историю. Без оценки хорошо/плохо, без самообвинения, без осуждения, без самокопания и излишней жалости к себе. То, как было — это часть моей биографии. Точка.

3️⃣ Примите свои слабые и темные стороны, но для начала — узнайте их. Да, я такой. У меня есть ограничения и слабости. Признавая их, я научусь ими управлять.

4️⃣ Примите свою внешность.
Внимательно рассмотрите в зеркале свое лицо и тело, полностью обнажившись. Какие вы испытываете чувства, комфортно ли вам? Многим трудно не отводить взгляда, не нравится собственное отражение.

🗣️ В этом случае скажите себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно».

Повторяйте эти слова в течение минуты, дважды в день, на протяжении 10 дней. Отношение к своей внешности начнёт меняться в лучшую сторону.

5️⃣ Примите своё несовершенство в разных аспектах жизни.
Вы никогда не будете «идеальными», потому что идеал – это миф. Вместо стремления к мифическому идеалу ответьте себе на вопросы:

✔ Что мне действительно важно?
✔ Каким человеком я хочу быть для себя, а не для других?

❗️И самое главное — примите даже ту часть вас, которая вас НЕ любит и НЕ принимает. Ту часть, которая сидит в вас вредным внутренним критиком, вечно недовольным и брюзжащим. Полюбите его или хотя бы отнеситесь к нему с юмором, снисходительно. ВЕДЬ ЭТО ТОЖЕ ВЫ❤️.

6️⃣ Читайте:
✔ «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день », Е.Сигитова
✔ «Любовь к несовершенству», Г.Суним
✔ «Как полюбить собственное тело», Т.Дюфрен, Э.Сандоз

Принять себя — это первый шаг к тому, чтобы искренне ПОЛЮБИТЬ. Пусть у вас получится и то и другое.

По-настоящему любящая себя и вас,
Вика Дмитриева ♾️❤️.

vikadmitrieva СТРАННЫЕ ФАКТЫ О ПСИХОЛОГЕ.
То есть обо мне 😉⬇️
⠀
1️⃣ Я знаю примерно миллиард песен наизусть. На любом языке. А ещё помню наизусть песенки из реклам, даже если этим рекламам уже лет 20.

2️⃣ Обожаю ночь. Самое продуктивное для меня время. Этот пост пишу в 04:27. Но борюсь с собой много лет, чтобы ложиться спать раньше, ибо здоровье уже не вывозит эти полуночные бдения. Пока, как вы видите, я этой борьбе проигрываю((

3️⃣ Я — упоротая меломанка. В моём плейлисте можно встретить и Скриптонита, и Вивальди, и Бейонс, и Гришковца. Я могу прослезиться под Дебюсси и танцевать под ICEGERGERT. И это всё за 10 минут))

4️⃣ Уже 13 лет я не убираюсь дома и 10 лет не мою посуду, потому что у нас есть домработницы. И я не стыжусь этого, а считаю идеальным вложением в свое настроение.

5️⃣ Мне 39 лет и в моем лице ни разу не было ни одной инъекции. Я вообще не хожу к косметологу, не делаю никакие процедуры.

6️⃣ Моя психика работает таким образом, что на похоронах я могу не проронить ни слезинки, зато когда увижу счастливых людей, танцующих на дискотеке, расплачусь от счастья.

7️⃣ Я обожаю голосовые сообщения, могу слушать их хоть по полчаса и наговаривать ещё больше. Но не люблю телефонные звонки. По телефону разговариваю только с самыми близкими.

8️⃣ У меня несколько высших образований, я дважды магистр психологии, веду три блога, управляю несколькими бизнес-проектами, написала три книги-бестселлера…И при этом я считаю себя ОЧЕНЬ ленивым человеком. А многих результатов добиваюсь через дисциплину и упорство, без всякого вдохновения.

9️⃣ Меня пригласили работать на ТВ, когда мне было 35 лет и я весила 120 кг. Никакого блата, никто не договаривался, инициативу проявила НЕ я. Так что знайте: там ждут не только очень худых и очень молодых.

🔟 Я танцую при любой удобной возможности. Не для рилс, не для соцсетей, а всегда, когда начинает играть музыка. Сдержаться бывает очень сложно — так и рождаются такие ролики 😁.
⠀
Знаете, стоило 13 лет растить свой блог, чтобы однажды выложить рилс, где я читаю рэп и раздеваюсь…😂
⠀
❓Напишите, какие из ваших «заводских настроек» обычно удивляют людей? ⬇️

vikadmitrieva КАК ПРОЙТИ КРИЗИС❓💔

Два года мы с мужем проживали тяжёлый семейный кризис и наконец-то справились с ним! 🥳 Делюсь с вами, как психолог и как женщина, что нам помогло ⬇️.

1️⃣ Дать кризису время и не делать резких шагов. Полное прохождение кризиса может занять около двух лет. Это нормально!

2️⃣ В идеале — пойти в семейную терапию. Вдвоём. Еженедельную, минимум 6 месяцев. Если один из партнеров идти не хочет - пойти одной/одному. Это тоже будет полезно. Но взять ответственность за собственное психологическое здоровье должны оба 🙌🏻.

3️⃣ Не путать семейные и парные отношения — это разное! Семья — это не только муж и жена, но и дети, родственники. Внутренние проблемы пары не должны отражаться на близких.

4️⃣ Прикладывать усилия и сохранять традиции, разговоры, семейные мероприятия, свидания, секс. Настолько, насколько это возможно. Потому что когда пару «штормит», важно, чтобы в отношениях оставалось что-то привычное и хорошее.

5️⃣ Откровенно делиться своими переживаниями, НЕ упрекая партнёра в прошлых травмах или неоправданных ожиданиях. Да, это сложно. Но очень важно. Слушайте партнёра, не занимайте оборонительную позицию.

6️⃣ Стать ОТДЕЛЬНЫМИ личностями и обсуждать свою независимость друг с другом. Сплоченность в браке без изначальной отдельности НЕВОЗМОЖНА.

7️⃣ Вести решительные и открытые разговоры с высокой степенью искренности. Но вступать в них имеет смысл лишь тем, кто взял на себя ответственность за свою жизнь и обладает достаточной стойкостью.

8️⃣ Узнавать больше о кризисах в целом, а значит и о вашей ситуации в частности. Знания о том, «как всё устроено» правда помогают при прохождении сложных периодов.

Сохраняйте список книг, которые помогут сделать отношения лучше ⬇️

📖 «Это же любовь!», В. Дмитриева
📖 «Семья и как в ней уцелеть», Р. Скиннер
📖 «Когда любви слишком много», В. Москаленко
📖 «Анатомия семейного конфликта», П. Дмитриевский
📖 «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Д. Грей

❓В вашей паре был кризис? Что помогло справиться?

vikadmitrieva НЕОЧЕВИДНЫЕ СОВЕТЫ ОТ ПСИХОЛОГА ⬇️
⠀
Друзья, позвольте, я не буду давать вам рекомендации в духе «примите свои чувства» и «дайте себе время», а поделюсь тем, что всегда работает лично у меня. Принять чувства и дать время тоже, безусловно, надо, но вы итак это понимаете.
⠀
1️⃣ Страдайте по расписанию.
Звучит странно, но слёзы и страдания нужно планировать. Не «когда-нибудь пострадаю», а «страдаю каждую среду с 19 до 19.30».
⠀
Потому что когда ваш мозг знает, что у него точно есть время для страданий, ему намного легче выдержать внезапную волну грусти, если она накатила в неудачном месте — на работе, например. Мозг знает: в среду я смогу пострадать вдоволь, а значит сейчас надо сдержаться.
⠀
Вуаля! И вы уже не объясняете куче людей, а что же такое случилось и почему вы плачете.
⠀
2️⃣ Полюбите в себе «жертву» и нытика.
Да, возможно в период активных страданий вы будете больше ныть и быть «жертвой» ситуации — ну и что? Это норма.
⠀
Позвольте себе такие состояния, они точно не навредят, а только помогут прожить ситуациию быстрее и бережнее по отношению к себе.
⠀
3️⃣ Сделайте «утешительные заготовки».
Во время страданий крайне важно себя утешать так. Утешать так, как вы бы утешали маленького ребенка, маленькую себя: «Викуля, милая, я понимаю как тебе обидно! Ты не одна, я с тобой, моя маленькая девочка. Ты можешь на меня положиться, я тебя всегда поддержу».
⠀
Пусть это будут добрые, теплые, поддерживающие слова, которые вы сможете проговаривать в нужных случаях.
⠀
4️⃣ Изучите свои страдания.
Часто в них можно найти ответы на важные вопросы.
⠀
💭 Что я теряю?
💭 Что было для меня ценным?
💭 Чего мне теперь хочется?
⠀
Такая рефлексия позволит больше узнать о себе и о ситуации, а значит — прожить и принять ее.
⠀
А ещё вам могут помочь книги:
⠀
📚«Переживание чувств», С.Кейн
📚«Грустить — это нормально», Х.Расселл
⠀
В прошлом году, когда я поняла, что мои отношения никогда не будут прежними, то страдала так интенсивно, что восхищалась сама собой 😄.
⠀
И плакала, и утешала, и изучала.
И справилась ❤️.
⠀
Если вам есть о чем пострадать, не сдерживайте себя. Сохраняйте эти пункты и приступайте сегодня.
⠀
❓Какую ситуацию хотели бы как следует «прострадать»?

vikadmitrieva Эффективные способы поднять свой уровень энергии 🔥🔥🔥

Упражнения и практики от профессионального психолога.

vikadmitrieva ЧЕГО НЕ ХВАТЕТ БОЛЬШИНСТВУ ЖЕНЩИН❓

Энергии, драйва и сияющих глаз, которые в любом возрасте делают нас молодыми.

Потому что молодость — это не лицо и фигура. Молодость — это энергия!

И если вы тратите свою энергию на:

❌ неинтересную работу
❌ отношения, которые не приносят радости
❌ дружбу «по привычке»
❌ на тревогу и страх
❌ на токсичных людей
❌ попытки нравиться всем вокруг

вы НЕИЗБЕЖНО стареете изнутри.

И эта «старость» не приходит с определенным возрастом, она приходит с определенным отношением к самим себе. Там промолчать, тут проглотить обиду, здесь выбрать не свой интерес…

Уверена, вы прекрасно понимаете: давно пора перестать к себе так относиться. Но это не значит, что нужно сейчас же становиться эгоисткой и стервой, которая выбирает себя в ущерб интересов близких людей. Это значит, что нужно научиться думать И О СЕБЕ ТОЖЕ. Заботиться о себе, а не ждать, когда близкие оценят вашу заботу, увидят, как вам плохо, и сделают что-то в ответ.

‼️Вам не нужно выбирать, быть хорошей или плохой. Вы можете быть собой – разной.
Научиться беречь свои ресурсы и останавливать утечки энергии, чтобы ее хватало и на себя, и на близких 😉.

Сделать это можно в моём Психологическом тренажёре 3.0, который доступен абсолютно любому человеку: цены от 690₽ в месяц!

Психологический тренажёр — это мой авторский тренинг, где каждый день в закрытом телеграм-канале вы получаете интересные задания и практики, а раз в месяц я провожу прямые эфиры, где лично отвечаю на вопросы участников, которые выбрали тариф «Звёздный инструктор».

Весь сентябрь в тренажёре мы будем возвращать контакт с собой и найдём, куда, как и почему утекает энергия. И это только первый шаг к восстановлению сил. Всего вас ждет 12 шагов – по числу месяцев в году.

Записаться можно как на один месяц, так и на полгода или сразу год. Чем дольше срок — тем выгоднее стоимость.

Переходите по ссылке в профиле @vikadmitrieva и забирайте вашу энергию прямо сейчас. Ведь она и есть ваша молодость!

❓Как оцениваете свой уровень энергии по шкале от 1 до 10 прямо сейчас? ⬇️

vikadmitrieva НЕПРИЯТНАЯ ПРАВДА ОТ ПСИХОЛОГА — ЕЗДЯТ НА ТЕХ, КТО ВЕЗЁТ 🙌🏻.

‼️Запомните: каждое «да», сказанное без желания, — это «нет» вашим собственным потребностям и предательство себя. Чаще маленькое, но по итогу — очень большое.

В детстве мы привыкли зависеть от взрослых и их разрешения ⬇️

🗣️: Помоешь посуду — пойдёшь гулять.
🗣️: Закончишь четверть без троек — можно будет не заниматься на каникулах.
🗣️: Не будешь злить папу — сводит тебя в цирк.

Но цирк уехал, а привычные паттерны остались 🙌🏻.

Уже и шапку надела, и посуду 500 раз вымыла, и замуж вышла, и двоих детей родила, но… никто так и не отпускает вас погулять. Но только потому, что ВЫ САМИ себе не разрешаете!

Кажется, что за постоянную заботу о других и вечные жертвы будет какая-то награда, но её не будет. А вот усталость, раздражение и даже злость на близких будут стремительно накапливаться.

Для всех, кто чувствует, что пришло время стать удобной СНАЧАЛА для себя, и только ПОТОМ — для всех вокруг, я разработала годовой тренинг «Психологический тренажер 3.0». И в этом раз я посвящаю его ЭНЕРГИИ ⚡️!

Месяц за месяцем будем устранять утечки и наращивать ресурс, чтобы внутренний свет никогда не гас и ситуации, как на этом видео, не случилось.

Записаться можно будет уже в понедельник — не пропустите!

❓Говорили себе какую-то из фраз на видео? Хотели бы перестать так думать или всё устраивает?